MELLINI
1200 была. Сперва конечно с более высокой начинала, потом уменьшала как калькулятор считал. на 1200 остановилась и уменьшать не стала дальше

ЕНКА
На целых 50 ккал увеличила)
Хотя чего я удивляюсь, сама тоже малоежка))

MELLINI
честно, я боюсь больше пока. посмотрю как отреагирует вес - если нормально, то увеличу на 100 возможно на следующую неделю. но на 50 точно

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
и еще я же на этапе похудения, а не удержания. так что сильно менять не стоит

ЕНКА
Привет, какой у тебя прекрасный результат! Я начинаю с 73 сегодня , тоже считаю калории (это всегда хоть действует!).
Хотела спросить, какие у тебя были колебания веса и как его держать много лет?? Этому я ещё не научилась (много раз худела, но потом всегда поправлялась )...

ЕНКА
55 кг! Просто супер!

В одной статье читала, диетологи рекомендуют повышать раз в неделю на 50 ккал, не больше. Тогда организм не зальет водичкой, он даже не заметит увеличения.

ЕНКА
Ухх, молодца!
Дошла до 55 поздравляю!

сегодня утром что-то странное на весах. 55,9 . Откуда взялось +900 для меня загадка . До КД неделя. Может грибы сказались. 2 дня по вечерам ем соленые. Но вчера -100 было, а сегодня +900. Но я себя успокаиваю тем, что последнее время большие отвесы были - организм устаканиться решил. Да и нарушений не было. Калорийность не нарушала. Так что уйдет - никуда не денется.
По шагам вчера 7182

ЕНКА
Ты такая умничка, тебе бояться нечего. Это какие-то залетные 900 гр.

sofytness
как вес держать не знаю. мне думаю нужен будет постоянный контроль. питаться по ощущениям не умею - может кидать из крайности в крайность - как недобор, так и перебор
Леди2021 вот по 50 и буду увеличивать и смотреть на динамику веса
NataZuj
спасибочки
flowers000 может весы шалят, ведь умом понимаю что не из чего взяться, чтобы сразу +900

Тут и думать нечего,солёное вечером и не один день.Первый день проскочила,второй как правило, с водичкой, ну у меня так ,по крайней мере. Сойдёт,я в таких случаях тыковку ем, ну или кофе.