Поздравляю!!!

Мы к тебе на мастер-класс.

Девочки, всё на уровне интуиции и всех моих знаний по здоровому питанию. Надо слушать свой организм, лучше индивидуальный подход.

Сегодня была отварная скумбрия у меня, авокадо и ложечка домашнего майонеза.
Вкусная рыбка, если хорошего качества. Но сильно запашистая при готовке. Очень сытная.
В обед даже аппетит не пришел, съела 90 гр грейпрфрута, 6 гр углей.

онатж так воняет скок минут варила?

светдим, да, есть такое. Но чем свежее, тем меньше воняет. У меня хорошая была. Да недолго варила, не знаю сколько, минут 10 может. Она порезана была уже на кусочки. За то в ней много жира

да..жир нужный..я почти ВСЕГДА запекаю в фольге.. так квартира не пахнет

Но в фольге рыбка получается не загорелой. Или ты под конец раскрываешь?

Sea Salt, а я уже привыкла к незагорелости. Уже даже варёное порой вкуснее.
светдим, мне кажется она и сквозь фольгу будет вонять ну я попозже просто сварила кофе и вонь прошла.

Добавлено спустя 54 секунды:
Прямо не знаю что делать. У нас уже поздно, 21 час, а я не успела поужинать. Думаю что делать. Есть или спать лечь через час.

Пьёшь белок

светдим, поела, а то что-то всего 600 кал за день вышло, слишком мало.

-200. За три дня -1 кг. Но я всё равно пока отстаю от своего плана. Вот легла бы вчера спать, вместо ужина, может и догнала бы.

Купила кедровые орешки, сделала салат с ними, вкуснота.