Привет, Натали, рада что ты вернулась!!! Я тоже продукцию Гербалайф использую, когда есть возможность, так что если что, спрашивай про конкретное что-то, подскажу, а то консультанты любят побольше впихнуть Себе беру коктейль, батончики, сок алое, термочай, витамины, кальций - но не все сразу, а когда на что есть возможность, главное чтобы на завтрак был коктейль. Малому тоже даю коктейль, батончики, сок алое, витамины, омегу-3, кальций. Но у меня и скидка уже 35%, поэтому доступнее по цене. Иногда в месяц вдвоем с сынулей обходимся 2 банками коктейля, это примерно 600грн с хвостиком, а иногда и больше беру, когда есть деньги.
Что у тебя на перекусы? Я бы советовала из растительных белков добавить орехи, но в малых количествах. Например, 20 шт кешью или миндаля на перекус, с ними кофе с молоком без сахара - если любишь кофе. Потом я люблю делать на перекус несладкий йогурт типа активии классической + зеленое яблоко. Еще вариант - хлебцы ржаные + сыр адыгейский 40-50гр + кофе с молоком без сахара. Кофе у меня только заварной, растворимый не покупаю. Еще вариант перекуса - творог + немного кефира + клетчатка + ягоды или фрукты для вкуса. Это можно в блендере перебить или просто в пиалке замешать.

katabuki Наташа привет! Рада, что ты зашла в гости!
Да, вот вернулась с привесом... опять набрала свои 90кг и опять худею.
Сейчас вот решаю что взять в помощь себе из продукции. Стоит дорого, ну 4-5 компонентов потяну. Думаю взять все для программы снижения веса. Хорошо, что можно с тобой посоветоваться, а то я ничего пока в этом не понимаю. Там , на занятиях. потом конеыно будут рассказывать, ну пока мало информации.

Для комфортного похудения минимум - это правильный завтрак + 1 перекус заменить коктейлем. В таком случае тебе на месяц нужно будет 2-3 банки коктейля, 1 банку алое и 1 баночку термочая. Алое и термочай пьешь утром (1-3 колпачка алое в полстакана воды и натощак), а коктейль тоже утром и второй раз на полдник вместо перекуса. Еще я люблю добавлять алое в воду, которую пью в течение дня, так она и пьется легче, и худеется быстрее, со стулом вообще проблем не бывает, хотя и так они у меня редко. Просто добавляю на 1,5л бутылку пару колпачков алое. Я надеюсь, ты будешь брать со скидкой? Минимум 25% у них, но спроси и про 35-42%, там есть какие-то условия, я сейчас не знаю какие, у своего консультанта не спрашивала.

Юлия777
приветик ! Рада видеть тебя! Заходи почаще в гости!
katabuki
Наташа! Пока пробую коктейль (мне прислали в подарок -7 пакетиков) на завтрак на молоке+ мороженые ягоды... вкусно, есть не хочется, до обеда спокойно можно выдержать, но есть ещё перекус. Пью йогурт+ яблоко. В обед питаюсь нормально (каша+ мясо+ капуста). Хочу попробовать "правильный завтрак". Вес по-немногу уходит.

Я бы тебе кашу советовала не с мясом, а с овощами кушать, например, тушеными, запеченными, ну и салатик свежий можно туда же, а мясо или рыба - тоже с овощами, на ужин. Мне как-то диетолог объясняла, почему кашу с мясом лучше не кушать (или по минимуму), если найду, напишу тебе.

Ну, обед такой у меня: каша перловка+ кусочек курицы(белок)+ тушеная капуста.
Вчера ещё красную чечевицу себе сварила на ужин первый раз.. вкусненько!

Сегодня с утра еле-еле выпила стакан воды, ну никак он в меня не лез... Позже, всем приготовила завтраки, а сама уже обошлась коктейлем на молоке. Нормально пошел. Вес не пойму какой... т.к. весы в разных местах по разному показывают, ну вроде тот же, 87,5 уже хорошо. К быстрой потере веса не стремлюсь, не хочу чтоб кожа висела. Будем постепенно.
Перекус - зернистый творог, зеленый чай и яблоко
Обед - чечевица вареная, капуста квашеная, чай
перекус - филе куриное на пару с овощами
ужин -омлет из 3 белков+1 яйцо с овощами

Хорошая статья " 10 причин оторвать задницу от кресла" http://www.calorizator.ru/article/motiv ... -off-chair
и ещё Протеин на молоке или на воде? http://www.calorizator.ru/article/food/protein-milk

Юлия777
приветик! Я сейчас на завтрак начала пить протеиновый коктейль, а то перебор у меня в еде выходит. А вчера запекла своим домашним картошку с мясом в духовке...ням-ням и спекла торт... ну конечно же все попробовала все это по-чуточке и сегодня сброса веса не вышло... называется - худею Да ещё бегала с весами по квартире искала где весы правильно покажут... так и не знаю где правда 83,700 или 83,400...пол кривой везде