Согласна с тобой и буду следовать рекомендациям.Лёгкой дороги,успешного завершения дел.Очень рада,что у тебя такая обновка.Пусть приносит тебе радость и тепло.Уверена,что ты будешь в ней выглядеть элегантно.

Спасибо, милая!

Отчёт
23.01.12 вес-91.4; кал.-1678.15; Б-115.10; Ж-51.10; У- 197.75.

Отчёт
23.01.12 вес-91.4; кал.-1678.15; Б-115.10; Ж-51.10; У- 197.75.
24.01.12 вес-90.4; кал.-1718.84; Б-66,10; Ж-76,12; У-226.

nana
Привет! Я Инна!
Все ли у тебя хорошо? Куда ты пропала?
Давно уже читаю твой дневничок, слежу за твоими успехами и "неуспехами"!
Твой пример мне очень помогает, худею тоже трудно, долго. Возраст!

Всем большой привет! Почти неделю не работал интернет.Потом задурил компьютер..В тетрадь всё записывала,но не считала. Сегодня позаносила всё съеденное и вышла полная разносортица:то перелёт.то недолёт по кал.
Есть и положительный опыт.На последнем д/р по- прежнему не употребляла алкоголь.Уже не приставали с вопросами.Зато получила много советов и по похудению,и по образу жизни,и по правильному питанию......
Так складывается ситуация,что не могу чётко просчитывать и выдерживать кал. для разгона.Застряла на 1700 кал.Вес уходит очень медленно.Может это и есть конечная точка?!
24.01 было 90.4;30.01-сегодня-90.3.
А что будет, если не разгоняться дальше? Может метаболизм уже встал на место? И можно уменьшить кал.? Когда не вижу на весах отвесиков, становится так грустноооооо

1 неделя) 23.11 - 29.11 СКН план 1250 / факт 1239 ТВН = 91,0
( 2 неделя) 30.11 - 06.12 СКН план 1300 / факт 1287 ТВН = 91,4(+400г) (было наруш.: д/р
( 3 неделя)07.12 - 11.12 СКН план 1400 / факт 1403 ТВН = 91,4(отвеса нет)
( 4 неделя)12.12 - 18.12 СКН план 1500 / факт 1513 ТВН = 90,6(-800г.) (было наруш:не раб.ЛК)
( 5 неделя )19.12- 26.12 СКН план 1600 / факт 1597.ТВН = 89.8(-800г.)
(6 неделя) 26.12- 01.01 СКН план 1700/ факт 1691.92/ ТВН=90.5(+710)(НГ нарушил планы)
новогодние праздники (вес максимально дошел до 93,9)
( 7 неделя) 09.01-15.01 СКН план 1600 /факт/ 1604 ТВН=90.9(+400 - относительно предновогодней недели)
( 8 неделя)16.01-22.01 СКН план 1600 /факт/ 1622.19 ТВН=90.4(-500)(нарушение д/р)
(9 неделя) 23.01-29.01 СКН план 1700 /факт/ 1691.53 ТВН= 90.4( 0 ) (нарушение д/р)

30.01 вес- 90.3 ; кал.- 1952.12( ого-го!!!!!)Не посчитала заранее,и вот что вышло

nana47
Привет!
Мне калькулятор насчитал коридор 980-1310 ккал. Я придерживаюсь 1150-1250,
в основном, около 1250. Как только получится больше 1300, вес растет, правда,
через пару дней опять падает, но процесс замедляется, жалко!
Хочу похудеть до 65-68 кг, а потом попробую разогнаться, хотя не знаю, нужно
мне это или нет, т.к. вполне хватает этого питания.
Сегодня -300

Иннна
Очень рада тебе!Отвечу чуть позже.Послала тебе ЛС.