Я хожу час, но все равно беру сидячий образ жизни, так как в остальное время суток я малоподвижна, работа у меня сидячая за компом.
Вот когда будет, что-то по-серьезней, чем просто ходьба, тогда и буду ставить фактор активности 1-3 тренировки в неделю.
Но у меня нет четкого мнения на счет активности, если честно.

Ты коридорчик этот оставь, просто жиры повысь.

хорошо

Маша,привет! Спасибки,что за мной наблюдаешь - как то уже держишь себя,не косячишь.Вот завтра праздник,а я сегодня уже составлю меню и буду четко его придерживаться,если заранее себе еды приготовишь,на праздничные блюда не бросаешься ,зря что-ли столько сбрасывали,что бы за один день набрать,а потом себя винить.Так что выдержки и терпения нам всем!
Мне вчера врач выписала витамины группы В,у меня слезы льются,а я сама не понимаю от чего - всего то витаминный комплекс надо пропить.Когда слоятся ногти - пью капсулы рыбьего жира или рыбки добавляю.

Маша,если углеводов не хватает,пей компот из сухофруктов без сахара 200 гр примерно, хорошо добавляют углеводы .

Машуль, привет!

MariyaV
Доброе утро, Машулич
Отличного настроения, предпраздничных приятных хлопот, весны в душе и праздника в доме!!!
Мне иногда хочется тебя расстрелять и заставить перечитать твой и мой дневнички!!! Про систему питания Сбалансированная 2 я тебе давно говорила!!! А углеводы проще всего набирать кашами и сухофруктами!

Марина52
НаталиНата
Vukolova
Девчулички!!! Мои дорогие!! Привет!!! У меня сегодня праздник! Я перекрыла свой доновогодний вес на 200гр. Сегодня - 500. Вес 87.300!! За неделю - 1900!!! . Ураа!!!! Вот только завтрашнего дня боюсь. Запланирован куриный шашлык, соленые огурчики и лечо из банки. Вчера интернет вообще не хотел вечером работать, менюшку не смогла составить. Сегодня буду днем это делать, завтра от перегруза вообще можно будет не зайти на форум.

Добавлено спустя 5 минут 54 секунды:

Мариночка, я буду тебя контролировать (хотя меня еще надо тоже контролировать и контролировать!). Обязательно зайду посмотреть твою завтрашнюю менюшку, может что почерпну для себя. Рыбий жир куплю, я про него напрочь забыла.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

Привет, Натулечка!! Не пропадай, хорошего дня и настроения предпраздничного!

MariyaV, поздравляю!!!
Очень рада за тебя!

Девочки всем привет! И с наступающим! Всем чудесного весеннего настроения и всяческих благ!

наИрусик, солнце мое!!! Не стреляй, не надо!!! Я ж тогда еще зелееееная былаааа............. . В этом ничего не разбиралась. Мне надо конкретно : повысить до такого, понизь до такого . Уж прости неразумную!!! Кстати, каши я ем практически каждый день.
Но, тем не менее, я тебе желаю восьмимарточного настроения и приятных хлопот!!!

MariyaV, организм видимо стал больше получать, обменка разогналась вот и отдает так мощно... жир, лишнюю жидкость, залежи кишечника... все лишнее сливает.
Темпы конечно поубавятся со временем, и это правильно, так должно быть... но то, что происходит сейчас с тобой это может говорить только об одном... в организме происходит очень мощная перестройка, он как будто спал и вдруг проснулся... как будто твой организм - это машина, и ты наконец таки завела двигатель этой машины... такая аналогия возникла. И это очень хорошо. Это радует.