Посмотрела сейчас у меня 73 - легкое превышение веса, 69.3 - нормальный вес
Вот и будет у меня 2 цели

Это нынешний вес - 73?
В любом случае, пусть все получится! ты оказывается пишешь у себя, это я не заглядываю сюда.

Olga-Volga
Нынешний 78,4
Будет 2 цели:
1) 73
2) 69,3
Оля, а ты как? Сильно вес набрался?

Вчера 15 тыс шагов, вес хоть бы колыхнулся, обидно, однако
Выстроила, наконец-то питание, 4 раза, без добавок и зажоров
Теперь надо физкультуру подтягивать, с ней сложнее, так как мышц почти нет Надеюсь, что это не окончательная саркопения и можно хоть немного реанимировать
Пока так и буду стараться по 10 тыс + Лесли

Девчонки, у вас как? Есть успехи и результаты?

Сегодня небольшой отвес хоть появилась надежда, что не все так плохо с увереностью можно сказать, что питание выстроила и в эмоцианальный зажор не захожу, хоть и были порывы Читаю сейчас С.М. Обложко "Большая книга о правильном питании" там как раз есть техники, помагающие не скатиться в зажор, а да, вечером еще была прогулга быстрым шагом примерно 1 ч после ужина, так что буду продолжать
У вас как дела?

Замерила сегодня сахар в крови - 6,5 расстроилась, в прошлом году была норма впервые столкнулась с повышением, всегда была норма
У кого-нибудь получилось нормализовать? или это начало конца

LoRicky
Ларочка, привет!
К эндокринологу ещё не обращалась? Строгая диета, убирай углеводы. И сахар приведешь в норму, и похудеешь заодно! У брата мужа был сахарный диабет. Пока контролировал питание, сахар нормализовался. А как плюнул на всё, снова взлетел.

LoRicky, привет

Не волнуйся, никакое это не начало конца, но питание придётся пересмотреть. У меня уже давно проблемы с сахаром, но я даже по врачам не хожу, сама разбираюсь.
Из личного опыта: если держу углеводы на уровне 80-90гр в сутки, то сахар держится на отметке 4,8, если ем углеводов больше, то сразу начинает ползти вверх.
Попробуй ограничить угли и посмотри, что получится.
Удачи!

Всем привет!
Спасибо девчонки!
К врачам пока не ходила, пока 2 недели буду за собой наблюдать, вчера после полдника замерила сахар - норма, а утром опять немного повышен, поначиталась, что это могут быть проблемы с печенью, пока буду собирать статистику, но однозначно надо 10 кг сбрасывать вес и больше движения, может хоть здоровье меня заставит постройнеть! Сама себя довела, вечный этот кортизол и заедание стресса, самой теперь как-то надо выкарабкиваться. Пока буду держать 1600 ккал и угли 160 г, посмотрим, что будет.

Всем привет!
Ем все эти дни 1600 ккал, угли 160, замеряла сахар после каждой еды через 2 часа и утром натощак, все эти дни сахар после еды норм, а утром немного повышен Сегодня первый день утренний сахар был норм, так аж настроение поднялось, буду наблюдать дальше Мечтаю к 1 августа вес 75 кг сегодня 76,8 , а когда сахар скаканул было 78,2
Как у вас дела?

Привет!


Отличные новости! Поздравляю! Вот так и приведёшь сахар в порядок без всяких врачей и таблеток.
Да и вообще, правильно подобранным питанием можно избавиться от многих проблем со здоровьем.


Ну а почему бы и нет Мечты должны сбываться