swetlanna
Света,кардио это учещение пульса...а это бег,прыжки,ходьба в быстром темпе,танцы и т.д...танцуй час и увидишь как пот в три ручья польет

Включаешь любое видео по запросу кардиотренировка дома.
Смотришь нравится тебе оно или нет и вперёд..

Можно просто потанцевать. Пульс до 144-150 выше и не надо. И это тоже не желательно долго держать. Выше 145 - сердцу уже тяжело.

Жир «топится» вообще на пульсе 110-120.
Кардио это для тренировки сердца. 8-10 минут максимум на высоком пульсе, и полчасика 45 мин на 110 и будет тебе счастье))).

swetlanna
Если кожа тонкая и сухая,я бы ее питательным кремом мазала,а не увлажняющим.

Понятно,начну с ходьбы ,сразу резко побаиваюсь.Сегодня голова чумная,пойду кофе выпью.

swetlanna
Света,только не бег и не прыжки!Быстрая ходьба лучше всего.

Даже не быстрая ходьба- а ходьба со сменой ритма... десять минут нара льном шагом - две быстрым до повышения пульса, потом опять нормальным.

Лучше всего по пересеченной местности - горку вверх-горку вниз работают разные мышцы на ногах... и можно пару сотен метров пройти боком, задом наперёд..
Помните как в школе- разминка и приставными шагами и коленки вверх.
Можно остановиться и потянуться)).

Девчонки, я пока дома похожу с Лесли,как думаете это хорошо?Пока дома никого нет,начну.

Фууу,прошла первую милю,трудно но терпимо,теперь завтра повторю,это все-же лучше чем совсем ничего.

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:

Вика а ты с Лесли не пробовала ходить?

Понятия не имею кто такая Лесли, но вот слово "похожу" тут очень правильное

спасибо,насмешила.