Таня Ч.
Я тоже начала читать,только в нете,неудобно в койке с ноутом валяться

ЛиЛу согласна с тобой. Я еще со школьной поры привыкла читать такую литературу с карандашом, чтобы подчеркнуть нужную информацию. Можно и по эле.книге закладки делать, но я уж лучше по- старинке.
У меня появились вопросы по -поводу отрубей. Какие они должны быть? Какого-то особого помола? Инофо нет.
Ну ладно, до окончания поста еще время есть изучить. Или надо чаще к девчонкам заглядывать кто по Дюкану худеет. Они уже все уяснили наверно.

Приветик, всем! Все без изменений у меня. Вес на месте, а пора бы уже и стронуться в "-", но......... Это все каши.

Спасибо Я как бы хочу с помощью сахара заменителя понизить ккал в десертах,а то сладкого хочется,а оно всё ужасно калорийное

niknany точно! Я иногда просто моркови натру и немного Милфордом полью и с чаем. Кто-то скажет вот какой кошмар и ужас. Но не для меня! Здесь и вкусно и полезно (из-за диабета). Я бы раньше сама этот кошмар осудила, но сейчас это выход для меня. На жидком Милфлрде я варю ДЛЯ СЕБЯ повидло. Сахар не повышается и калорий мало.
Сырники пеку с ним, каши варю и т.д.и т.п.

Я ввосторге от ваших результатов После просмотра фаших фото, и достигнутых результатов, начинаешь понимать, что человек может добиться всего

Алехандра
спасибо за приятный слова. У меня у самой иногда дыхание перехватывает, когда я вспоминаю, что было и что стало. Труд конечно огромный, но стоит того. Я была на таком эмоциональном подъеме, что сразу и не поняла, что "сбросила" первых 15 кг за 3 мес., потом больше.
Нам, женщинам, и не такое подвластно, стоит захотеть. Возражений не принимаю, т.к. сама более 30 лет "пела", что ем мало, болею .... и т.д. А сама ПЛЮШКИ лопала на ночь (условно) и жалела себя бедненькую и дожалелась до 104 кг.
Потом все поменялось, т.к. появилась супер мотивация. Так что цель имеет огромное значение.
У меня вес без изменений. Правда вчера немного калорий перебрала, доча вкусный ужин приготовила и я поела с удовольствием. Но до 18- 00 !

ТОЧНО!!!! Надо себя любить а не жалеть!!!Тань согласна на все 100% а Дюкан мне кажется опирается на белковую пищу,может не надо напрягать так свой организм,нам то уже не стоит....

Leon
спасибо Лена, ты всегда по делу говоришь. Я уже это поняла. Я просто решила не отставать от девчонок, в т.ч. и от тебя. Все вы много всего знаете, разговариваете на одном языке. А я не в курсе событий и диет различных , хоть почитаю, просвещусь.
И ты знаешь от этого есть большая польза. Хоть я и не буду 100% соблюдать их диеты, многие его (их) советы не повредят.

Ты знаешь,Господин Шварц наебарот говорит,что надо избавляться от диетного менталитета!!!!А вообще сама выбирай что лучше: всю жизнь на диетах сидеть или начинать правильно жить(я намеренно написала слово жить,а не питаться!)