конечно было, в этом море я уже плавала
1200 исходя из здравого смысла - мало, но как-то не выходит у меня убедить себя в том, что калории, на которых я толстею - это хорошо для меня поэтому пока так.

попробую первым этапом избавиться от мусора в своем рационе, вроде мороженого и особенно халвы, получится сделать это на коридоре выше 1200 - отлично.



не измеряю, но точно знаю, что живот у меня стал... нет, не более толстым, более наполненным что-ли, тяжко стало втягивать его в себя, мне так не нравится ну а спорта у меня - зал 2 раза в неделю, мало для того, чтоб жир мышцами заместить

У тебя-то? Конечно, вообще всё получится :)


Так, может, всё-таки попробовать измерять? Или совсем неохота?
Я у себя заметила в какой-то момент, что живот сначала сдувается и повисает, а потом обратно слегка выпукляется (я делаю где-то раз в месяца полтора фотографии в одном и том же ракурсе). Расстроилась было, а потом подумала, что это кожа подтягивается: после того, как он "наполняется", складка внизу потоньше становится. Стала измерять по пупку и самой "толстой" части - с конца января минус 5 см, и два из них за последние два месяца. Хотя с середины марта вес у меня так и болтается между 74,8 и 75,3 туда-сюда (со всплесками пару раз до 76-76,2, но такие дни я списываю на свой цикл и ретроградный Меркурий). Ну, сколько-то там, наверно, погрешность моих криворуких измерений, но, думаю, какой-то прогресс есть (судя по одежде в том числе), и меня это вдохновляет, я верю, что продолжаю двигаться. А если бы смотрела только на весы - уже загрустила бы)

Честно? Вообще не хочется. Нас в клубе раз в месяц измеряют, мне хватает. Правда я последние 2 месяца пропустила, но это уже детали

А я тут со своим "первым" решительным отчетом
04.05.22
Целый день ходила я как вареная курица, ночью не могла уснуть - муж был в дальней командировке, за рулем - почти сутки. Ну я и ждала, хоть и не собиралась вообще. В результате уснула-таки около 4 утра, мужа так и не дождалась. А вставать уже в 6.30 А теперь мне снова не хочется спать. С таким сном я далеко не уеду, пустырника может какого навернуть?
Но вернемся к нашим баранам.
По питанию все было в запланированных рамках, правда вне плана образовалось мороженое. Недели 2 назад я мороженкой главного механика угощала, а он взял и решил меня сегодня угостить Ну я и съела его. И знаете что? Отлично оно в мой коридорчик вписалось. А без него вообще был бы большой недобор.
Шагов - 8060, никакого спорта не было.



А еще я сегодня опробовала новый рецепт из курицы - готовила ужин на завтра. Рецепт уж завтра размещу.

Надеюсь завтра преодолеть 81 кг. Но посмотрим, не буду загадывать.

Всем спокойной ночи, а кому-то и доброе утро

Ну...преодолела? Оля...без сна не будет счастья!( Пей))) хоть пион хоть пустырник.я пью мелатонин и глицин иначе кирдык)

Ага, все по плану. 80,6 кг

05.05.2022
Всем привет! День сегодня был хороший, прошел в плановом порядке. Было много сидячей работы, так что домой я прибыла с 5,5 тысячами шагов всего-то. На тренировку сходила, шагов по итогу - 8850, потому что после тренировки я снова засела работать за компьютер.
По питанию все было в рамках задуманного. Завтра ожидаю отвес 200-300 гр.



А еще, как я и обещала - рецепт из курицы.

Понадобится: курица охлажденная, соль - из расчета 0,4 кг на 1 кг курицы.
Приготовление: в любую форму высыпаем соль, поверх соли кладем курицу грудкой вверх. Отправляем в духовку на 190 градусов на 1,5 часа. Готово! Курица получается с хрустящей корочкой, внутри неимоверно сочная. Из соли выходит неразбиваемый блин Никаких приправ я не добавляла, но при желании можно чем-нибудь натереть курочку.

КБЖУ на 100 гр.: 150,6 ккал, 13,10 г. белка, 5,5 г жира, 0,4 г углеводов
КБЖУ взяты из интернета как среднее между 5 КБЖУ этого рецепта с разных сайтов.

Вес на утро - 80,0 кг

Олечка, привет)
А я думаю жёстко сразу на 1200...организм думает, что наказывешь ... Обидеться исче ну погуляла ты не много, но и отработала

За рецептик плюсик) я так бедра куриные запекаю (духовка маленькая, курица не влезет).
А вчера крупная соль закончилась, у меня адыгейская есть, с приправами (почему то я ей не пользуюсь). Короче, запекла на ней.... Мммммм, бомбина

Пусть обижается и худеет от злости, я не против А вообще, на обиженных воду возят. Пойду попью водички, кстати