Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Summer13

Zemlja писал(а):

Девочки,я немножко приболела,но отзанималась сегодня по джил,правда перерыв между тренями сделала,то есть между 30 дневкой и плоским животом

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:
так вот,2 уровень 2 раз делала,но очень мне сегодня сложно было,прям кошмар,из последних сил,я и так астматик,дышать тяжело при треньках,а еще и простуда моя,так вообще,мне сегодня даже на середине пришлось остановиться на несколько минут,а то бок скрутило,от нехватки кислорода,когда доделала,еле в душ сходила и через минут 10,реально полегчало,я позже еще и плоский живот смогла сделать,вот эта тренька легко пошла. :-):

Крч помог мне спорт лучше себя чувствовать :-):

Молодец Саша!!!!
Поскорее поправляйся!!!

Zemlja

Цитата:

Молодец Саша!!!!
Поскорее поправляйся!!!

Спасибо

Я стараюсь! :dan_ser:

Zemlja

Всем доброго утра! :-|-:

Добавлено спустя 6 минут 51 секунду:
Отчет за 12.03.2013
Джилиан Майклс 2 уровень 2 день-25 мин.
перерыв
Джилиан Майклс Плоский живот 1 уровень 5 день 30 мин.

Еда:
3 кружки кофе с молоком +3 ч.л. сахара
Яичница(1 яйцо)+черн.хлеб. 35 г,булочка с вареньем 80 г
Свекольный суп без мяса 300 г+ сметана 20% 40 г+манная лепешка(манка,пшен.мука немного,соль,вода) 100 г
блинчики с изюмом 90 г+ 40 г сметаны 20%
Картошка 150 г
Зеленый чай без сахара 3 кружки,2 л воды.

tarisha01

Привет! Я Татьяна, мне 30 лет. Как и все здесь присутствующие - стремлюсь к совершенству ))))

Vesny6ka

Сашулик, привет! Ты там давай не болей, лечись поскорее! И ты это бросай тренировки, пока не будет лучше. Не мучай организм, так и навредить можно, так что лучше отлажись-ка чуток! Мотивашки, как всегда, блеск! :cool_cool:

А я сама второй день не могу позаниматься :cry_ing:

Вчера проспала утром, вечером, как приехала с универа в 22:00 села писать зачетную работу, до 3 ночи просидела с ней, естественно утром кое-как поднялась и тоже не занималась, так что планирую сегодня хотя бы Бедра сделать!

Zemlja

Цитата:

Привет! Я Татьяна, мне 30 лет. Как и все здесь присутствующие - стремлюсь к совершенству ))))

Привет

Да,тут единомышленников мнооогоо :-)

Какими методами стремишься? :-):

Цитата:

Сашулик, привет! Ты там давай не болей, лечись поскорее! И ты это бросай тренировки, пока не будет лучше. Не мучай организм, так и навредить можно, так что лучше отлажись-ка чуток! Мотивашки, как всегда, блеск! А я сама второй день не могу позаниматься Вчера проспала утром, вечером, как приехала с универа в 22:00 села писать зачетную работу, до 3 ночи просидела с ней, естественно утром кое-как поднялась и тоже не занималась, так что планирую сегодня хотя бы Бедра сделать!

Ой,я стараюсь,это меня сынуля заразил :kli_ny:

Я до тренировок совсем чахлая ходила,сейчас уже лучше,мне надо вентиляцию легких и бронхов постоянно,обязательно и спорт в этом помогает!Если совсем плохо будет,то не буду заниматься,но пока силы есть-надо!!!!Не хочется тормозить и так вес медленно уходит,я со своей жратвой :hi_hi_hi: