Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 14 дек 2025, 12:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 814 ]  На страницу Пред.  1 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 22 окт 2015, 22:45 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.08.2014
Сообщения: 659
Изображений: 44
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Алва
Aliana
anna_8008
Кроссфит
:-|-: :rose: :rose: :rose:
привет, девочки!!!!!
Простите, что отвечаю с опозданием ну как всегда я занята всякой супермегаважной хренью)))
АНЮТА!!! Ты вернулааась! Ураа!!! :in_love: :ro_za:

У меня сейчас если честно чёт нет желания отмечаться в дневнике т.к. все одно и то же и как то я сконцентрировалась на работе и тренях, что ппц это зависимость, но приятная)))))) По работке грядет долгожданное повышение... мммм))) По треням - пашу как лошадка, буду готовиться на весну, я тормознула осенью т.к. ну честно... мне было реально страшно выступать я только пришла и сразу выступить где-то пусть в аматорах но блин жуть же((( а сейчас я реально жалею, надо было хоть по тяге выйти, кароч я ссыкло, что сама себе опять и доказала(
номаси в этом году не будет ибо нафиг и так уже все норм (даже, наверное перебор...) По весу я почти 48 кг, правда я заболела ангиной и умудрилась откатить до 46 кг за неделю, но сейчас все норм, последнее взвешивание в воскресенье показало 47.700 так что так)
по треням жим радует) уже могу работать 45 5х5, мну это достижение, максима 50 на 3 раза, но продолжаем, продолжаем...
Тело, конечно, меняет свои очертания))) Ручки растут, спина... Попа наоборот уменьшается, скоро верх низ перегонит, это будет ржач конечно, хотя и сейчас наверное многие скажут "фу" уже как мужиГ стала и т.д. но мне как то пофиг, что есть, то есть... :nez-nayu:
Обожаю нашу "бешеную банду" т.е. девочек с которыми треню, они все умнички и силачки :shtanga: ) К нам еще народ пришел, так что на тренях теперь столпотворение :-) Муж тоже тренит, выглядит хорошо, еще немножко допилить осталось и будет Апполон, блин))) надо будет за ним теперь присматривать :hi_hi_hi:
Прикрепляю фотку - можно поржать, как меня расперло))) И да, я все еще не на фарме :hi_hi_hi: :nez-nayu:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Коротко о себе:
Рыцарь Швабры и Штанги,
Почетный кавалер Ордена Байкового Халата,
Заслуженный Ничегонедеятель и Магистр Магической Мимимишности.
Устанавливаю гравицапы.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 22 окт 2015, 23:06 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 26.09.2015
Сообщения: 1277
Изображений: 26
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 782

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
moon sugar
Красава :bra_vo: мне оч нра :cool_cool:

_________________
Don't Worry, Be Happy
Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садитесь на диету, садитесь на такую, на которой продержитесь всю жизнь.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 09:26 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.10.2014
Сообщения: 513
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
ААааарррр.....
Вот это ТЕЛО!!!!
Прессс...... Ааааа.... Кааак?!

_________________
Изображение

Когда внутри погибает нытик
И не волнует, что скажет стая,
Когда сама себе первый критик -
Корона держится как влитая! (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 09:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Sv_shadow
вот-вот... я уже со вчера сижу облизываюсь)))
так недолго и секс. ориентацию поменять))) шутка, не подумайте чего случаем :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 09:29 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку

Регистрация: 28.10.2014
Сообщения: 513
Изображений: 30
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 536

Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
Sv_shadow
вот-вот... я уже со вчера сижу облизываюсь)))
так недолго и секс. ориентацию поменять))) шутка, не подумайте чего случаем :smu:sche_nie:


Чьорт, мысли сходятся)))
Я не представляю, какой должен быть мужик рядом с таким телом, чтоб на фоне не теряться))))

_________________
Изображение

Когда внутри погибает нытик
И не волнует, что скажет стая,
Когда сама себе первый критик -
Корона держится как влитая! (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 09:31 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Sv_shadow
Sv_shadow писал(а):
Я не представляю, какой должен быть мужик рядом с таким телом, чтоб на фоне не теряться))))

а я представляю) на самом деле уверенный у себе мужик не потеряется на фоне любой женщины. А вот неуверенный станет ревновать и психовать


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 10:50 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 28.04.2015
Сообщения: 763
Изображений: 135
Откуда: Аргентина
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 3,827

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (1)
Привет, солнце!)) :son-ce: Рада видеть тебя!)) :-|-:

Согласна с предыдущими ораторами - выглядишь прекрасно!)) Плечики, мне кажется, чуть увеличились - по сравнению с фото на аватаре. Но смотрится красиво и органично - и если ты себя так уверенней чувствуешь, то вообще здорово!)) А выложи, кстати, свою фотку в обычной одежде, как ты ходишь - джинсы-кофта или что, хочется посмотреть на общий образ))

Sv_shadow писал(а):
Я не представляю, какой должен быть мужик рядом с таким телом, чтоб на фоне не теряться))))

Фото мужа тоже, кстати, приветствуется, интересно, что там за "Аполлон")) :-)

moon sugar писал(а):
По работке грядет долгожданное повышение... мммм)))

Круто, молодец!)) Поздравляю)) :bu_ket: Заслужила))

