я не сказала помогает, я сказала не мешает
хотя, если я знаю, что вечером пьянка, то оставляю калории и всегда с огромным запасом, который по факту не выбираю, поэтому всегда остаюсь в дефиците

Да-да-да! И с приложением фотоотчета)))

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:

Практически по всем пунктам я))) Только с коридором что-то последнее время проблема, регулярно превышаю и иногда очень сильно! Но вес пока держу в узде)))

tiagnitania73
Таня.а ты разве худела или худеешь?
Я что-то пропустила?
Я думала,что ты на поддержке веса.


Вот умные люди пишут.
Диетолог Писарева объяснила, как алкоголь влияет на фигуру


Человеку не рекомендуется употреблять алкоголь во время похудения, поскольку организм пытается его усвоить из-за сниженного метаболизма, что мешает сбросить лишний вес. Об этом в разговоре с URA.RU заявила диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

«Когда у человека есть лишний вес, и он стремится его снизить, соответственно у него снижен метаболизм. В этот момент употреблять алкоголь не рекомендуется. Алкоголь мешает похудению, потому что организм старается его расщепить и усвоить. За счет этого замедляется обмен белков, жиров и углеводов. Злоупотребление алкоголем увеличивает накопления жира в печени, увеличивает нагрузку на выделительные органы», — сказала Ирина Писарева.

Кроме того, алкоголь обладает калорийностью, подчеркнула диетолог. «Чем больше градусов, тем больше калорий. Если вино имеет 65 калорий на 100 миллилитров, то виски уже 220 калорий на 100 миллилитров. В ликерах и других сладких алкогольных напитках будет еще больше калорий», — объяснила она.

Писарева подчеркнула, что употребление алкоголя может сказаться на аппетите человека. «Алкоголь нарушает циркуляцию жидкостей в организме, поэтому могут возникать отеки. Также он усиливает аппетит. У некоторых это бывает так, что, когда они начинают что-то выпивать, усиливается аппетит. При это притупляется нервная деятельность и человек начинает есть все попало: и сладкое, и соленое, и фрукты. Потом происходит вздутие. Может быть интоксикация, отравление, если алкоголь употребляется в больших дозах», — добавила собеседница агентства.

Угу и видео тоже

Уже да, но я хорошо сбросила за последний год
Не вес, а объёмы

100%, но я практически не закусываю

Именно на это я и оставляю запас, но пью только красное сухое вино или коньяк

Вот тут сложно, я на НКД и по логике у меня он и так снижен, но много спорта его ускоряют, так что, алкоголь мне тут не навредит

Правильный подход! Не забудь заснять количество сданной стеклотары из-под выпитых спиртных напитков)))

Таня,но это совсем другая "опера" мне кажется.
Одно дело сбрасывать 20-30-100кг,а другое дело спортом и движением улучшать объемы.
Человек который болен ожирением 2-3 стадии имет большие проблемы,чем с превышеним веса.
Ты же тут на форуме давно и видишь какая статистика похудевших и тех кто поддерживает вес очень долго.
Их очень мало,единицы.
Остальные -безуспешно катаются на" качелях".
Потому что не все так просто и однозначно...
Да и пить чуть-чуть и не закусывать мало кто умеет,кроме тебя.

Рад слышать, но если вы не худеете, а поддерживаете полученный вес, то это разные ситуации.
Вам проще , при прочих равных.

И вообще , чтобы спиртное не повышало аппетит, тем более при серьёзных усилиях похудеть это редкость, чаще наоборот повышает аппетит и снижает самоконтроль, а последствие одно- переедание.
Так что никому не советую думать, что у меня это будет иначе.

С другой стороны, я написал, что завязывать выпивать во время снижения веса это малореально, точнее нет смысла, как и запрещать себе продукты , к которым имеется особое пристрастие, результатом будут регулярные срывы, ломающие всё полученное немалым трудом, это гарантированно.

Видел достаточно примеров, когда человек решал похудеть и одновременно хотел избавится от вредных привычек, от выпивать и курить, да ещё "спортом" заняться ни одного удачного, долговременного результата такого поведения не знаю.

А всё просто, похудение само по себе весьма не простая задача, а ещё взвалить на себя одновременно задачу бросить выпивать или курить, это так нагружать свои скромные способности , что это гарантия провала всего задуманного.
Лучше быть реалистом, немножко "хитрым" реалистом.

Так что я придерживаюсь простых правил во время снижения веса, ничего крепче светлого пива и натурального сухого вина и в минимальных количествах.
Это и в любое другое время отлично подойдет.

И да калорийность спиртного при похудении приходится учитывать, так что это ещё один минус алкоголя.
Выпить или поесть, так может стоять выбор. , а не есть нельзя, такое к хорошему не приведёт.

Вера
А я вот боюсь больше съесть.
Мне начинает казаться,что я очень скоро могу вернуться в свой максимально большой вес.
А я туда больше совсем не хочу!
Хотя много двигаюсь и полезно питаюсь по КБЖУ,но страх меня удерживает от лишней еды очень сильно и конкретно.
У меня тоже этот год сильно подрос аппетит,старею наверное...
Я часто целыми днями чуствую постоянный голод,даже после приема еды,через пол часа, час.
Стараюсь отвлекаться,пью воду,чай.
Но терпеть становиться все тяжелее и тяжелее.
Может ты что по советуешь мне?