Ленусечка

Лена,пробуй фруктами заменять сладкое,шоколад-какао с молоком.
Ищи облегченные десерты и уменьшай сахар,наш организм постепенно привыкает и отвыкает.
Я йогурто-творожные десерты с фруктами делаю, если хочу сладкого.
На мучное меня вообще не тянет.
Хотя иногда свекровь пончики делает с творогом и повидлом или пирожки разные печет,тогда да...я из дома убегаю,что бы не соблазниться.
А сама я не пеку и не покупаю этих блюд,так мне и легче.
Обходимся и без этого как-то.

https://povar.ru/recipes/kabachkovyi_tort-31780.html
https://povar.ru/recipes/kabachkovyi_to ... 74879.html
https://povar.ru/recipes/zakusochnyi_to ... 88628.html
Вот такие у меня теперь тортики.

Андромеда-Софи

Тортики прикольные... Калорийность примерно какая получается - у тебя же все посчитано?

К@теринчик
Калорийность у меня от 130 до 180 получается.
Я заменяю майонез на сметану 10% или йогурт 5%.
Сыр беру меньшей жирности.
Муки и растительного масла стараюсь тоже по мнимуму ставить.
Я уже приловчилась.

Я вижу фото,переписываюсь с одноклассниками и одногрупниками, и просто с друзьями и знакомыми,так все набрали вес после 45-50лет.
Кто больше,кто чуть меньше(15-30кг) и даже те кто всю жизнь был худющим "дрищем".
И когда спрашиваю почему так случилось они не могут ответить.
Говорят,что едят,как ели всегда,работают (еще двигаются) как бы,а вес с каждым годом все равно налипает.
И когда меня спрашивают,как мне удалось и удается справляться с весом,я особо близким объясняю и рассказываю все секреты.
Но результатов еще нет ни у кого...
Выйти из зоны комфорта и менять все,как это нужно,никто не хочет и совсем не готов.
У них только миллион отговорок и препятствий на этом пути и как итог- результаты нулевые.
Все хотят чудес и волшебства,а тяжелая,каждодневная работа над своми привычками им просто не интересна.

Как правило нет особых причин, если речь идёт о физиологической норме, когда вес более-менее в рамках.
С определенного времени нужны усилия, чтобы сохранять прежнюю форму, а для прикладывания этих усилий нужна причина, обычно её нет, потому что людям и так сойдет.

И если ожирения нет, то это действительно нормально.

Умничка!
Люблю тортики кабачковые, в прослойку еще делаю морковь на терке и припустить немного на сковороде и с чесночком и сметаной, мммм Да он вкусен даже просто сметанку с чесночком навести и переслоить. еще печеночный по тому же типу тоже очень вкусно

Напишу я и в своем домике.
Погода +35,отдыхаем в горах на озере всей моей большой семьей.
Тут прохладнее и дышится легче.
На обед гриль делали из овощей,рыбы и мяса.
Сейчас спим-отдыхаем.

Сиеста?)
У меня тоже сиеста.

Панночка
Да,Лена,сиеста.
Вечером домой,а завтра всем работающим на работу.
Лето уже подходит к концу.
А я хочу,что бы лето не кончалось...(с)
Как в песне у Аллочки П.