Тоесть получаеться 8гр сухих на рецепт нужно

Добавлено спустя 1 минуту:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Одновременно написали

Добавлено спустя 44 секунды:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...
Но думаю и 10гр можно)))

@Ириша@
посмотрим, если не куплю живые, сделаю с сухими
эти у меня всегда стоят в холодильнике

Суббота/воскресенье - хаос. Все с общего стола.
Надо брать себя в руки.

Сейчас сделаю курицу тушеную в сливках с карри. Жаль манго дома нет, получилось бы хорошее манго-чатни. Отварю фасоль или брокколи.
Прошлый раз куриные отбивные не получились - не хотелось орудовать молотком, так как все уже спали. Я просто сначала поджарила филе целиком, а потом довела их до готовности в духовке. Есть это было невозможно, ну очень сухо. Только если со 70-100 г сметаны, иначе никак.

Сегодня целый день в бегах. Была возможность пообедать, но я принципиально ничего не брала. Непонятно что, непонятно из чего и за это предлагается платить. Пила воду целый день и хорошо, что догадалась захватить с собой протеиновый батончик.

По пути домой таки купила манго и сделала чатни)
Себе с сахзамом и красным стручковым перцем, семейству - с сахаром и неострый. Так что вечером и наелась, и побаловала вкусовые рецепторы) Песня! По мне, так лучше 2 раза в день кушать, но Нормально


Меню:

Сегодня только бассейн и сауна, на тренировку ни времени, ни сил не осталось. Надо идти с утра. А утром в 6 начинается мой "рабочий день". Вот разве только в 4 утра встать, чтоб в 4:30 быть уже в зале и тогда успею к 6 утра быть дома. Морока...

А к 10 утра нужно быть в другом городе, буду учиться выращивать клетки почечного эпителия зелёной мартышки. А также замораживать и размораживать их так, чтоб они остались живы. Ещё и на это нужно сохранить силы)

Питание сегодня почти то же, что и вчера. И завтра будет только завтрак и ужин. Термоски лень за собой таскать.

у вас круглосуточно и кто то ходит

я бы с удовольствием ходила в это время

Это новый зал с 4:30 до 22:00
Такие как я, наверное, ходят. "Жаворонки"

А старый был круглосуточный...может, кому то ночью не спится. Я раньше вечером любила ходить, особенно летом. В 10 вечера вышла, в 12 ночи - домой пешком. Усталая, но счастливая. Красота!)
Сейчас с моим графиком такое невозможно...

Сегодня в 11 уже была дома. Не захотела ждать автобус, пошла домой пешком. Перекусила, загрузила стиралку, посудомойку, пропылесосила...)
Потом - зал, бассейн, сауна.
Шпора все ещё болит. Шла через парк в босоногих кроссовках и наступила больным местом на жёлудь!) Чуть не взвыла от боли

Калораж около 1500. Надеюсь в субботу хоть на какой-то скромный отвесик...

Суббота, контрольный день.
Минус 1,1 кг за неделю
Минус 0,4% жира, в моем случае это 940 г