ну что... вела сегодня себя отвратительно...к запланированному было еще батончик протеиновый (завалялся на работе с лучших времен) и кусочек шоколада чилли... но самое "страшное" ждало меня дома... накрыли "поляну" был поводод.. так что.. ккал у меня сегодня наверное ближе к 4000
теперь.. с завтрашнего дня я не просто считаю, но и УКЛАДЫВАЮСЬ в рекомендованный коридор.... иначе зимой е влезу в пуховик.. и вообще.... приличные дЭвушки столько не жрут

Сегодня все выполнила, воду пила, упры еще с утра в качестве зарядки. Попробовала баночный массаж, но всего 6,5 минут, буду увеличивать время постепенно.
Наела:

У меня получилось 1700 ккал, но я не верю. Думаю намного больше, судя по тому, что чувствую себя удавом... видимо по среднему считать это не вариант, особенно когда каая-то нетрививльная еда, типа китайской...

Например, стала искать калорийность бакложаров по китайски - и везде какая-то чрезвычайно низкая написана... А ведь они в масле жарятся по полной программе и масло это впитывают со страшной силой.. Так что смело плюсую еще минимум 500 ккал, а может надо бы и больше.

Дина, я хоть и с опозданием, но от всей души поздравляюс Днём рождения! Пусть всё сбудетсч, что задумалось. Здоровья, любви и хорошего настроения.

Приветики!!! ВСё!!! я встала на путь исправления!!!
Дина, какая у тебя вышла калорийность баклажан?? И вообще, я думаю, что РЕСТОРАНСКИЕ дни можно не считать.. мы же не каждый день туда ходим.. и даже не каждую неделю

моё вчерашнее примерное меню.. И я не могу сказать, что чувствовала себя прям нажравшейся... Мне было хорошо
Теперь, благодаря этому марафону, я знаю примерно на сколько я жру.. разумеется не каждый день так, но оооочень часто... по крайне мере последние месяца..... нет.. так нельзя!!!

Танечка, спасибо!

Жанна, вот у тебя больше похоже на правду, хотя думаю, что там и еще намного больше калорийность... а я с трудом нашла в своем счетчике какие-то по 140 ккал.

округляй в большую сторону это расчет в базе сайта... не мой

Жанна, если ты не попраыляешься, значит тратишь еще больше! Метаболизм очень ок и ты молодец.

Дина, на таком коридоре поправляюсь конечно же... это я что то 2-3 месяца жру как не в себе.. и пиво ребрышками копченными, или с пеледью.. а не как раньше с креветками... и сладкого много...