Не могу смотреть этот фильм, наверное, я гомофоб и трансфоб или мне сцены тамошние совсем не нравятся, лучше пойду Даунтон смотреть.

Особенно меня впечатляет Мэгги Смит в образе истинной англичанки начала 20-го столетия со своим стилем и аристократизмом. А ее сарказм просто великолепен!

смотрела сериал и не заметила как заснула

Проснулась - чувствую себя хорошо, но так жарко..Помню устоявшееся мнение, что чай в жару это славно

И я заварила свои травки.

Надеюсь, 2-3 чайника в день такого травяного чая не так вредно, как кофе...

И мармелад уже вроде ничего так

Упражнения с эспандерами на колено -2 +1 по Игнатьеву

Встаю..

Ужасно хочется спать, но вчера уснула без особых проблем, может, за час. Легла в 22.20, подъем в 6.48. Халтурю.

Все нутро кричит -ну и нафиг тебе эти подвиги, ты вчера ночью спала не больше 2-х часов, на работу тебе не надо.

Болит колено довольно сильно. Все же именно ходьба (вот уже 2 дня) дает боль.

Я опять на ночь не сделала гимнастику, потому что еле ноги таскала весь день. Дневной сон (около двух часов) работал недолго.

Мало этого, вчера был страшный зажор - бросила подсчет на 2000 кал, но такое впечатление, что наела больше 3500.

Если я могу себя пересилить на зарядку, даже на утреннее вставание (главное, услышать будильник), то с едой все гораздо хуже - не способна противостоять даже намеку на желание поесть.

В итоге снова 0,7 кг веса вернулись. 107.3 кг. Ну и пусть. Зато не сидела голодная.

Надеюсь, буду себя сегодня чувствовать бодрее и будут силы на все зарядки.

И вот вопрос на миллион - почему мозг посылает команды - хочу еще и еще есть, если организм явно не голоден?

Невозможно проголодаться за 0,5-1 час после плотного перекуса. В чем причина психологического голода?

Одна налицо - сильный недостаток сна. Как я себе понимаю, сон та же энергия, которую недобравший ее организм вынужден пополнять едой...

Ну вот, перед вами хорошая утренняя девочка - без боли после упражнений и душика. Обливать холодной водой воли хватает только на коленку и стопы Когда уж я решусь - не знаю, не буду даты назначать. Пусть идет как идет - само потихоньку расширяется холодное обливание на оставшееся тело.

Добавлено спустя 6 минут:
Кислород это энергия - говорит Бубновский! А его поступление зависит от работы сердцец, которых у нас несколько в организме, качающих кровь.

И снова он говорит о холодной ванне или ледяном душе с головой как способ повысить энергию через получение кислорода после взрыва всех сосудов, которые начинают гнать кровь по всему телу, насыщая его кислородом.

Вот понимаю все, а решиться никак не решусь А мне так нужна энергия!

Добавлено спустя 8 минут 48 секунд:
И вода, вода, вода -не менее 12 стаканов в день, иначе организм начинает забирать воду из мозга и глаз даже...

чтоб не забыть -отжимания (от стола, от стены) помогают наладить кровообращение головного мозга

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
мышцы хранят информацию всего 2 дня - ежедневно можно заниматься даже полчаса

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
похудение - норматив по Бубновскому - 12 кг за год, больше это вредно, человек становится худым, но слабым

Привет!
Вчера вообще был трудный день по еде, меня тоже на неё тянуло. Может, "звезды" Хотя в моем случае голод был больше психологический.

Перестроить себя на ранние подъёмы непросто, конечно, но уверена, что это даст свой результат. Ранним утром и воздух другой

Вчера легла спать в 21.15, заснула в районе 12 ночи, встала как положено, в 6,30. Настроение отличное.
Колено не болит даже после прогулки.

Сегодня прошла 4300 шагов.

Отчет

1я неделя 14.08 - 107.2
2я неделя 21.08 - 106.8
3я неделя 28.08 - 106.6

надо же, на 200 г похудела еще.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:


Решила купить, а как глянула цену...