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Мой 21 день)
09.11 - n/sugar, walk
10 - n/sugar, walk
11 - n/sugar, walk
12 - n/sugar, walk
13 - n/sugar, walk
14 - n/sugar, walk
15 - n/sugar, walk
16 - n/sugar, walk
17 - n/sugar, walk
18 - n/sugar, walk
19 - n/sugar, walk
20 - n/sugar, walk
21 - n/sugar, walk
22 - n/sugar, walk
23 - n/sugar, walk
24 - n/sugar, walk
25 - n/sugar, walk
26 - n/sugar, walk
27 - n/sugar, walk
28 - n/sugar, walk
29 - n/sugar, walk


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 24 ноя 2015, 07:28 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 374
Изображений: 0
Откуда: Иркутск-Ангарск
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 438

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
moon sugar
привееет!!!!очень круто выглядишь,молодечка)))я типа вернулась))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2015, 21:44 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.08.2014
Сообщения: 659
Изображений: 44
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 132

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, народ! :ta_n_cor: всем возвращенцам и невозвращенцам и проч. хорошим людям, кто сюда заглянул! :bu_ket:
Наконец-то я доползла накатать отчет, особо новостей нет все в одной поре - работа, трени, курсы инглиша, генеральная дома))) короче, все одно и то же) Нет, мне не скучно, я такую жизнь люблю :ps_ih: :kli_ny:
Из новостей по жизни - нашла себе еще парочку классных подруженций, обзавелась маленькой квартиркой в центре (муж подарил О_о видно выгнать меня уже хочет ахах :-) ), готовлюсь к соревам вовсю (весна), планирую ремонт, на детей пока не решились :smu:sche_nie: Что там ещеее... вышиваю крестиком, готовлю (!!!), тренирую мужа (да-да он все еще ходит и тренит я хз откуда у него столько терпения :nez-nayu: ). Правда он не очень похудел, все так же 96-97 кг но я утешаю себя что это МЫШЦЫ :-)
По треням - их дофига т.е. сейчас я треню 5-6 дней в неделю, три дня как обычно - присед, жим, становая, работаю по схеме 5х5 веса не большие 70/47/80 т.к. не чисто силовой период. В остальные дни закачиваю спину и руки: неделя на спину (два дня спина ) чередуется с неделью на руки (два дня руки), шестой день недели - кардио 40-50 мин или КСУ 30 мин. - запрыгивания на тумбу, хотьба с гантелями, отжимания. подтягивания ну короче все такое, чет типа легонького кроссфита :-) :ps_ih:
параметры:
вес 48 кг (к сожалению в середине ноября из-за недели ангины похудела до 46, но восстановилась все норм)
ош- 32 см
ог - 88 см
ор (бицепс) 29,5 см
от - 63 см
об - 84 см
он - 50 см

собственно сейчас я немного "номасси", но как бы не очень получается, я расту (руки и спина) но становлюсь суше почему-то хз, наверное из-за нагрузки. мне не нравится тренить каждый день я жду когда уже можно будет дня три-четыре как раньше( В дни присед/жим/становая я делаю 2-3 упр подсобки и сваливаю домой так что не сильно я выкладываюсь. Разогрев занимает много времени - активные присядь/подпрыгни/отожмись, экстензия (без веса как разогрев), плюс суставная гимнастика обязательно, небольшая растяжка... Долго не интересно но надо) Сама треня не очень долгая. В дни рук и спины подольше, упражнений побольше, обязательно должен быть один суперсет.
По питанию - все как обычно, мои пищевые пристрастия не меняются :nez-nayu:
По добавкам: протеин (беру изолят), глютамин, аминокислоты в таблетках (что бы таскать с собой), бцаа, витамин С, омега-3, взяла на пробу коллаген (волосы/ногти/суставы/кожа) пью порошковый, витамины и комплекс кальций-магний-цинк.
Ну по телу... Оно растет зараза (лучше бы уже и нет) но я мало акцентирую внимание именно на внешности, мне важнее силовые показатели. Без одежды та я конечно выгляжу как фрик, в одежде как обычный человек в платьях тоже норм (ну по крайней мере мне так кажется :hi_hi_hi: )


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Коротко о себе:
Рыцарь Швабры и Штанги,
Почетный кавалер Ордена Байкового Халата,
Заслуженный Ничегонедеятель и Магистр Магической Мимимишности.
Устанавливаю гравицапы.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: moon sugar: О еде и о себе (^__^)
СообщениеДобавлено: 13 дек 2015, 21:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2015
Сообщения: 3348
Откуда: из фитнесса
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,418

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (1)
Цитата:
Без одежды та я конечно выгляжу как фрик

Без одежды Вы выглядите то что надо :co_ol:
Респект! Колоссальная работа!

_________________
Разработка индивидуальных тренировочных программ, согласно Вашей цели.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 814 ]  На страницу Пред.  1 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, Алла Раминашвили, BingBot, ClaudeBot, Dimana, Emi Ferejra, GoogleBot, GPTBot, Luchs, Marina_Nest_akk, MetaExternalAgentBot, SentiBot, Sergius, ThinkBot, TrendictionBot, VAD73, YandexBot, ЖенаЭдика, Здесь и сейчас, Татьяна Демьянова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB