Итак, отчет за сегодня, 15 августа 2023 года.

Вес 110,6 (-600 гр), день цикла 22

Сегодня день с нарушениями в ужин, поскольку приезжали знакомые с Тюмени и мы гуляли в ЦПКиО

Завтрак: "ленивая овсянка" (готовится за 5 минут с вечера: берете геркулес долгой варки 50 гр (у меня геркулес Монастырский), 50 гр любых сухофруктов (у меня был сушеный манго) - крошите мелко, заливаете кефиром или ряженкой грамм 200-250, перемешиваете и отправляете в холодильник, с утра достаете и завтрак готов), пара нектаринов

Обед: филе индейки тушеное с кабачком, спиральки Огрин, помидор

Ужин: мороженка, шашлык из курицы, картофель фри, кусочек узбекской лепешки и милкшейк ванильный

Перед сном травяной чай "спокойных снов"

Нашлепано 15265 шагов, честно сказать маловато, можно было и побольше

К@теринчик
Привет! Вижу настроена решительно

Мышулин

Привет! Вита да, пока запал есть, главное не растерять

Первые минусы - отлично.

Вайлет

Ирина, привет!

Первые минусы конечно радуют, сегодня еще минус 400 гр, НО надо понимать, что это сливается лишняя водица. Основная работа еще впереди.

К@теринчик
Ничего ничего, главное позитивно начать с хорошими минусами, не то что у меня.

К@теринчик
Катя, привет) С отвесами. Ужин у тебя зачётный

Polochka

Да, ужин вчера зачетный вышел... Было вкусно и по голоду. Сейчас буду ловить это "по голоду", ну а потом, чтоб останавливаться вовремя, чтоб выходить из-за стола не обожравшейся... В общем работы тут полно, ну и с головой тоже надо разбираться.

Книга Дэвида Хокинса пришла, но пока я ее даже читать не начинала, поскольку тут взялась за Вадима Зеланда с его трансерфингом, так что как Зеланда осилю, так и за Хокинса возьмусь. Правда с ютюба аудио книши Хокинса еще скачала.

Катя, если это освоишь, то это уже вполне достаточно для сброса основного веса. С твоей активностью ты можешь сбросить до моего веса легко. Всего лишь несколько дней назад, девочка, которая занимается осознанным питанием (обучение, популяризация) показывала пример своей ученицы, которая (по-моему за год) сбросила около 40 кг веса. С твоего примерно или даже чуть больше. Так что всё реально. Удачи!

Polochka

Алена, спасибо за пожелания! Так что будем стараться...