светдим
Чегойто не хочет двигаться моя линеечка. Вес стоит три дня последних, ни туда ни сюда, я уж его со всех сторон а он не сдается, ну ничего я тож не сдамся

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Посмотрим кто кого

Nanaliya

Да сдасться,никуда не денется!

Утренняя треня прошла успешно, отпрыгала на зумбе и на силовой тоже поработала, в поликлинику на укол и физиолечение забежала, прикупила творожку, ну все теперь обед и работать. Если созрею может вечером еще на аквааэробику сбегуаю.

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
аbwnadina
Надя это точно, мы его ентот вес Главное про позитивный настрой не забывать!

Добавлено спустя 3 минуты 40 секунд:
И еще о пресловутом прогибе поясницы!
Пока одевалась сегодня после занятий, себя в зеркале рассматривала (благо в раздевалке одна была), прогиб то вышеупомянутый у меня имеется, только из-за жирка на боках его не видно , но растяжку бросать все таки не надо Значит будем заниматься дальше, мышцы тянуть и от толстых и жирных боков избавляться)))

Ну вот как обещала мой рациончик

Всем доброго утричка!
Сегодня снова заставила себя встать в 7, даже чуть раньше))) Собираюсь в фитнес-клуб к 9, позавтракала, правда половина приготовленной каши в меня так и не влезла((( возьму с собой прот, после занятий перекусить), а то как обычно зайду в магаз и куплю-съем какую-нибудь фигню.
Вес снова стоит. Завтра во фреше отчет, а я за неделю всего грамм 200 или 300 отвесила, не очень радующий результат, люди то до 3 кг сбрасывают. Надо срочно что-то придумать чтобы этот вес сдвинуть с мертвой точки!

Сегодня по плану бодифлекс, пилатес и зумба, если силушки останутся. Три дня назад очередной укол сделала, да как-то неудачно, то ли в шишку от предыдущих уколов, то ли еще куда медсестра попала, так у меня нога начала болеть-задняя поверхность бедра и под коленкой, муж вчера растирал, сегодня вроде получше.
Ну ладненько, побежала собираться)

Наташ,мне кажется,тебе надо увеличить калорийность завтрака и уменьшить ужин!Гречка считается диетическим блюдом,её можно есть и в обед и на ужин.Ещё думаю,курицы многовато,попробуй рыбку включить.

Надя, привет!
Вчера завтрак по моим меркам был очень рано, поэтому трудно в себя что-то дополнительное впихнуть( Сегодня к стати завтрак еще беднее, приготовила то много, но съела только половину или того меньше((( Стараюсь тихонько привыкать к ранним подъемам и следовательно завтракам))) не такое это простое дело оказывается Еще же надо как-то фитнес-клуб в это расписание втиснуть. А сейчас еще потеплеет, я больше на работе буду занята, как об этом подумаю, голова кругом просто идет
Ужин тоже был не как обычно, золовка в гости заезжала, вот я сырники и приготовила, а так на ужин просто творожок стараюсь есть с йогуртом, чтоб не сухо и не кисло)))

Доброе утро! Всех с праздником весны!!!
Вчерашний рацион. Вечером еще было вино, но сегодня отвесик 300 грамм)))

аbwnadina
Надюш, спасибо большое и тебя теперь уже с прошедшим женским днем!

Добавлено спустя 8 минут 14 секунд:
Меню вчерашнее выкладывать не буду даже, так как ужин был не считанный, не сказать что он такой уж жестокий курогрудь с сыром запеченая, огурчики-помидорчики, мандаринки, но шоколад и шампанское все испортили, итог +800 грамм((( фитнес еще прогуляла. Сегодня пойду отрабатывать.
Сегодня холодец из курочки доготовила, застывает в холодильнике. Смотрю концерт руки вверх на музыке первого, ностальгирую)))))