Текущее время: 19 июл 2025, 06:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1371 ]  На страницу Пред.  1 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81 ... 138  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Эй, толстый!!!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2021, 09:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
13.03.2021

108.4

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Эй, толстый!!!
СообщениеДобавлено: 22 мар 2021, 08:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Вчера было 108.0

Сегодня, 22.03.2021 - 109.0. Вода, вода...

Немного сдвину свои сроки... На 01.05.2021

С 01.01.2021 (мой вес был 115) скинул на сегодня 6 кило (а на вчера - 7 :-) ), это не бог весть что, но при этом я ем что хочу, стараюсь влезть в 2000-2500 килокалорий, периодически перебираю, но спокойно и медленно снижаю вес. Вес снижается тупо из-за дефицита, т.к. в день я прохожу почти всегда ото 15000 до 20000 шагов, а то и больше. Вчера первый день наверное за месяц, когда я находил меньше 10000 шагов... А еще снегопады нынешние не дают покоя, поэтому бывает на лопате тоже много трачу.

С сегодняшнего дня расчехлил свой TRX, буду еще и силовые подключать. В зал пока не хочется. Сейчас сын готовится к ЕГЭ, поэтому наверное сейчас еще не буду покупать абонементы.

И немножко фитнесс-мотивации... Хочу тоже так в 67...

Вложение:
efbc284b506f23baba075cf2217ed073.jpg
efbc284b506f23baba075cf2217ed073.jpg [ 95.65 Кб | Просмотров: 254 ]

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Эй, толстый!!!
СообщениеДобавлено: 24 мар 2021, 11:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
24.03.2021

107.8

С утра, как и в обед, а иногда и вечером, когда иду пешком до места стоянки автомобиля, делаю зарядку в виде 3-х подходов отжиманий и 3-х подходов полуподтягиваний.

Вообще я скорректировал свой рабочий день так, чтобы максимизировать свой "пеший пробег".

Как проходит мой будний рабочий день... С утра я завожу супругу на работу и оставляю там автомобиль. Чапаю пешком до своего офиса через Живописный мост. Получается 6500 - 7000 шагов. При этом захожу по пути на воркаут и делаю 3 круга отжиманий и полуподтягиваний. В обед не ем (перекусываю или заранее или после), а иду гулять минут на 45, - это еще 6500 - 7000 шагов, останавливаясь опять же на какой-нибудь площадке и делая 3 круга упражнений. Вечером, также иду пешком до офиса супруги - 6500 - 7000 шагов и оттуда едем домой. Выходит около 20000 шагов или 13 километров бодрого шага в день.

Вот такой распорядок дня и помогает мне, несмотря на отсутствие пищевых ограничений, потихонечку худеть.

Осталось ровно 6 недель до моей днюхи... Мне стукнет СОРОКЕТ... Печаль-беда.... Ощущаю себя на 18... душой... сам уже дядька... и пятый десяток пойдет...

Вот эти 6 недель я и хочу устроить себе мини марафон с нормальным сбалансированным питанием и четким контролем по употребляемым калориям. Хотя я их и так контролирую постоянно, но позволяю себе в определенные дни перебирать, да и во вредностях не отказываю. Но на этот шестинедельный марафон возьму себя в руки, тем более, что я подключаю понемногу силовые.


Вложение:
Image-1 (1).jpg
Image-1 (1).jpg [ 78.3 Кб | Просмотров: 230 ]

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Эй, толстый!!!
СообщениеДобавлено: 24 мар 2021, 15:30 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 21.12.2019
Сообщения: 1358
Откуда: Москва
Пол: Женский
В наличии: 2,523

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Александр, вы молодец! Большая целеустремленность обязательно приведёт к результату) Желаю удачи! :cool_cool:

_________________
Изображение

Цели:
80 кг - 25.03.2023
76 кг - 21.04.2023
72 кг - 28.05.2023
68 кг - 07.11.2023
62 кг -
58 кг -


ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ. 3 сезон - отчёт каждый понедельник
Челлендж Неделька (рацион, артикуляционная гимнастика, зарядка для шеи) - отчёт каждый понедельник

Мой дневник: viewtopic.php?f=51&t=23117


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Эй, толстый!!!
СообщениеДобавлено: 25 мар 2021, 12:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
Dadido

Приветы!!!

