Приветик, Мариночка. Только чего угодно - не получается. Всё равно для сытости желательно в каждый стаканчик часть белковых продуктов внедрять. Кроме того часть двух стаканчиков, примерно, овощи. И ещё, если все стаканчики пироженки, то тут уж не до похудения , да впрочем - это и быстро надоест, всё равно чего-то существенного захочется.

Мне нравилось сбрасывать вес с тарелкой поделённой на 3 части = в большую часть кладу овощи типа салат, в 1 маленькую часть кладу пюре , а во 2 часть мяско. Правда котяра разбил её но у меня есть наподобие её надо будет найти и достать. Так что с Понедельника надо что то применять.

А - тогда загляните к Polochke. Я её Скандинавской системой тоже заинтересовалась. Но мне не подходит, что есть надо только 3 раза (правда допустимы перекусы и перенос тарелочек). Если бы не вспомнила сейчас про Стаканчики, то может быть и попробовала бы Scandi. Но там готовить чаще придётся - это тоже для меня проблема из-за больных ног.

Эх я ем два раза в день : завтрак и ужин . Днём могу воды или чаю выпить . Если буду есть три раза в день то точно с малых тарелочек

Сентябриска
Марина, тогда точно Вам Скандинавская диета подходит. Она сбалансированная и считать ничего не надо. Сейчас я найду видео у себя в домике про неё. И у Полочки есть, сейчас поищу, сброшу ссылки сюда.

Вот своё сразу нашла - viewtopic.php?p=3238395#p3238395

А это видео от Polochki. Это сама основательница этой диеты рассказывает:

Спасибо Но пока замарачиваться с диетами неохота Мне легче урезать порции хотя они и так уже небольшие.

Вот!!! И мне тоже. Но белки и овощи в питании использовать обязательно!

У меня сегодня на ужин был окорочок с одной помидоркой тушёные и стакан апельсинового сока объелась так что в следующий раз окорочок надо половинить , а помидорку добавить