Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

tiagnitania73

Oxanka 1
Сегодня были плечи и пресс. 40 мин кардио и минут 35-40 силовая.
Завтра жопа, думаю возьмет больше времени

Oxanka 1

Ну жоп всегда идет медленнее. Если потороплюсь и сверну спину или ногу, будет плехо.
Слила 2.7 кг за сутки, хз, с чего так заливает или сливает. Закономерностей нет.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Ну жоп всегда идет медленнее.

Тяжелее

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Слила 2.7 кг за сутки, хз, с чего так заливает или сливает. Закономерностей нет.

Охренеть, мне бы так :sh_ok:

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Слила 2.7 кг за сутки, хз, с чего так заливает или сливает. Закономерностей нет.

Охренеть, мне бы так :sh_ok:

А наоборот тоже согласна? Все ж не просто так, зальет на 3 кг, скинет 2 с кусочком.

Добавлено спустя 46 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Ну жоп всегда идет медленнее.

Тяжелее

Выпады да, а так оптимум.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

А наоборот тоже согласна

Не не не

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Выпады да, а так оптимум.

Вот они завтра имеют место быть :-)

Но вообще 40 мин кардио на лестнице и степпере и 3 суперсета на жопоноги, вот думаю, не сдохну ли я

Oxanka 1

tiagnitania73 писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Выпады да, а так оптимум.

Вот они завтра имеют место быть :-)

Но вообще 40 мин кардио на лестнице и степпере и 3 суперсета на жопоноги, вот думаю, не сдохну ли я

И как прошло?

Я к сожалению проспала тренировку, не услышала будильник, сильно задолбалась на работе и накануне спала всего два часа. Что-то от всего устала, кроме физ-ры конечно. Потому и обидно, что пропустила.
Примерное меню на завтра, может еще чего будет, но точно из готового, нет времени готовить.

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

как прошло?

Убилась в хлам. Сегодня добила. Радует, что трек только в субботу, завтра спускаюсь в пещеру. Надеюсь успею восстановиться

Oxanka 1 писал(а):

сожалению проспала тренировку, не услышала будильник, сильно

Вот мне поэтому удобнотутром до работы. Самый идеальный вариант

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

Вот мне поэтому удобнотутром до работы. Самый идеальный вариант

Мне, хоть и не на работу, но тоже всегда предпочитала утренние тренировки. Как говорится, сделал дело, гуляй смело!))) :-)

Правила форума

Снова начало. Питание и физ-ра. Дальше посмотрим.))

Кто сейчас на конференции