все подружки потерялись.

Приветик, всем!
dentas это точно- все подружки потерялись. Иногда заглядываю, но только бегом. Я на посту. Мало того, что проблем с едой прибавилось (вернее не проблем, а с временем приготовления, т.к. баланс БЖУ стало труднее соблюсти), еще читаю много религиозной литературы (так положено). Вот и не получается в инете посидеть. И на работе запарка. Вот сегодня немного выбрала время, решила заглянуть в домик.
Вес я немного набрала, сейчас 70 кг- это от каш наверно. А то без каш на посту голодновато. Физ нагрузок мало, гулять не хожу, в бассейне уже 1,5 месяца не была. Нравится, но очень много время занимает. После работы, пока доберешься, 45 мин.поплаваешь, потом просушишься, до дома доедешь и сил нет, а время почти 22-00. Тяжело бабушке Тане.
Ну ладно, поживем увидим, может перед дачным сезоном еще удастся покупаться.

Сегодня выдался чудесный денек- я прошлась по многим домикам. Много новеньких появилось. И что радует-настрой у всех боевой. И еще то, что "старожилы" не скупясь, своими знаниями делятся с новичками. И это правильно, ведь не так давно сами были новичками.
Я не хочу обижать ни кого, называя имена, но не устану повторять, что мой результат Благодаря многим девочкам. Ведь про разгрузки на молокочае я тут узнала, про систему Миркина и пр. так же здесь. И одно дело читать информацию в инете, а другое дело об этом говорить с людьми, которые уже опробовали на себе (испытали). А чай имбирный или пуэр сколько обсуждали? И все с пользой дела. И сейчас я много нового у вас прочитала.
М О Л О Д Ц Ы !

Я пока по старинке калории считаю, баланс БЖУ соблюдаю ( в Пост с трудом).
Вот такие мои делЫ !

Таня Ч., привет. Ты то же на посту? Я вот с белками справиться не могу. Чем добираешь. Вообще мрак. Задалась целью узнать где есть растит белок . Вот что нарыла, может пригодиться. Семечки подсол, чечевица, горох, бобовые, рис, гречка, соя. А ты чем добираешь? Поделись.

dentas
Очень много белка в кальмаре. Кальмар - это не рыба, разрешается в пост. Ну там каждый сам смотрит. Мы с мужем едим иногда, кроме среды и пятницы.

Долюшка, спасибо. Но кальмарами каждый день сыт не будет.

dentas
Долюшка
Да, с белками проблемы, но я как-то выкручиваюсь. Готовлю очень вкусные овощные-бобовые-грибные блюда. И голода не ощущаю. У нас очень строгий священник и он нам и креветки- кальмары-мидии не разрешает. Но как я уже говорила у меня есть небольшое послабление, но я им не злоупотребляю Один раз в неделю ем 0 % молочку (один раз в день).
По- поводу книг Дюкана "я не умею худеть" и "350 рецептов диеты Дюкана" я писала, что можно заказать Книга.РУ. В Москве очень просто, можно сразу их забрать (самовывоз) из магазина у м. Парк культуры уже на второй день, а можно доставкой. Обе книги 590 руб. Могу написать подробно, если кого заинтересует. В других регионах не знаю как все это работает, но думаю не хуже.
Дочка моя уже их проработала, но молчит, как партизан. Она у меня экспериментатор.

Приветик, всем!

Понедельник- день тяжелый. На весы после выходных не вставала.
Вчера вместо молитвы на ночь читала Дюкана. Написано все понятно. Возможно после поста я попробую его систему. Возможно он повторяется (как многие пишут), но дельных, полезных советов я у него много вычитала.
Так что можно попробовать.