Юлия...Ш
Я кайфую от того, что мой сын пока еще не просится аттракционы:)
Я в студенчестве три года в детском развлекательном центре отработала. До сих пор видеть не могу.
Иди уже спи! Утро вечера мудренее!:)

Mouse_ntl
Ирочка, ванну я уже попробовала, не помогла. Дело не в том , что спать не хочу. Как будто во мне батарейку поменяли. После тренировки, какой то заряд, как кофе выпила, не знаю как объяснить.

Юлия...Ш
а тренировка с Джил???

Mouse_ntl
Да с Джил 30 мин, потом круговая от Александра 30 мин (та еще тренировка, одна только планка чего стоит, 4 раза по 1 мин 10 сек). И потом еще 10 минут пресс убивала.
Это было до ванной.

Юлия...Ш
у меня после Джил всегда был заряд энергии и спать не могла

Mouse_ntl
Ха, я как много у нас общего, в плане похоже реагируем на тренировки.

Юлия...Ш
Привет!

Шуренок
Привет. Как здоровье?

Юлия...Ш
Без изменений! Болит левая нога, похоже мышцу повредила...Я писала у себя в дневнике... Думаю, может в тренировках что то поменять...

Шуренок
Ой Саша, Саша, ведь говорили тебе - не прыгай. Ладно я, я со своим весом много чего делала. А у тебя ребенок маленький, прекрати нагрузки на ноги. Теперь твои упражнения только лежа на полу, поверь они не легче. Сними нагрузку с ноги. Выясни что за травма, может бинт эластичный поможет, траумелем помажь.
Прочитала у Брина в ответах на комментарии, когда раз гоняется метаболизм, не нужно насильно запихивать в себя еду. КБЖУ рассчитывается максимум. Набирать нужно только Белки, жиры специально не набирать, сами придут, только омега 3 обязательно. Углеводы в пределах коридора, не больше. То есть, не можешь съедать 1800 ккал, не ешь. Главное белков 130.
Я даже не представляю, как у тебя получается столько съесть . Я сейчас ем в пределах 1200 и довольна как паровоз. Прекратила ощущать себя свинкой на откорме .
Кстати каридор надо повышать не за счет кол-ва, а за счет более калорийных продуктов .
Где их найдешь, более калорийные, и чтобы жиров было поменьше