Наташик: Хочу быть стройной и красивой даже на пенсии...

ADANIEL

Приветик!!!! Хорошего денечка и позитивного настроения! :check_it:

natalya-eryo

Наташик писал(а):

natalya-eryo писал(а):

я поменяла свою цель

А почему поменяла? Ты решила шажочками?
Вообще с твоим ростом - 66 кг - нормальный вес, по-моему.....
Мне тоже грустно, что мы не вместе...... :cry_ing:

привет!!!поменяла потому что за отпуск ражзожралась и теперь никак не могу остановится)))) :ny_tik:

калинка

Доброго утра :-|-:

Наташик

Аленчик36 писал(а):

Приятно к тебе заглядывать у тебя всегда все отлично... заряжает!

Спасибо большое! Очень приятно слышать!!!!!!!!
Я тоже частенько заглядываю к тебе в дневничок, только не всегда пишу..... :hi_hi_hi:

У тебя там интересно, меню подглядываю..... :-)

Наташик

Майя39
ADANIEL
калинка
Девочки, всем доброе утро!!!!!!!!!
Настроение классное!!!!! Утром отвесик!!!!! :spr_ing:

Продолжаю стройнеть....... Отпуской привесик ушел!!!!!! :spr_ing:

Организму снова легко... :spr_ing:

Красота!!!!

Наташик

natalya-eryo писал(а):

поменяла потому что за отпуск ражзожралась и теперь никак не могу остановится))))

Привет!
Я после отпуска, как только вернулась домой, сразу же взялась за себя.
А то может получиться так, что трудно остановиться.....
Видимо у тебя так и получилось....
Не расстраивайся. Когда наешься, все снова пойдет на лад..... :a_g_a:

Аленчик37

Наташик писал(а):

Аленчик36 писал(а):

Приятно к тебе заглядывать у тебя всегда все отлично... заряжает!

Спасибо большое! Очень приятно слышать!!!!!!!!
Я тоже частенько заглядываю к тебе в дневничок, только не всегда пишу..... :hi_hi_hi:

У тебя там интересно, меню подглядываю..... :-)

заглядывай :a_g_a:

... с меню у меня проблемы в том плане что маловато разнообразия... а порой я пишу что была одна рыбка а на самом деле была другая просто похожая по калориям или таже но приготовленная по другому главное чтобы принцип сохранялся, я чередую рыбу и птицу, суп и кашу.... а в целом все одинаковое
утром: больше углеводов (каша, суп) + бутерс с сыром иногда + яйцо
2-ой завтрак фрукты (в основном яблоки, киви, апельсины, чаще всего грейпфрут)
обед: белок + углеводы: рыба или птица с овощами тушеными иногда плюс салат сырыми (очень редко рис или картофель) иногда гречка или пшенка или фасоль
полдник: биойогурт (в основном), орешки (миндаль, кешью), бывает томатный сок
ужин: белок: творог+кефир иногда плюс овощной салат (а иногда и грудка)
на ночь кефир или еще что-нибудь легкое или ничего

Аленчик37

Наташик писал(а):

Девочки, всем доброе утро!!!!!!!!!
Настроение классное!!!!! Утром отвесик!!!!! :spr_ing:

Продолжаю стройнеть....... Отпуской привесик ушел!!!!!! :spr_ing:

Организму снова легко... :spr_ing:

Красота!!!!

КРАСОТИЩА!!!! :cool_cool:

с добрым утром Натали! :ten_der:

Наташик

Аленчик36
И тебе доброго утра!!!!!! :bu_ket:

У меня примерное меню такое же, но конечно не совсем 100%.....
Плюс-минус.......
Позволяю себе и другие продукты, но стараюсь за коридор не выходить....
В здоровом питании основа - овощи, мясо, рыба, фрукты (определенные),
сыр, кисломолочка.....
Вот и приходится все это перемешивать в разном порядке.... :-)

ADANIEL

Приветик!

Наташик писал(а):

Настроение классное!!!!! Утром отвесик!!!!! Продолжаю стройнеть....... Отпуской привесик ушел!!!!!! Организму снова легко... Красота!!!!

Уря!" Уря! Уря! :ya_hoo_oo:

Правила форума

Наташик: Хочу быть стройной и красивой даже на пенсии...

Кто сейчас на конференции