Сама в шоке! Надеюсь, не заброшу свой марафон.

Вер, там же не просто ходьба, а ходьба с высоко поднятыми коленями, есть и боковые скручивания колено к локтю, а это немного, но задействует пресс, но такое со мной впервые, да и нагрузка за 30 мин все же минимальная, но оказывается я уже совсем дошла до ручки Я сама не знала, что в таком плохом состоянии

LoRicky
Я ходила с Лесли, знаю, что не просто топанье ногами))) Обычно минимум 5 миль . Потом на Федорищеву переключилась. У неё, пожалуй, поинтенсивнее будет, чем у Лесли!. Делай то, что тебя устраивает. Хорошо, что начала!

Продолжаю продолжать
2 мили

Марафон с Лесли на 3 недели
1 неделя
2 мили
1 миля
2 мили
1 миля
3 мили (2 мили)
2 мили
1 миля

Опять серьезно заболели всей семьёй, что-то вирусное

LoRicky
Ларочка, не ковид? Говорят он снова гуляет вовсю! Выздоравливайте скорее и без осложнений!

Вера, привет!
Скорее всего ковид, правда не проверяли, но болели тяжело, долго, высокая температура, ломает все мышцы, как-будто сильнейшая крепатура по всему телу, отекает носоглотка, но соплей и макроты практически нет, потом нос начинает дышать, но отек спускается ниже, и глушит сухой кашель, и долго ещё слабость и бесконечно обливаешься потом от малейшего движения. Слава Богу более менее все вскарабкались. Я уже 3 раз этой фигнёй болею! Так что берегите себя, ходите в общественном месте в масках!

LoRicky
Рада, что вы выздоравливаете!
У нас пока никто не предохраняется) Маску ни за что не надену, в 2020 в ней находились! Толку от неё нет, только хуже. Укрепляемся витаминками) Пью Омегу, витамин Д3 и К, селен. До этого пропила таурин, органический йод, артишок, лецитин, L-тирозин, берберин. Правда берберин пила аптечный, в малых дозах, исключительно для улучшения желчеоттока. Сейчас хочу еще добавить альфа-липоевую кислоту и таурин, аптечные препараты с хорошей дозировкой, не БАДы. Ты что-нибудь принимаешь сейчас?
У меня после ковида ещё щитовидка просела. А она у нас за многое в организме отвечает. Ты давно проверяла щитовидку, может слабость как раз оттуда?

Вера, спасибо, пью витамины и рыбий жир, но от инфекции они не спасли, щитовидку давно проверяла, было все норм, сейчас нет возможности, двигаться мне надо больше, бороться с астенией, и будет мне счастье! Ты знаешь, а я когда в маске ходила - никакая зараза не прицепилась, исключительно домочадцы наградили короной - первый раз мама, второй сын со школы принес, сейчас не знаю, кто первый схватил, но я следом за всеми заболела. Терпеть не могу болеть! Вообщем, надо себя вытаскивать из этой слабости, зарядка - наше все!

LoRicky
Движение жизнь, это так! Продолжаем двигаться)
У многих ковид на щитовидке отразился. Это врачи говорят. У меня до ковида тоже всё было норм, анализы все отличные. А сейчас уже не очень. Надо как-то восстанавливать её, это возможно, хоть и сложно. Будет возможность, обязательно проверь гормоны ТТГ, Т3, Т4.