RioSaphier!!! Perfice te! Совершенствуй себя!

RioSaphier

Да.он увлекается прокачкой мышц спины,груди,рук.вообще изучает всякие спортивные передачи,упражнения.и вот для меня начал находить для ног :-):

Альена

RioSaphier
молодцы :cool_cool:

я тоже мужа к спорту склоняю :hi_hi_hi:

правда сейчас так жарко, что и сама не занимаюсь, но как спадет опять сама начну и его тоже в руки возьму :dra_chun:

а то он у меня как-то бессистемно занимается :du_ma_et:

RioSaphier

мы когда занимаемся включаем кондиционер! :a_g_a:

лучше в жару и так страдающий от жары организм лишний раз не травмировать! :a_g_a:

Добавлено спустя 31 секунду:
если честно то по спорту у меня муж лучше чем я.я постоянно забрасываю!а он постоянен! :a_g_a:

Добавлено спустя 19 секунд:
если бы я не забрасывала..... :dreams:

Альена

RioSaphier писал(а):

если бы я не забрасывала..... :dreams:

о да

и я тоже

RioSaphier

Альена
:check_it:

RioSaphier

Всем приветик!!!
Денек выдался на славу,но тяжелый!столько сегодня ходила и все по жаре :kli_ny:

жара просто выматывает...
вчера "выстирала" Ника конверсы белые :ps_ih:

стирала очень старалась под проточной водой с 72% мылом! :-)

высушила...и получила прекрасные бывшие белые кеды с приятным желтым оттенком по всему периметру от 72% хозяйственного мыла :swoon:

залезла в интернет почитала как правильно! :-)

оказывается их сначала надо замочить в холодной воде,потом зубной щеткой почистить содой,гашеной уксусом,а потом стирать в стиральной машине,предварительно засунув их в мешок какой-нибудь.я засунула в старую наволочку :ps_ih:

вообщем мои конверсы теперь блестят как новенькие! :ps_ih:

фуууууух!думала уже испортила такую красоту! :hi_hi_hi:

Моё меню на сегодня
утро-стакан воды натощак.
завтрак-гречка.
перекус-творог с самодельным шоколадом из какао-порошка,меда и воды,чашка кофе с молоком.
обед-листья салата с сыром(жирным! :hi_hi_hi:

свекровь угостила!написано было для суши,70% жирности! :sh_ok:

но я съела вроде бы не много :whistle1:

!и много салата! :-)

)и шоколадная конфета :smu:sche_nie:

перекус-капучино.
ужин-покажу в этом посте на фото!!!это листья салата и творог с кефиром и всякой зеленью разной!нямка!
поздний ужин-кефир+имбирь+корица+красный перец.

П.С.шоколадку и жирный сыр выходила и выпрыгала на тренировке(надеюсь :-)

)

Я-Жанна

RioSaphier

Всем приветик!
Жара достигает по-моему своего пика...+35 в тени! :goria_cho:

дышать просто невозможно...сижу дома под кондиционером :-):

RioSaphier

Примерное меню на сегодня:
утро-стакан воды.
завтрак-гречка.
перекус-персик и ежевика(пару ягодок ,доела :-):

) кофе с молоком.
обед-салат из сельдерея и всякой разной зелени,заправленный ряженкой с горчицей.
перекус-~~творог с черносливом.~~арбуз
ужин-~~хек отварной и овощи.~~арбуз
поздний ужин-~~кефир+корица+имбирь+красный перец.~~арбуз :arbuz:

муж притащил не смогла отказаться!

мурадянушка

RioSaphier
Привет Ника! Хочу сегодня приготовить твой поздний ужин- сколько примерно ты кладешь в стакан корицы имбиря и красного перца? Как долго ты его принимаешь и....что-то это дает?

Правила форума

RioSaphier!!! Perfice te! Совершенствуй себя!

Кто сейчас на конференции