Голод вообще нельзя терпеть. Нужно кушать почаще, а перед сном если голодно, можно кефирчику выпить или творожок обезжиренный, хоть грамм 20-30 съесть. Голод воспринимается организмом как сигнал опасности и он начинает всё запасать...
А у меня был такой эксперимент - я один день налегала на белки, один на углеводы, один на жиры - в пределах коридора. Каждый день отвешивала. Но только я ленюсь за БЖУ следить, поэтому забросила такую систему.

В смысле?у меня получается когда поста нет набирать все в норму.или там принцип обязательно вдень чего-то больше съедать???
и еще я не придерживаюсь правила не есть после 6!если я в 2 ночи ложусь.кушаю понемногу и в 20.00!!!

Лелёк
можно и пообедать, но от кефира хороший очищающе-слабительный эффект,а от супа нет,е тому же кефир готовить не надо-купила и пей а то я пока на семью наготовлю,потом старикам отдельно-себе лень)) я вот тоже после 6 не ем,но если прям рррычит желудок съедаю все же чтото пару виноградин или полстакана кефира или чай зеленый. но такое редко уже происходит,а по началу караул как жрать хотелось

RioSaphier
посмотри у меня в блоге: Белково-углеводное чередование (БУЧ)
когда-то я пробовала (у меня есть диск, на котором еще и упражнения специальные для разных дней подобраны - в белковые дни один комплекс, в углеводные - другой) эффект был, только я лентяйка - упражнения делать ленюсь да и ограничиваться в еде не люблю, мне проще сбалансированно БЖУ подобрать, чем отказываться от чего-то, даже на один день

а если не секрет,"старикам отдельно-" а что им готовишь?тебе такое же нельзя?

Re: ksenia1809: пузо бьётся об колени, это, девки, все от лени!
innushkaa
ага,а что на счет упражнений в зависимости от того или иного дня?

RioSaphier
скажу честно, я сейчас боюсь напутать, то ли аэробные в белковые дни и силовые в углеводные, то ли наоборот
приду домой, гляну на диске и тебе отпишусь

спасибо огромное!Буду ждать!

RioSaphier
онм едят сырный суп и рагу с мясом и овощами. вот сегодня делаю без мяса-отложу себе на обед))) а сырный суп мне не нравится слишком молочный какойто и жирный чтоли,хотя сытный

все ясно!а муж такое не ест,ест другое...ты конечно молодец!такая сила воли!а ты говоришь 5 пельменей!!!

Добавлено спустя 14 секунд:
Re: ksenia1809: пузо бьётся об колени, это, девки, все от лени!
все ясно!а муж такое не ест,ест другое...ты конечно молодец!такая сила воли!а ты говоришь 5 пельменей!!!