это до конца проекта. и месяц до сдвига. Вангую .
Верочка, у тебя куча внуков. Куда тебе еще собака!
Как вариант можно самой печь, например Дюкановский, в нем около 160кк и он белковый... А что у тебя больше всего калорий занимает?

Не, не много - 1-1,5 кг, наверное. Но ничто не предвещало, калораж был за 2000, никаких отеков и т.д.
С чего вдруг. И цель свою как-то раз и перескочила резво. Обычно она где-то на горизонте у меня маячит и я ковыляю типа до неё.
Короче, не ожидала))

Урезать не надо, лучше заменить. Будет меньше еды по весу, будешь голодной. имхо.

Я думала в этот раз так же беспроблемно отсидеть на своих поддержательных 2000, а оно вона как обернулось) Ох уж эти отеки(

Кстати да, на пониженном калораже разумно вводить "облегченные" версии продуктов. У меня рулят малокалорийные запеканки из творога, картофеля, курогруди, блины на 169 ккал, желатиновые десерты.

А сейчас у меня где-то 1600 с хвостом калорий и вес растёт тихонечко. Отёки не сильно, но ощущаются в теле...

Наела сегодня 1364,3 ккал и сыта на данный момент))) Остался резерв в 75 ккал, оставлю на черный день, если вдруг оголодаю))) Очень жарко на улице, больше хочется пить, чем есть. Но всё равно немного убрала хлеб, я ем ржаной из Мяснова, 181 ккал. Обычно хлеба в день ем в пределах 95 г, сегодня только 70 г. Еще не съела традиционное яблоко, потому что кончились они у меня, а я не заметила))) Съела немного поменьше гречневой каши) Вот и получилось меньше калорий! Творог я ем ежедневно в "сыром" виде, я так больше люблю)) Думаю, что на 1440 ккал я продержусь свободно. Главное, чтобы результат был!

Леночка, так из-за внуков и не заводим сейчас собаку! За щенком уход нужен, как за ребенком и учить его тоже нужно, как и человеческое дитя) Мы с мужем маленьких декоративных собак не держали никогда и не хотим, к большим привыкли. А больших собак обучать и дрессировать нужно практически с рождения и до полного взросления, а потом постоянно поддерживать у них полученные навыки. Только тогда собака будет умной и адекватной.

100%!
Верочка, привет! Ну вот видишь, глаза боятся, а руки делают. И сыта и запас еще наэкономила .
Низкокалорийные рецепты можешь выбрать здесь https://forum.say7.info/forum98.html - там уже с отзывами и фотками, так что проверено.
Или здесь http://daily-menu.ru/dailymenu/recipes/index там сразу калорийность посчитана.
Ну, это так, для разнообразия. А так-то ты очень ответственная, тебе назначь 1111кк - ты и их с точностью до калории выполнишь.
Я за тебя болею!!! Не похудеешь хоть на пару кг - приеду в гости, буду сама тебя кормить и считать калоши (это угроза )

Леночка, приезжай без угроз)))) Это ты правильно подметила, я стараюсь выполнять все рекомендации с точностью до калории))) Спасибо за рецепты!
Сегодня утром заметила у себя отеки вокруг глаз. Не так, чтобы всё заплыло, но видно по любому. Наверное, отеки всё же у меня есть, просто где-то внутри и на поверхности их не очень заметно)))К середине дня их уже не было видно. У нас очень жарко, пила много и простой воды, и другой жидкости. Вес с утра без изменений.

Опять завершила день с дефицитом калорий, наела всего 1350,8. То ли жара действует, то ли опять внутренний ограничитель включился и не дает съесть побольше. Завтра буду компенсировать недобранные калории, а то Койот заругает!) Получается, завтра я должна съесть не меньше 1600 ккал, если быть точной, то 1604,9 ккал)))))