Спасибо!

Замотивирован жестко нынче... :-):

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Эй, толстый!!!
СообщениеДобавлено: 25 мар 2021, 12:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
25.03.2021

107.6

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Эй, толстый!!!
СообщениеДобавлено: 26 мар 2021, 11:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
26.03.2021

107.4

Вчера почти не перебрал. В районе 2500. Но третий пеший поход в день мне обломали, но я компенсировал его разбивкой и уборкой мокрого тяжелющего снега с парковки. Поэтому маленький, но отвесик.

Сегодня ночью снова тошнило нашего бедного Тайсу... :-( Даже не знаю, что не так. Корм тот-же... Правда линяет сейчас жутко... Наверное это из-за этого, потому что в этом самом его шерсть...

Вложение:
IMG_2576.JPG
IMG_2576.JPG [ 136.94 Кб | Просмотров: 181 ]

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Эй, толстый!!!
СообщениеДобавлено: 27 мар 2021, 23:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 9704
Изображений: 1937
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 43

Награды: 134
Блог: Просмотр блога (0)
-Кобальт- писал(а):
Сегодня ночью снова тошнило нашего бедного Тайсу...

Коты во время линьки постоянно рыгают комьями шерсти, они ж вылизывают себя, а шерстка не держится и все по шершавому языку и в пищеварительный тракт. Так что это естественно и для кота хорошо. Это я тебе как хозяйка очень длинношерстной кошки говорю.

Так что все с Тайсоном хорошо будет :-):

_________________
Изображение
Оля

Мои результаты
21.01.20 (107,2 кг) - 21.01.21 (77,1 кг)
МИНУС 30,1 кг
***
21.01.21 (77,1 кг) - 21.01.22 (75,5 кг)
МИНУС 1,6 кг
***
21.01.22 (75,5 кг) - 21.01.23 (80,1 кг)
ПЛЮС 4,6 кг


МОИ РЕЦЕПТЫ - https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=48&t=25137&p=3121753#p3121753


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Эй, толстый!!!
СообщениеДобавлено: 27 мар 2021, 23:27 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.07.2019
Сообщения: 4911
Изображений: 225
Откуда: Святая Земля
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 3,535

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
-Кобальт-
Супер,20000 шагов в день это круто! Мне редко когда так удается находить.
Желаю тебе удачи в достижении цели.И 40 лет это еще молодой человек.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: -Кобальт-: Эй, толстый!!!
СообщениеДобавлено: 29 мар 2021, 08:42 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 31.10.2013
Сообщения: 3390
Изображений: 49
Откуда: Химки, МО
Пол: Мужской
В наличии: 1,265

Награды: 37
Блог: Просмотр блога (0)
29.03.2021

108.6

Печально-обидный привес...

Не смотря на то, что 23000 находили в субботу с супругой по набережным Москва реки, и в воскресенье находил почти 19000 шагов.

В субботу интересная история с нами приключилась...

С супругой вышли на Парке Культуры... прошли по набережной от Парка Горького до МИДа, а потом свернули на Арбат и уехали с Библиотеки им. Ленина... Так вот... в конце Лужнецкой набережной увидели двух девушек, готовившихся к пробежке...и фоткавших друг друга после переодевания в спорт форму... и одна нам показалась очень похожей на певицу Ёлку... мы в один голос это друг другу сказали... Я говорю Ольге: смотри в инсте вечером, если будет фотка, то это она... Оля так и сделала... и вуаля!)))

Вложение:
b5e34401-b7ef-43ca-83da-2b004228fcb8.jpg
b5e34401-b7ef-43ca-83da-2b004228fcb8.jpg [ 86.09 Кб | Просмотров: 121 ]

_________________
Александр. Ко мне на "ты".
Моя ИНСТА! Добавляйтесь в други!
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1371 ]  На страницу Пред.  1 ... 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81 ... 138  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Асимметрия, Bing [Bot], Елена.Премудрая, lyuba.lemesheva, Глава, Yandex [Bot], Мария Глинская


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB