Polochka

не, ну а чо я расслабилась, как не знаю.... *опа ленивая, блин....

Тут кто-то и не напрягался даже А если серьёзно, Наташ, мы тебя любим, выходи) Какая разница, что там с весом, у тебя такая сила воли, что можешь всё исправить, если это действительно важно.

Добавлено спустя 8 минут 4 секунды:
Доброе утро!
Суббота, я проснулась в 4.00 и больше спать не могу...Сейчас начну работать, вот только сюда напишу пару строк)
День вчера был сугубо интуитивным. Начиная кушать тогда, когда чувствую голод. Но вот остановиться вовремя не всегда получается. Ем до полного насыщения и иногда даже чуть больше. Надо этот момент отследить.
7.20 - говядина, тушённая с луком на сливочном масле, жаренный адыгейский сыр;
15.00 - говяжья котлета и салат из крабопалочек (в столовой); миндаль в солёной карамели (штук 7-8);
19.10 - салат из яиц, сыра, сливок, майонеза, чеснока, сёмга, помидоры солёные. После ужина съела пару ломтиков чёрного шоколада.

Кто хочет после приёма пищи не испытывать голод часов 6-7 и даже не смотреть в сторону вкусняшек? Могу дать совет. Пожарьте себе говяжий фарш на сливочном, а ещё лучше на топлёном масле Грамм 100, больше не влезет) Это так вкусно, что просто отвал башки! И голод не появляется оооочень долго)
Никогда не думала, что буду советовать какого-либо тренера по какому-либо виду спорта или по домашним тренировкам, так как я человек неспортивный и ленивый) Но вот эта девочка смогла сотворить чудо и я каким-то неведомым образом не пропускаю занятия по БФ уже около 2-ух недель (для меня такая обязательность и стабильность в занятиях удивительна) с радостью и нетерпением выполняю её тренировки и мне очень нравится!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=SNdKh343j0E[/youtube]

Почему то я не вижу девочку

видео включи)))

Скажи где?

ты видео не видишь?

Пишу жж.пустое место

Всем привет-привет-привет!!!
Уже какую неделю у меня воскресенье выдаётся рабочим Сегодня снова иду.
Взвесилась утром - 65,0! Постоянство - признак мастерства Лелею надежду на то, что когда я доем солёную рыбку, вода начнёт сливаться) Ещё чуть-чуть осталось))) Вчера не делала фото еды, было много работы, была какая-то уставшая, раздёрганная...Ела перекусами и по чуть-чуть. Сегодня встала в 5.30 и уже пожарила рыбу мужу, испекла шоколадные кексы с грецкими орехами на миндальной муке сыну и сейчас готовлю говяжьи фрикадельки в духовке в сливочном соусе. Думаю, будет вкусно!
Вчера слушала Елену Фазлееву (на тему кето) и в одном из видео она по секрету сказала, что если просто убрать высокоуглеводные продукты из своего рациона , то нет шансов не попасть в кето-таблицу макросов. Сама она калории не считает, ест 2 раза в день хорошими порциями и похудела за полгода на 15 кг по-моему) Но она ест много салатов
Хорошего дня!