Привет и в твоем дневничке:)

что за масло? Я у нас такого не видела. Оно жидкое как растительное или намазывается как сливочное?

Как твоя собачка?)

Елена.Премудрая

Лена, привет!

У меня масло авокадо жидкое, как растительное, я ж писала, что его в салаты хорошо, ты просто не очень внимательно прочитала. Это кокосовое как сливочное, его можно в кашки и намазывать, но сразу скажу - вкус специфический, на любителя, в принципе продается в небольших баночках.

Манюня еще жива и относительно здорова, в апреле пойдем красоту наводить, а в мае ей 10 лет исполнится (как время быстро летит, вот вроде недавно брала щенком)

Оооо, когда любишь жаренькое - электрогриль идеален у меня тоже с лета есть.... До сих пор тащусь...вообще не застаивается...

у меня два , вернее три, подсолнечное с моими наполнителями, льняное тоже с моими наполнителями и кунжутное - кунжутное вообще чтото не заходит..

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Re: К@теринчик: Довести начатое до конца или победить свою лень
я много чего уже научилась на электрогриле готовить... делись рецептами тоже)))

Анна Солнце

Ань, да у меня тут пока два разнообразия - куриное филе мариную в смеси соевого соуса с растительным маслом и специями, ну и филе пангасиуса посолила/поперчила и кинула в гриль...
Делала еще горячие, точнее запеченные бутики - хлеб для тостов, какая ить колбаска и сыр плавленный из КБ, помидора и сверху снова кусок хлеба и все в гриль на пару минут, овощи еще не особо настрополилась в гриле делать

К@теринчик
Из овощей легко сладкие перцы получаются вкусно, кабачки сама не научилась делать с корочкой пока. Шампиньоны шикарные гриль. Без всяких маринадов все, потом сверху посолил и все. Картошка тоже гриль ничего, но надо минут 10 жарить. Если двухсторонний гриль. Сэндвичи я прям настрополилась делать. Яичница гриль тоже вкусная глазунья, но там хитрости. Рыбку стеейки типа кеты или горбуши тоже вкусно. Я все без масла.
Сосиски , покупаю определенные с не очень много калорий - вообще шикарно и вкусно. Их можно и виде ходдога или в лаваше.
А ещё вкусно много чего заворачивать конвертом в тонкий лаваш, очень вкусно. Вплоть до сырого фарша. Но тоже есть свои особенности.

Котлеты тоже вкусно на гриле жарить. И оладьи если не очень жидкое тесто. Я кабачковые делала летом и капустные.

Анна Солнце

Ну да, много чего вкусного можно сделать.... Надо будет поискать в интернете рецепты и сделать... Гриль двухсторонний

Всем привет!

В общем по теме форума - дела идут ни шатко ни валко... Вчера вообще осталась без ужина, сегодня нормальное питание тоже под вопросом - едем с мамой в МФЦ - мне надо подать заявление на внесение данных в ЕГРН поскольку у меня на руках только договор о приватизации, маме надо подать заявление о проведении сделок с недвижимостью только в ее присутствии (мне тоже надо будет это сделать, но после того, как данные в реестре обновят). Началось все с того, что у мамы вчера взломали личный кабинет на Госуслугах - позвонили маме мошенники, она там какой-то код назвала и понеслось - сходили вчера в центр муниципальных услуг, сменили ей пароль от кабинета, проверили данные, также сходили в полицию и написали обращение. Сколько ей не пыталась донести, что не бери трубку с неизвестных номеров, не сообщай никаких кодов - все бестолку, надеюсь, что этот случай ее хоть чему-то да и научит. Скакануло вчера давление на нервной почве, благо знакомые фельдшера дали капотена, так что немного отпустило.

Вывод - не отвечайте на звонки с незнакомых номеров, исключение - доставка продуктов, не сообщайте никаких данных и вообще будьте бдительны.

Всем старичкам и новичкам форума - пламенный привет!

Ну что наверное надо смахнуть пыль со своего дневника и все таки начать отчитываться, а то в "свободном плавнии" дела идут не особо хорошо.
На текущий момент вес 108 кг (сегодня с утра), конечная цель -65-70 кг, сначала доберусь до 70 кг, а там уже будет видно, постараюсь добраться и до 65 кг, хочу иметь женственное подтянутое тело.

Первоначальный план действий по достижению цели такой:

1. Питание по системе "Минус 60. Версия 2.0". Для малосведущих поясню, что питание по данной системе отличается от "классической", которую Екатерина Мириманова публикует в своих книгах, так же она доступна в ее официальном телеграмм-сообществе. Версия 2.0 больше походит на ПП, в каждый прием пищи в тарелке, кроме основной насыщающей части, должны присутствовать в обязательном порядке овощи и фрукты в объеме от 30 до 50% в зависмости от приема. Нет строгих правил по сочетамости продуктов, но имеются определенные рекомендации.
2. Ежедневная утренняя зараядка на 5-10 минут типа суставной.
3. Тренировка либо в домашних условиях, либо в зале
4. Не менее 1,5 литров чистой воды. Поясню зачем это надо - недостаток воды в организме провоцирует отеки, провоцирует ненормальное функционирование кишечника (хотите запоры - думаю, что нет), приводит в частности к сухости кожи. Не хотите пить - не пейте - это личное дело каждого.
5. 15 тысяч шагов, работаю из дома удаленно, так что не все же сидеть на опе в кресле неподвижно, бытовая активность и движуха так же должна присутствовать.
6. Без курева
7. Без алкоголя
8. Отход ко сну в районе 23.00-полуночи, если получится ложиться спать раньше - то буду ложиться спать раньше.

Возможно к этому первоначальному списку добавятся еще пункты - посмотрим по ситуации.

На телефон установила приложение "Мои дела" для отслежвания выполнения своего плана, конечно аналитики сколько выполнено нет даже в платной версии, но в принципе для самоконтроля вполне себе подойдет. Для устройств с ОС Андройд его можно скачать в Гугл плей.

К@теринчик
Кать, привет)
Ты все пункты собираешься сразу вводить?