Автор текста Екатерина Швеммер.

Поговорим о весе? Нет, серьезно.

Я каждый день натыкаюсь на барышень, которые набрали 2-3 кг при весе в 52-55 и росте выше меня (во мне 168 см) и ужасаются этому факту. На барышень, которые рвутся похудеть до 50 кг при том же росте выше 168. На вопли в сетях «да ты жирная!!!» в адрес девушек, весящих 60 - 65 кг при росте 168-170.

Я хочу объяснить кое-что о человеческом весе.

Давайте произведем простой подсчет.

Скелет весит 7000-10000 г, возьмем 8000г.

Кожа составляет11-15% от веса тела, допустим 5500 г (это я посчитала на завлекательный для многих вес 55 кг).

Мышцы: 30-40% от веса, допустим 20000 г (только скелетная мускулатура).

Кровь: 6-8% от массы тела, то есть около 4,5 кг.
Головной мозг: 1500 г.
Спинной мозг: 25 г.
Сердце: 250 г.
Почки: 600 г.
Легкие: 800 г.
Поджелудочная железа: 80 г.
Желудок: около 500 г.
Кишечник: не нашла точных данных, но я держала его в руках, допустим 1,5 кг.
Селезенка: 180 г.
Надпочечники: 12 г.
Щитовидная железа: 25 г.
Костный мозг: 2500 г.
Глаза: 50г.
Кишечное содержимое: около 1000 г.

Итого: 47, 022 кг.

Это масса БЕЗ жира, находящегося вне структур органов. И много без чего, что в мой грубый подсчет не вошло.

Без жира жить нельзя. Минимум жира в организме – 10-13% от общего веса тела - это тот уровень, при котором еще производятся гормоны и вообще еще можно жить (про качество этой жизни рассказать?).

Норма содержания жира 25-31% от веса тела, у людей, регулярно занимающихся фитнесом 21-24% от веса, спортом - 15-21%.

В жире крепятся многие органы. Клетчатка, в которой лежат почки – это жир, все органы имеют небольшую подложку из жира, кишечник прикрыт сальником (кстати, люди без сальника имеют дефект иммунитета) и т.д. Из жира синтезируются гормоны и клеточные мембраны. Это в общих чертах.

Допустим, наша дама не просто фитоняша, а спортсменка (вы же наверняка такая, да?), тогда процент жира у нее будет около 20%. При весе в 50 кг это 10 кг. Весе в 50 кг. А у нас только по расчету вышло, что вес тела тупо сложением веса органов 47 кг.

Правда, спортсменки редко имеют вес 50кг, исключая низкорослых миниатюрных гимнасток.
Хотите иметь их здоровье и их рост? Правда?

Если добавить просто 20% от 47 кг, то выйдет девушка весом 56,4кг. Это – спортсменка (спортсменка, не девушка, время от времени ходящая в зал, а человек, тренирующийся регулярно и тяжело) ростом 165, ее ИМТ (индекс массы тела) 20. К слову, это я не посчитала гипертрофию мышц (их рост и увеличение массы) при регулярных тренировках у спортсменов.

Нижняя граница нормы – ИМТ 18.
Нижняя граница веса для этого роста (165) по ИМТ 54.4, Верхняя граница по ИМТ 23 верхняя по весу в кг – примерно 65.3.
Это я ее, кстати, занизила, потому, что нормой считается все, до ИМТ 24,99 (при росте 165 это примерно 68 кг).
Медицинской нормой.

Медицинская норма, это то, что выйдет, если выбросить из головы глянец и все, чем промывают людям мозги в нашем «дивном новом мире» для того, чтобы обеспечивать индустрию «красоты» новыми и новыми деньгами, и оставить только критерий физического здоровья.

Здоровое тело – красиво по определению, можно мне не верить, но я видела голых людей всех возрастов больше, чем вы – картинок в глянцевых журналах.

Не спортсменка, которая очень-очень блюдет себя, будет при росте 165 весить 58,7 кг. Это 25% жира и ИМТ 21 – золотая середина.

Нормальная женщина при этом росте вообще может весить от 54,5 до 68 кг.

Заметим, что я считаю все без таких нюансов как возраст, тип сложения и размер груди у женщины (это, кстати, железистая + жировая ткань и вес одной не лактировавшей железы в среднем 150-200 грамм). «Сферическая леди в вакууме».

Знаете, я даже резюме по сказанному делать не стану.

Но поставит ли им мозги на место, сомневаюсь.

мне нет

М@рг@рит@
Думаю, для многих это очень познавательно. Но поставит ли им мозги на место, сомневаюсь.

М@рг@рит@ почитала...познавательно. Спасибо

У жирдяя нет шансов, у бб есть- он на «зубах» доползет..

Если у него СД2, то он часов через 6 без воды и еды начнёт потеть и терять сознание от гипогликемии. А там коса и смерть..

Его обмен веществ не позволит «воду выжимать».