-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

-Кобальт-

13.03.2021

108.4

-Кобальт-

Вчера было 108.0

Сегодня, 22.03.2021 - 109.0. Вода, вода...

Немного сдвину свои сроки... На 01.05.2021

С 01.01.2021 (мой вес был 115) скинул на сегодня 6 кило (а на вчера - 7 ), это не бог весть что, но при этом я ем что хочу, стараюсь влезть в 2000-2500 килокалорий, периодически перебираю, но спокойно и медленно снижаю вес. Вес снижается тупо из-за дефицита, т.к. в день я прохожу почти всегда ото 15000 до 20000 шагов, а то и больше. Вчера первый день наверное за месяц, когда я находил меньше 10000 шагов... А еще снегопады нынешние не дают покоя, поэтому бывает на лопате тоже много трачу.

С сегодняшнего дня расчехлил свой TRX, буду еще и силовые подключать. В зал пока не хочется. Сейчас сын готовится к ЕГЭ, поэтому наверное сейчас еще не буду покупать абонементы.

И немножко фитнесс-мотивации... Хочу тоже так в 67...

Вложение:

efbc284b506f23baba075cf2217ed073.jpg

-Кобальт-

24.03.2021

107.8

С утра, как и в обед, а иногда и вечером, когда иду пешком до места стоянки автомобиля, делаю зарядку в виде 3-х подходов отжиманий и 3-х подходов полуподтягиваний.

Вообще я скорректировал свой рабочий день так, чтобы максимизировать свой "пеший пробег".

Как проходит мой будний рабочий день... С утра я завожу супругу на работу и оставляю там автомобиль. Чапаю пешком до своего офиса через Живописный мост. Получается 6500 - 7000 шагов. При этом захожу по пути на воркаут и делаю 3 круга отжиманий и полуподтягиваний. В обед не ем (перекусываю или заранее или после), а иду гулять минут на 45, - это еще 6500 - 7000 шагов, останавливаясь опять же на какой-нибудь площадке и делая 3 круга упражнений. Вечером, также иду пешком до офиса супруги - 6500 - 7000 шагов и оттуда едем домой. Выходит около 20000 шагов или 13 километров бодрого шага в день.

Вот такой распорядок дня и помогает мне, несмотря на отсутствие пищевых ограничений, потихонечку худеть.

Осталось ровно 6 недель до моей днюхи... Мне стукнет СОРОКЕТ... Печаль-беда.... Ощущаю себя на 18... душой... сам уже дядька... и пятый десяток пойдет...

Вот эти 6 недель я и хочу устроить себе мини марафон с нормальным сбалансированным питанием и четким контролем по употребляемым калориям. Хотя я их и так контролирую постоянно, но позволяю себе в определенные дни перебирать, да и во вредностях не отказываю. Но на этот шестинедельный марафон возьму себя в руки, тем более, что я подключаю понемногу силовые.

Вложение:

Image-1 (1).jpg

Dadido

Александр, вы молодец! Большая целеустремленность обязательно приведёт к результату) Желаю удачи! :cool_cool:

-Кобальт-

Dadido

Приветы!!!

Спасибо!

Замотивирован жестко нынче...

-Кобальт-

25.03.2021

107.6

-Кобальт-

26.03.2021

107.4

Вчера почти не перебрал. В районе 2500. Но третий пеший поход в день мне обломали, но я компенсировал его разбивкой и уборкой мокрого тяжелющего снега с парковки. Поэтому маленький, но отвесик.

Сегодня ночью снова тошнило нашего бедного Тайсу... Даже не знаю, что не так. Корм тот-же... Правда линяет сейчас жутко... Наверное это из-за этого, потому что в этом самом его шерсть...

Вложение:
IMG_2576.JPG

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

-Кобальт- писал(а):

Сегодня ночью снова тошнило нашего бедного Тайсу...

Коты во время линьки постоянно рыгают комьями шерсти, они ж вылизывают себя, а шерстка не держится и все по шершавому языку и в пищеварительный тракт. Так что это естественно и для кота хорошо. Это я тебе как хозяйка очень длинношерстной кошки говорю.

Так что все с Тайсоном хорошо будет :-):

elochka78

-Кобальт-
Супер,20000 шагов в день это круто! Мне редко когда так удается находить.
Желаю тебе удачи в достижении цели.И 40 лет это еще молодой человек.

-Кобальт-

29.03.2021

108.6

Печально-обидный привес...

Не смотря на то, что 23000 находили в субботу с супругой по набережным Москва реки, и в воскресенье находил почти 19000 шагов.

В субботу интересная история с нами приключилась...

С супругой вышли на Парке Культуры... прошли по набережной от Парка Горького до МИДа, а потом свернули на Арбат и уехали с Библиотеки им. Ленина... Так вот... в конце Лужнецкой набережной увидели двух девушек, готовившихся к пробежке...и фоткавших друг друга после переодевания в спорт форму... и одна нам показалась очень похожей на певицу Ёлку... мы в один голос это друг другу сказали... Я говорю Ольге: смотри в инсте вечером, если будет фотка, то это она... Оля так и сделала... и вуаля!)))

Вложение:
b5e34401-b7ef-43ca-83da-2b004228fcb8.jpg

Правила форума

-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

Кто сейчас на конференции