Вот ещё видео про Скандинавскую диету. Она в общих чертах рассказывает:

Доброе утро. Что могу сказать. Днём я Стаканчики прекрасно соблюдала (но пила ещё и Гарцинию), а вечером после 20 часов Остапа понесло. Что и следовало от меня ожидать. Пирог, правда я съела не больше стаканчика, но ела другую пищу и пила Мацони с сахаром.

Тем не менее, вышла водичка и у меня сегодня утром отвес за вчерашний день - минус 1 кг 300 грамм. Вес - 138,5 кг.

Решила, что буду пока продолжать также - днём Стаканчики, а вечером как получается. Выпечку сокращу на 1/3 от того, что раньше ела.

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:
Ещё хочу написать как я ела днём:
в 7 часов - Стаканчик + Гарциния,
в 12 часов - Стаканчик,
в 16 часов - Стаканчик + Гарциния,
в 18 часов - Стаканчик,
в 20 часов - Стаканчик
а потом пошла вразнос

Всё! ОТЗАНИМАЛАСЬ Я ФИЗКУЛЬТУРОЙ!!! Мало того, что до сих пор ходить не могу из-за сильной боли в коленях, так теперь ещё бедро заболело. Только не хватало мне ещё проблем с тазобедренным суставом. Бросаю все занятия, больше никакие советы по занятиям физкультурой не слушаю. Мне как-то хоть, но себя обслуживать надо, а то совсем слягу. Когда кости разрушены нельзя физические нагрузки, иначе они ещё больше разрушаться будут. Никого больше не слушаю!

Думаю идея со стаканами неплохая. Главное вечером в узде себя удержать. Самый жор как правило вечером начинается. Попробуй вечером что то лёгкое, не пироги. А по поводу физнагрузок просто ты сразу стала много делать надо потихоньку. Сегодня 30, завтра 40. А не по сто раз. Конечно всё отвалится. Сделай перерыв и по чуть чуть потом начни.

soneika, Все проблемы твоих суставов в том что они носят непомерную нагрузку. Трёх человек вместо одного..
Или одна слабая женщина таскает на своих плечах здорового мужика.
У тебя минимум 70 килограмм лишних.
Нормальному здоровому человеку столько сходу даже не поднять- можно спину сломать.
А ты это носишь постоянно 24 часа в сутки.
Спать с ними ложишься- встаёшь- на кухню идёшь.
Ночью они душат - дышать не дают. Все органы сдавили..
Косточки и суставы твои уже криком кричат от непомерной нагрузки - и не от шейпера а от лишнего веса..
А ты все равно кушаешь 5 раз в день и перекусы. Много больше 3000 калорий.
Да- нарушено пищевое поведение. Аппетит повышен сильно. Жир лишний тоже просит еды на его обслуживание.
Но неужели это приоритет- такая жизнь?
И пироженки и тортики стоят этих страданий?
—-
Голод терпеть сложно. Особенно дома. Но можно.
И как только ты уберёшь сахар и пресловутые пироженки и пирожки - голод уменьшится.
Поверь.
Я убрала сахар - всего то.. и дикий изнуряющий и нестерпимый голод постепенно ушёл. Голод остался. Но он терпим.. не напрягает сильно.
И всего то с уходом 10 кило стало намного легче жить. Те же бытовые мелочи вроде одеться- обуться- шнурки завязать ...
Света- не стоит на себя махать рукой/ иначе впереди только инвалидная коляска- или если коляски не будет твоего размера- только кровать- пролежни с дикой болью и Не очень скорая смерть в мучениях- неужели тортики и пирожки этого стоят?

Вот тут я согласна, даже больше скажу.
Заниматься 2 раза вмнеделю вполне достаточно даже мне.
Довольно таки в порядке, сравнительно, все суставы у меня. и то устают, им нужен перерыв побольше для регенерации.

Света, у тебя со скандинавскими палками так же было.
С пылу с жару ты еще и по 2 раза в день с ними выходила и тоже "никого не слушала". Ну результат мы все видели и помним.
Можешь и впредь никого не слушать, дело твоё.
Но выводы делать надо не опрометчиво, а взвесив былой опыт. Не только за вчера и за неделю.

Вот! Мне женщина моего возраста на другом форуме сейчас написала, что после занятий на тренажёре Долинова у неё начались проблемы с тазобедренным суставом. Всё - никаких занятий!!! Только руки качать буду на изи-шейпере, они у меня привычные к тяжёлым нагрузкам. Никаких советов больше не слушаю. Ещё раз повторю, мне, хотя бы пока, надо самой себя минимально обслуживать, а не лежать в лёжку. Не для моего возраста и веса эти занятия физкультурой.

Свет ты так пишешь будто мы тебя уговорили его купить. ))))
В том то и дело что как раз к нам ты и не прислушиваешься.

Привет я дома))
Светочка, ты на тренажерах сильно перестаралась. Где же твой Макс( так кажется, зовут тренера?) почему не предупредил, что надо делать по три подхода не более 15 раз в каждом. И через день!!!!потом постепенно наращивать нагрузку. Конечно, через силу делать упражненИя нельзя. Но при такой нагрузке в сотни повторений обострение былр неизбежно. Я после месяца болезни начинала с 10 повторений и медленного темпа.добавляла через неделю по паре повтореНий. Посоветуйся еще с тренером, пусть распишет нагрузку, когда колени успокоятся, если снова надумаешь заниматься)))

На стаканчиках допустимо есть каждые 2 часа, но, конечно, не пироженые каждый стаканчик.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Рада Твоему возвращению и тому, что Слава Богу, твоя поездка прошла благополучно!