CaptainKat
Боже мой,ты шикарная!!! Умничка!!!
Последнее фото - просто супер мотиватор!!!
Все отлично! Но я бы немного с ногами позанималась... Хотя все и так очень хорошо! Это уж совсем до полного идеала)

Feliz
у меня ноги очень проблемная зона я пытаюсь что-то с ними сделать, но идеальными,как мне бы хотелось, они никогда не будут)) но лучше точно станут. Бассейн и массаж думаю помогут спасибо за отзыв!

Катюша, ты супер
и где твоя проблемная зона?
Кать, подключай спорт, ищи ролики на проблемные зоны...где тебе самой кажется что что-то не то, и можешь перед тренировкой пить L-карнитин, у тебя внешнего жира уже нет, но может висцеральный остался, карнитин тебе его поможет выгнать.

понимаешь, мне эти ролики не помогают я настолько слабая в спорте... я не могу морально собраться. я начинаю, поделаю пару дней и забиваю.. слабохарактерная. сама понимаю, что надо. очень надо. что если бы я занималась спортом, у меня были бы уже подкаченные ноги, но я никак не могу себя заставить... вроде и мотивация есть, и цель есть, даже желание иногда на спорт появляется..но после 2 занятий всё пропадает сколько раз я пыталась. ни в какую. вот может спорт в бассейне мне поможет и я буду регулярно заниматься. потому что буду ходить с женихом. одна я со спортом не справляюсь. мне видимо нужно, чтобы за мной следили в этом плане

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Мариш,а нельзя пить этот L-карантин(я именно так прочитала первые 10 раз это слово ), без спорта?

Кать, а ты попробуй Джил, йогу...стретчинг...может к чему больше потянется, танцы есть динамичные...да даже стриптанцы ради прикола мужа потом удивишь...а почему и нет?

кроме стриптиза я пробовала всё,что ты написала никак... Джил мне была скучной, йогу я не потянула, потому что мне было плохо, стретчинг не зацепил, танцы потанцевала и забила. Везде какие-то отмазки нахожу, что связанно со спортом. и никак не могу побороть это в своей голове.\

CaptainKat
Может просто нужно стриптиз попробовать?)
Может ничего не получалось специально, чтоб ты пришла к стриптанцам

CaptainKat
Кать, выглядишь отлично!
Почему ты говоришь, что ноги идеальными не будут? Тебе 20 всего, будут , конечно! Скачай фото самых охренительных, самых красивых ног (подсказка: королева Летиция, Анна Кончаковская, Жизель Бундхен) смотри на них каждый день и представляй себя с такими же) Эффект будет - ты привыкнешь к мысли, что у тебя будут такие и будешь работать в этом направлении.
Про спорт: если у тебя нет алгоритма, в которой спорт занимает какое-то место в твоей жизн , если спорт не "встроен" в твою жизнь, то начать ооочень сложно. Дело не в лени: у тебя просто нет такой привычки. Для того, чтобы получить мотивацию заниматься спортом, надо понемножечку в этот спорт вкладываться, как можешь. Потом получить малюсенькую отдачу: почувствуешь какие-то мышцы. Сможешь проплыть км за Час. Вложишь больше - получишь больше. И так, потихонечку полегонечку, у тебя получится.
Я сейчас спортом занимаюсь 4-5 р в неделю (2 р зал, 2-3 р что нибудь интересное). Я просто села и выписала все виды спорта, которые мне нравятся изначально, к которым я чувствую симпатию, хотя бы небольшую. Из них выбрала те, которыми объективно могу заниматься ( отложив пока кайтинги, серфинги и кёрлинг) и понемногу начинаю их осваивать. Тренажёрный зал я не очень люблю, мне там скучновато, но у меня есть потребность туда ездить, т к я понимаю, что повышаю силу, выносливость и ОФП, что поможет мне пробежать марафон, получить разряд по плаванию и хорошо играть в теннис. Ну и попку хочу красивую, чо уж там.
А занятия перед компьютером- ну фиг знает, начинать с этого сложно, этим можно заниматься, когда поток мощный мотивации несёт тебя вперёд.
Ещё раз: ты молодец и красавица!

Всё уже и так супер! Стройненькая!Последняя вообще отпад))Это твои штаны ??

Ну,что ж я в восторге,любительница красного ты отлично поработала,но немного видно еще, что нужно менять)кг 5 с нижней части тела я думаю будет достаточно,в любом случае только тебе решать как выглядеть и что для этого делать.Ты просто ходячий мативатор