Шутки шутками, дамы, но за 2,5 месяца я избавилась от 20 кг.

Завтра наем килограммчик обратно, наверно... Ибо тетина днюха, кормит она на убой и не жевать же мне салатный лист в уголке. Там одной колой или соком можно мою дневную калорийность собрать

Заниматься аэробикой на даче невозможно, т.к. дом трясется, поэтому перерыв на 3 дня. Точное взвешивание тоже не выходит, на 10 см сдвинула весы и вот вам плюс-минус килограмм. Можно просто на том же месте сойти с весов и встать на них опять и будет плюс-минус 200 гр. Полтергейст, блин. Ну, как есть.

Ого! Респект и уважуха

У меня тоже, мне вообще кажется все электронные весы этим грешат. Поэтому я встаю несколько раз, какое значение повторятся чаще, то и есть
Ну и стараюсь в одном и том же месте ставить.

Это у меня полы на даче грешат выгнутой двп и древними половицами

Тогда не расстраивайся, у меня ровные полы и все равно такое бывает.

Решив, что три дня перерыва с зарядкой это слишком, я дождалась, пока мои смоются гулять и снова прыгала и приседала на лужайке перед домом. Кот помяфкивал с балкона, соседский кот с недоумением смотрел на меня через забор, птицы замолкли, ящерицы разбежались, соседка металась по своему огороду, косо поглядывая на меня - не в конец ли я обалдела. Не знаю, какой там будет эффект от этой клоунады, но какой-то же будет.

Вот, кстати, люди знающие и практикующие, подскажите - что делать, чтобы привести в порядок кожу на внутренней стороне рук и ляжек? На внешней там все ясно: спорт с весами и она сама подтянется и получит рельеф, а вот та, что внутри? На нее какие-то упражнения или просто ждать? Вся зима впереди, мне не к спеху - полгода точно есть.

tiagnitania73

Какие?))) Типа делать все комплексом и все постепенно будет приходить в форму?
А то я худею частями - то ляхи схуднули, то руки, то пузо, теперь, по-моему, опять ляхи с попой.

Отжимания от лавки сзади
Французский жим с гантелей стоя и сидя

Приседания с весом между ног
Выпады в бок
Приседания стилем «сумо»

Панятна... Постепенно и до них дойдем.
Я что-то до сих пор не решаюсь на "все и сразу". Хожу, прыгаю, пресс качаю Уже под жирком что-то проглядывать начинает, а-ля "фигура".

но от них только мышцы появятся немного, а шкуру они не подтянут

я пресс редко делаю, раз в неделю