flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

Ведьмушкины игрушки

lipa_gizmo
Возможно да, а возможно и нет.
Мой старый браслет упорно считал зону жиросжигания при пульсе выше 160.
Хотя такой пульс бывает крайне редко.
Можно перепроверить.

Новый браслет пульс считывает лучше и замер делает 24 часа в сутки, следовательно его данные более точные чем у старого, где пульс замерялся по запросу.

Но, конечно нельзя принимать данные фитнес-браслета за инстину в последней инстанции, медицинские приборы более точные, но тоже имеют погрешность.

lipa_gizmo

Ведьмушкины игрушки писал(а):

lipa_gizmo
Мой старый браслет упорно считал зону жиросжигания при пульсе выше 160.

Да уж, у твоего старого браслета не забалуешь :)

Cattleya labiata

Ведьмушкины игрушки писал(а):

Как видишь пульс сильно варьируется, максимальный 166 - работала на спину с большим для меня весом. Минимальный в момент отдыха 109.
Сожжено 356 ккал за час.
Перед силовой 20 минут кардио на среднем пульсе 134.
И после силовой кардио 30 минут примерно такой же пульс.
Чуть меньше чем за 2 часа 650-700 ккал.
Но, у меня большой вес.
Рабочий диапазон пульса 130-149.

У меня пульс в покое 50-60, максимальный пульс во время зарядки только один раз за месяц был 166 :-)

И число сожженых калорий все время низкое, обычно за 40-минутную утреннюю зарядку 60-100 ккал. Наверное, действительно все завязано на пульсе, с моим пульсом в конкурсах не поучаствуешь :hi_hi_hi:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Dimana писал(а):

Черемша очень полезный продукт, суперфуд. Но единственный минус - имеет запах. Вкусно с яйцом и со сметанкой. Или просто макнуть в соль и есть.

Что то я не обращала внимание, продают у нас или нет.

Попробую обязательно :-):

У нас черемшу бабушки продают у метро просто повально. Но меня пугает, что я наверняка не знаю, как она выглядит, боюсь вечно, что меня ландышами накормят и я отравлюсь :ne_vi_del:

Но я решилась, черемше быть.

Добавлено спустя 54 секунды:

светдим писал(а):

Черемша...ммм вкуснятина со сметаной)) и на черный хлеб))))

Вы так все вкусно рассказываете :sluna:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Мышулин писал(а):

Оля, привет! А ты пробовал халву из миндаля и фисташек, ООчень вкусная))

Привет! Я даже не знаю, продают у нас такое или нет, не обращала внимания, если честно :ne_vi_del:

Мышулин писал(а):

По поводу браслетов, они все равно точную картину не дают а только приблизительно.

Наверное, как и бытовые весы, которые массу костей-жира-воды считают. Если это не супер-пупер дорогие и продвинутые браслеты, к коим мой и относится, то это гаджет исключительно для развлекательных целей.

Мышулин писал(а):

Мой 58-59

А я-то думала, что это у меня пульс низкий :hi_hi_hi:

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Горлица писал(а):

Привет, Оля!
Ну какая халва тебе сейчас?
Ты ж худеешь, забудь на время про нее, там же до фига калорий!

Привет! Я сейчас больше на поддержании, а не на похудении. Но если бы я и была в активной стадии постройнения, то выбирая между конфетами и халвой, я выбрала бы халву. Это достаточно полезная сладость (далее выдержка из умной статьи из Интернета :-)

)

Моя проблема в другом - видя халву я не могу остановиться на рекомендуемых 30 граммах, это ж вообще порция на ползуба :-)

светдим

flowers000
Вот поэтому я ее не покупаю)) .. т к хочется больше))) можно просто семечки))

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Ведьмушкины игрушки писал(а):

Это можно посчитать, по любому есть какие-нибудь онлайн калькуляторы.

Про подсчеты...
Я бухгалтер, циферки очень люблю, поэтому я вчера села выводить средние цифры по расходу калорий на минуту тренировок в режиме аэробной нагрузки, сжигания жира, легкой активности. Обозначила неизвестные за x, y, z, составила систему уравнений из трех уравнений, решила ее и у меня получилось, что при аэробных нагрузках в минуту я трачу 3,53 ккал, в режиме сжигания жира - 6,03 ккал, в режиме легкой активности - 1,55 ккал. И тут меня смутило, что аэробная нагрузка - это вроде как нагрузка с большим пульсом, чем нагрузка в режиме сжигания жира, а по расчетам выходит, что в этом режиме сжигается чуть ли не в 2 раза больше калорий. Пересчитала с другими днями, данные вышли похожие. Дальше я не поняла, что с этим делать, ночь была и я спать пошла, но над точностью браслета я все ж задумалась :-)

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

lipa_gizmo писал(а):

Даже самой интересно стало, какой у меня обычный пульс, на следующей неделе у меня планируются дни, когда из активности будут только неспешные прогулки, надо посмотреть.

поделись потом, интересно ж :-):

lipa_gizmo писал(а):

для корректных замеров нужно носить так, чтобы датчики были примерно на 1 сантиметр выше косточки запястья (в смысле в сторону локтя, а не кисти)

прочитала и сразу давай смотреть, как у меня висит браслет, а он у меня наоборот - за косточкой к запястью ближе... непорядок, буду экспериментировать с положением.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Cattleya labiata писал(а):

У меня пульс в покое 50-60

А давление тоже низкое?

Правила форума

flowers000: вчера-мечта, сегодня-цель, завтра-реальность

Кто сейчас на конференции