ЕНКА

да...скорость не устраивает...да и вообще не могу определить как надо..хочется и сладкого,и мучного и жирного...да и со спортом у меня тоже туго

Александра1989
Раз проблема в том что хочется всего, что плохо сказывается на похудении надо решить что для тебя важнее. Можно от этого отказаться и худеть будешь быстро. Или немного это есть, но и темпы похудения замедлятся

ЕНКА
я ем сладкое только утром или часов до 2...особо жирное не ем...мучное тоже не часто...а толку? всё равно почти не худею...прогресса 0... порой хочется опустить руки.

Александра1989
а в коридор калорийности укладываешься?

ЕНКА
чаще всего да..редко захожу за пределы коридора..

Александра1989
а напиши примерное свое меню, попробуем проанализировать

ЕНКА
у меня в дневнике я писала...
я просто скоро ухожу..если можешь посмотри в дневнике...или я потом приду и напишу...

Александра1989
В дневнике я посмотрела. А ты точно считала по калорийности? Просто не понимаю как в коридор все это вписывается. И чтобы жиры не зашкаливали.
Бутерброды на завтрак точно надо заменять кашей. Сытости дольше будет и не придется опять на работе бутерброды есть. Кофе с молоком явно ты пьешь не свежемолотый, а быстрорастворимый, а с молоком очень калорийно. Лучше чай пей, а еще лучше - зеленый. Картошка, макароны, свинина да еще и жареное - вот совсем не понимаю как ты в коридор это вписываешь. Да и вообще для худеющего мне кажется это роскошь. На счет ужина - даже не знаю, но я слышала, что фрукты надо кушать в первой половине дня, а во второй лучше белки.
Вообще думаю, что если ты на подсчете калорий тебе нужно еще раз пересчитать. Мне кажется при таком рационе все зашкаливать должно. Если можешь - скинь мне меню какого-нибудь дня, обсчитанного, где у тебя все это есть. Посмотрим

ЕНКА

только если в личку.

Александра1989
Давай конечно, как тебе удобнее. Если хочешь можем там и проанализировать. Просто мне очень хочется помочь тебе. Правда у меня опыт похудения небольшой еще, но чем смогу, помогу