Ленусечка
Леночка, только сама себе и можешь)))
Мы можем только пенделя в нужный момент дать или поддержать кода требуется но все равно
«Давай, давай, сама, сама»

Да, знаю, Олечка!
Просто констатация ситуации.

Привет, Ленусик!
Забежала в гости, отметиться.
Прочитала про твои проблемы со сном, сочувствую!
Это ужасно, когда не можешь спать, а потом разбитый целый день.
У меня такое редко бывает, когда какая-то проблема мучает или переутомилась.
Ужасное состояние потом после бессонной ночи.
Ты, наверное, все перепробовала, чтобы уснуть: теплое молоко на ночь, расслабляющая теплая ванна перед сном,
приятная музыка и т.д. и т.п.?
У меня у моей здешней подруги тоже такая же проблема. И снотворное изредка пьет, когда совсем невмоготу.
От него, говорит, насовсем не могу отказаться.

А ты где живешь? Я так и не нашла информацию об этом. Мне любопытно, может тоже в Европе?

Отлично, я очень рада.

Да, все пробовала. Проблема многолетняя. Видимо, проблемы где-то глубже зарыты.
Я пользуюсь снотворным периодически, потому что без сна можно себя совсем извести.
Вот Роберт писал, устал физически, поэтому хочется спать.
А у меня наоборот, чем больше устаю, спать хочу, но уснуть не могу.
И чем больше не сплю, тем труднее уснуть.
Сейчас пытаюсь отключать ноутбук пораньше, чем позднее в нем сижу, тем труднее засыпаю, а иногда и не удается вообще.
В идеале хочу отключать в 21-00. Буду стремится к этому.

21.00. на часах ???

упырь
Привет, Роберт!
Вот, думаю, сейчас изображу нужную табличку, потом забегу почитаю по-быстренькому пару дневничков, просмотрю электронную почту и т.д.
Еще все стали ломиться в скайп пообщаться: приятельница, следом двоюродная сестра...но я кремень, не стала отвечать, думаю, пусть Бог меня простит. Если сейчас начну разговоры, один и другой потянут на час-полтора, это выше моих сил и сна не будет вообще.

Беру себя в руки и выключаю ноутбук.

Всем спокойной ночи и хороших снов!

PS Даже табличку делать не буду.

Елена есть вопрос в личку

Добавлено спустя 5 минут 45 секунд:
Вам также спокойной ночи и крепкого сна!!!

Всем хорошего денечка!
Решила огласить результаты питания без подсчета калорий, так сказать, свободного плавания.
Второй раз ушла в плавание 26 декабря.







Я вернулась почти к тому с чего и начинала
Печально, но сама виновата.
Ни силы воли, ни дисциплины, какое-то вялое состояние.
Начинала я на калоризаторе 18 марта 2017.
Надо взять на себя обязательство и выполнить его, хотя бы к юбилею 1 год на сайте сбросить вес, пока не придумала сколько. Обдумаю цифру.

Обдумала цифру, пусть будет к 18 марта 79,0 кг!
Сделала новую линеечку, в ней отразила цель.
И, если не выполню без уважительной причины, друзья, заклеймите меня позором!

Всем хорошего дня!
Начало очередного этапа вчера положено.
Так как обязательство взято, надо что-то делать, дабы выполнить.
Считаю калории.
Стартовала с 83,7 кг.
Калорий съела 1811 ккал.
Вес сегодня 83,6 кг.
График за месяц свободного плавания