А да? Видимо у наших врачей он отсутствует

Polochka

Алена, привет!

Все хорошо у меня, дел очень много, не до форума пока

К@теринчик

Ясно) Ты на Миримановой? Нравится?

Да, на версии 2.0, мне нравится и очень комфортно.

К@теринчик
Катя, привет! Ты писала, кажется у Алены, что тебе очень нравится версия 2,0 у Миримановой. Как у тебя с ней успехи? Я Подробностей диеты Миримановой не знаю, только в общих чертах читала. В целом ничего нового и необычного у неё не увидела. Про рекомендации есть вкусняшки в ограниченном количестве до 12 ч., а фрукты до 16 ч. слышала раньше и в принципе согласна с этим. Но обратила внимание, что она рекомендует ужинать не позднее 18 ч. Ты с этим как справляешься?

Тоже загляну послушать...
Как-то интересовалась этой системой. Очень хочется почитать реальный отзыв

Вера1959

Вера, это ты говоришь про "классику" системы, на классике фрукты можно было и на ужин, но только определенный список, тоже самое по овощам, но на классике приходилось с обедами постоянно изгаляться, потому что там были достаточно жесткие правила. Я на версии 2.0, на ней больше послаблений, можно сочетать мясо\рыбу\яйца с макаронами, картофелем и бобовыми, что нельзя делать на классике, также на версии 2.0 более широкий выбор круп, в отличие от пропаренного риса и гречи на классике, фрукты можно все, овощи тоже, единственно, что на ужин нельзя авокадо есть. Ну и в обязательном порядке в каждый прием пищи необходимо добавлять овощи\фрукты. Ну и ужин можно перенести на более позднее время, чем я и пользуюсь. Ну и как бы на версии 2.0 получается размер порции чуть больше, чем на классике. В общем есть различия и достаточно существенные между классикой и версией 2.0.

Я тут купила абонемент в свой клуб, правда с учетом того, что я в будни занята с утра до вечера, то купила скажем так "усеченный вариант" под названием активные выходные, то есть хожу в зал по субботам и воскресеньям, в субботу у меня персоналка с тренером в тренажерке, в воскресенье дорожка и стрейчинг.

Про результаты расскажу ближе к концу года.

*М@шуля*

Классику системы можно найти в свободном доступе, версия 2.0 доступна только в рамках трехнедельного марафона, на котором даются принципы системы (можно выбрать классику, версию 2.0, ускоренную классику и ускоренную 2.0 - пользуются в том случае, если вес встал и его нужно "столкнуть с мертвой точки", а также поддержание - это когда процесс похудения закончен), так же в рамках марафона дается доступ к кулинарному курсу с рецептами, в конце марафона также дается доступ к электронной версии дневника по системе, кроме этого, Екатерина ежедневно в течение трех недель марафона проверяет меню на правильность и дает свои рекомендации.

К@теринчик
Спасибо за информацию, очень интересно! Ждем твоих результатов!

*М@шуля*

Ну и как бы основной фишкой Минус 60 является то, что на завтрак можно все, реально можно все, не надо заморачиваться подсчетом калорий. Классика она более жесткая по правилам, версия 2.0 она более щадящая и больше похожа на ПП, на версии 2.0 больше послаблений, чем на классике, но еще раз повторю, что на версии 2.0 необходимо в каждый прием пищи добавлять овощи/фрукты в сыром, вареном или тушеном виде, жареные нельзя. Ну и если ты с овощами/фруктами не дружишь, то тут будет сложновато. А так я вообще перестала париться о том, что мне приготовить что на обед, что на ужин.

Ну что, надо видать смахнуть пылищу со своего дневника, коли тут начала пописывать периодически...

С постройнежем пока не алле, "то золотуха, то понос" (с) Но надежда помирает всегда последней... как говориться, сколько раз упаду, столько и поднимусь... Всех перепетий рассказывать не буду, это не интересно, из последнего, что было интересно, моя старая знакомая, с которой мы тусили на старом сайте у Екатерины Миримановой, подписала меня на телеграмский канал Анастасии Горбань (она золотая мировая чемпионка по дзюдо), ну а она на текущий момент активно топит за разные тренировки в тренажерном зале, ну и тут, начала топить за питание для постройнения. Сходила к ней на курс, Настя популярно рассказала про работу гормонов, про свое видение питания, но к сожалению, в 100-процентном виде, как предлагает Настя я питаться не хочу, но на заметку взяты некоторые моменты, которыми оказались для меня важными.

Разжилась тут электрогрилем, так что всякое там курячье/индюшачье и всякое рыбное филе (в основном я покупаю филе пангасиуса, относительно дешево, последний раз я брала филе пангасиуса в Перекрестке за 350 рублей за кило, причем филе были достаточно крупные), получается достаточно быстро и вкусно, подсела тут еще на масло авокадо, самое то им заправлять салаты, ну про оливковое масло я вообще молчу, так что в холодильнике можно сказать разнообразный набор растительного масла - обычное подсолнечное, оливковое и авокадовое.

Переболела тут двухсторонней полисегментарной пневмонией, проваландалась неделю в стационаре, хочу сказать большое спасибо врачам и медсестрам пульмонологического отделения той больницы, в которой я лежала, за то что они меня быстро (в течение недели) поставили на ноги. На текущий момент все хорошо, дышу дыхалкой, которую мне в стационаре прописали, через три месяца на повторный прием к пульмонологу, очередная спирометрия (определение функции работы легких), флюорография, а там видно будет - либо буду жить без всяких дыхалок, либо чего то там понавыписывают.

Из разнообразного - подсела тут на интерьерное вязание крючком, тут довяжу один из первых проектов (типа тестовый) выложу в галерею, из мозгоразвивайского могу посоветовать ютюбские каналы Сергея Минаева и Александра Файба, лично мне очень нравится их подача информации про разные исторические события, про разных личностей и так далее.

На этом пока все... но я с вам не прощаюсь