Polochka

Не нахожу в сети про такую книгу. Где можно посмотреть?

Polochka

я ж тебе говорила))))
На ПГ нет острого неприятного голода, он мягкий, а в теле есть ощущения "пружинок") Ты становишься быстрее))))

Polochka
Привет!
Я тоже лучше всего себя чувствовала, когда два раза в день ела

Доброе воскресное утро всем!

Сначала скажу по поводу книг - я их покупала, а не скачивала, поэтому ничего подсказать не могу

Вот это я тоже заметила, ты становишься "лёгкой на подъём" и в прямом и в переносном смысле.


Сегодня воскресенье и я подвожу итоги недели без подсчётов, без планирования, чисто интуитивного кето. Правда с попытками добавить салаты и перейти на 2-ух разовое питание. Почти получилось и то, и другое.
На 2-ухразовом питании мне понравилось. Кушала первые пару дней в 6-7 утра и в 19-20 вечера примерно, а вторые пару дней в 7-8 утра и в 16-17 вечера. До этого 3 дня было 3-хразовое питание. Пару дней на неделе был на ужин алкоголь (по 50-70 гр хорошего коньяка). Пью воды много, особенно вечером. По самочувствию, настроению, стулу, сну и общему уровню бодрости/силы/задора - всё отлично!!! Волосы, ногти, зубы, печень, почки - всё в порядке! ЖКТ спокоен и тих, морщинки не вернулись и ноги (в районе попы) становятся тоньше (моё проблемное место) - вчера заметила по свободно одевшимся джинсам (после стирки), раньше натягивала с трудом.
Думаю, хочу ли я сладкого/мучного/фруктов - нет, не хочу. Еда воспринимается по-другому, мне нравится хрусткость жареного бекона, сладость жареного шашлыка, упругость и сочность говяжьего стейка, нравится вкус и текстура бараньих рёбрышек...о, я всё о мясе и о мясе))) Даже кето сладости меня особо не привлекают, на неделе съела домашний кето-кекс и то, с горкой домашней сметаны. Вкусно. Но больше не хочется. Крупы и фрукты вообще для меня сейчас не существуют. Овощи вкусные в салате, ела их много (в основном капусту), тут главное - с запрвкой угадать))) Ела один раз с говяжьим стейком целую тарелку брокколи на пару с домашним майонезом
Короче говоря, я буду продолжать. Думала - делать ли мне читмил 1 раз в неделю? Решила, что не буду, не хочется.
По весу такая картина: сегодня 64 кг, неделю назад было 65 кг. - 1 кг за неделю. Надеюсь, что это не качели))) Взвешусь в следующее воскресенье, там будет интересно, у меня КД 8-го. Что весы покажут?
Хорошего дня!

ну вот уже и прогресс проявляться начинает, и баланс по всем фронтам, значит всё правильно

Надеюсь)))

а мне. чет последнее время вообще есть не хочется. Но я проявляю силу воли и ем

прям выписка из больничной карты

Polochka
Ален, привет....
я тут вчера на канале Берга наткнулась на семинар по типам фигуры. Там типа по гормонам деление. Какая-то антинаучная херня, по моему. Ты не смотрела?

Алва, а мне наоборот это кажется очень верным. По крайней мере зная болячки близких и их диагнозы, подходит частенько по фигуре.