Елена.Премудрая: 1600 калорий

Елена.Премудрая

Temma

Да, мне ПП тоже хорошо подходит.

Temma писал(а):

Ты пока мой самый топовый диетолог.

Вот только твой топовый диетолог никак похудеть не может))

Гита Ягг
Диночка, спасибо за поддержку! :hea_rt:

Ничего, я не сдаюсь, обязательно буду пытаться найти свой путь, наиболее приемлемый для меня.

светдим писал(а):

Ходи 5

..вечером перед сном

Не, я вечером боюсь...
Как Рита сказала:

Vieras писал(а):

Я просто сразу представила - поздний вечер, темнота....как там идти то?

Елена.Премудрая

Юлия Пик писал(а):

Не можешь - не отказывайся.
Но тогда придется считать. А для сытости овощи и про белок не забывать.

Юля, да, видимо придется опять считать...

Юлия Пик писал(а):

Мне вот готовить надоело до чертиков.

И мне)))

tatka42
Привет, Таня!
Система интересная, полезная. Говорят, Минздравом Великобритании одобренная))))

Если в двух словах, то там все продукты делятся на 4 категории. Первая - это так называемые "скорости". Их можно и нужно есть. Сколько хочешь. Это овощи (кроме картошки и сладкой кукурузы) и фрукты (кроме бананов и винограда).

Вторая группа - "свободные". Это мясо, рыба, нежирная молочка, картошка, крупы. Их можно есть, но главное условие: только вместе со "скоростями". Причем "скорости", то есть овощи, должны составлять половину или как минимум одну треть порции еды.

Третья группа - "здоровые". Это жирная молочка и цельнозерновые. Их нужно есть обязательно каждый день, но определенное количество.

Четвертая группа - "сины". Это вредняшки: сладости, мучное, фастфуд... Их можно есть не более 15 пунктов в день. Сама решаешь, какие есть. Это в принципе все чудесно, если бы не одно "но". Жиры тоже относятся к синам :nez-nayu:

Считается, что необходимый минимум жиров организм получит с рыбой, жирной молочкой и другими свободными продуктами, а все остальное мешает похудению.

Ага, а попробуй не превысить эти 15 пунктов, если сюда входят жиры... Чайная ложка сливочного масла - это уже 2 сина!!!
Одна конфета - 4 сина :kli_ny:

Овощи я очень люблю, поэтому мне понравилась эта система питания. Но, попробовав два дня, я поняла, что сорвусь в конце концов. Хотя Наташа написала, что она часто нарушает, но все равно худеет.