ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Стройн@яЯ

ЕНКА писал(а):

Стройн@яЯ
ага. В 55 ведь тоже долго не хотело переходить, но перешло же. Так и тут. Но я ж уже особо и не тороплюсь

Все правильно,сейчас каждая новая циферка будет требовать времени и терпения :a_g_a:

NataZuj

Красивые графики :cool_cool:

завидую молча :smu:sche_nie:

И отлично что стоит 55 , пусть закрепляется.
Жень, подскажи, в зале ты упор на кардио делаешь или всё же на железо?

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

NataZuj
:pri_vet:-:

общий график еще ничего, а вот за последний месяц сплошные туда-сюда. Но радует, что есть результат :so_happy:

в зале, что тренер скажет, то и делаю :hi_hi_hi:

в основном со своим весом упражнения, с гантельками, утяжелителями, резинками. У меня очень слабое тело, больные колени, поэтому до железа мне еще далеко наверное. Очень много повторений делаю - поэтому скорее всего это кардио, но силовое - не просто ногами машу например, а с утяжелением; наклоны с гирей; подъем таза с блином.
Вообще я за силовое кардио - мне кажется одним кардио будет гореть все - и жир и мышцы, а с силовым организм понимает, что мышцы ему еще понадобятся и не жрет их так активно - в основном горит жир

NataZuj

ЕНКА
Понятненько
Планирую доползти до 80кг и купить абонемент в зал.

MELLINI

ЕНКА!!! ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХОВ!!!

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Хэппи Бездэй ту юуууууууууу,
Хэппи Бездэй ту юуууууууууу,
Хэппи Бездэй, Хэппи Бездэй,
Хэппи Бездэй ту юуууууууууу :-):

Полутра тренировалась петь :-)

С праздником!!! Пусть все мечты сбываются!

Вложение:

i.jpg

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

большое спасибо, девочки

Олечка, я пропела :hi_hi_hi:

Harmoni

С днём рожденья!!!!! :buket:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Harmoni
:thank_yo_u:

Добавлено спустя 7 минут 43 секунды:
Настроение праздничное, всех люблю, всех обнимаю. Поздравляют уже с самого утра :berry_tort:

На работе отпустят пораньше - потом отработаю и побегу домой, отмечать в узком семейном кругу (14человек ;;-)))

) - это самая близкая родня с моей стороны. Еще надо будет со стороны мужа собрать

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Вчера уходила с работы и взглянула в зеркало - лицо какое-то грустное. И стало самой грустно. С никаким настроением пошла на тренировку. Шла и думала, что надо тогда калорийность не смотря ни на что прибавить :smu:sche_nie:

организм хитрый. На тренировке посмеялись и полегче стало. Может еще погода - перепады давления - на тренировке даже уши закладывало. 2:03- 621ккал. Шагов 11949.
Вес с утра порадовал -500. 54,5 кг. Значит с прошлого вторника -500г (поднимала калорийность). Значит эту неделю + еще 50, будет 1300 :cool_cool:

По результатам еженедельных замеров -1,5 см - где-то прибыло, где-то убыло. Но тоже хорошо :-):

Сейчас старательно экономлю калории на вечер. Хотя уже с коллегами чай с пирогом выпила :hi_hi_hi:

. Запас 611 ккал. Ну в крайнем случае на поддержании буду и завтра скомпенсирую :a_g_a:

Правила форума

ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Кто сейчас на конференции