LoRicky: Просто продолжай!

LoRicky

Посмотрела сейчас у меня 73 - легкое превышение веса, 69.3 - нормальный вес
Вот и будет у меня 2 цели :dan_ser:

Olga-Volga

Это нынешний вес - 73?
В любом случае, пусть все получится! ты оказывается пишешь у себя, это я не заглядываю сюда.

LoRicky

Olga-Volga :-|-:

Нынешний 78,4 :cry_ing:

Будет 2 цели:
1) 73
2) 69,3
Оля, а ты как? Сильно вес набрался?

Вчера 15 тыс шагов, вес хоть бы колыхнулся, обидно, однако :sh_ok:

Выстроила, наконец-то питание, 4 раза, без добавок и зажоров :dan_ser:

Теперь надо физкультуру подтягивать, с ней сложнее, так как мышц почти нет :smu:sche_nie:

Надеюсь, что это не окончательная саркопения и можно хоть немного реанимировать :dan_ser:

Пока так и буду стараться по 10 тыс + Лесли

Девчонки, у вас как? Есть успехи и результаты? :mi_ga_et:

LoRicky

Сегодня небольшой отвес :ta_n_cor:

хоть появилась надежда, что не все так плохо :dan_ser:

с увереностью можно сказать, что питание выстроила и в эмоцианальный зажор не захожу, хоть и были порывы :a_g_a:

Читаю сейчас С.М. Обложко "Большая книга о правильном питании" там как раз есть техники, помагающие не скатиться в зажор, а да, вечером еще была прогулга быстрым шагом примерно 1 ч после ужина, так что буду продолжать :dan_ser:

У вас как дела? :mi_ga_et:

Правила форума

LoRicky: Просто продолжай!

Кто сейчас на конференции