Итак первые впечатления от возвращения к домохозяйству - первые десять дней ленилась, куча свободного времени, сидела за компом и жевала куски.
Проанализировала, поняла, что худеть мне сейчас конечно не нужно, но вес при таком образе жизни наберется очень быстро.
Вчера после долгого перерыва пошла в зал и начала записывать еду. Не диета, а просто записываю, что съела.
Одна мысль, что этот кусок надо будет внести в реестр останавливает меня на подходе к холодильнику, так что вчера куски не хватала, наела около 1700. Как всегда перебор по жирам и недобор по белкам.

Приветик
В зал это гуд
Правильно , что записываешь , по другому спасательный круг быстро растет ну у меня так .

Petra.ru
О! Ты снова вернулась!
Да я вот тоже расслабилась и набрала 4 кг, теперь вот опять взвешиваю и записываю

Ну и где ты опять пропала?

К промежуточному экзамену в колледже готовилась. Сдала.

Анюта поздравляю

Наесть оказалось проще, чем сбросить
Исправляюсь 10 дней.

Еда - 1200-1500 ккал
Физ-ра - канаты 8 минут или Лесли 3 мили, раз в неделю 5 миль. 1 день отдых.
В выходные плюшками угощаюсь.
Результат 1.4 кг за 10 дней.
Для поддержания кожи - витамины и жидкий коллаген.

Упражнения с канатами:

[YouTube] https://www.youtube.com/watch?v=658VcTBuovQ [/YouTube]

В субботу и воскресенье делала по 5 миль, еда 1200-1300 с незначительным урезанием жиров в пользу белка. Отвес сегодня 0: либо мало ем, либо организм, сбросив 700г за три дня, взял паузу.
И в дополнение к посту выше: исключила спиртное от слова совсем. Возможно это поможет ускорить процесс.
Моя цель: к ДР, который в конце мая, увидеть на линеечке надпись НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС.
Хочу встретить свои 52 в хорошей форме :)
Планирую сегодня 5 миль с Лесли, если домашние не помешают))
Недавно принесли интернет заказ с двд с Лесли - насколько лучше скакать перед большим телевизором по сравнению со скачанной из Интернета версией.

Прошла 5 миль, но решила разово поднять калории до 1700, чтобы не заголодать и не заскучать.
Влезла в любимую старую юбку - это плюс. Велика новая - это минус)
Сегодня для поднятия настроения - латте, яблочный пирог и паста с курицей и пепперони
Чуть-чуть недобор по белкам, но в целом норм.