Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 17:30

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 987 ]  На страницу Пред.  1 ... 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80 ... 99  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.
СообщениеДобавлено: 23 июн 2017, 17:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2016
Сообщения: 5584
Изображений: 63
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,996

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
Natalia 78

Наташа,вот думаю на разгон идти и найти свой паритет.
Но пока только думаю и изучаю,потому что у нас жара уже +38С в тени и я сегодня и 1800 кк не наберу...
Зато воду пью,сегодня уже почти 2 литра выпила.
Если и дальше такое лето будет,то придется на осень отложить разгон.

Zелька

Вот и буду ждать,когда мой организм умоститься по удобнее,что бы худеть дальше. :-)
Терпение и только терпение!

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.
СообщениеДобавлено: 27 июн 2017, 10:50 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 02.12.2016
Сообщения: 620
Изображений: 18
Откуда: Брянск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 560

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (1)
Андромеда-Софи писал(а):
вот думаю на разгон идти и найти свой паритет.

Тоже хочу попробовать найти свой паритет и тоже хочу по осени начать. но только ограничиваюсь хотением :-) :-)

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:
Не много о себе. Вес твердо стал на 115, ну хоть какой то прогресс.
Объедаюсь овощами. Скоро уже свои огурчики пойдут ммм ням ням.

_________________
Изображение
Изображение
со мной на ты.
Диета-это образ жизни, именно так переводится с греческого языка!
Образ жизни- правильное питание навсегда!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.
СообщениеДобавлено: 27 июн 2017, 11:18 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Привет :pri_vet:-: :-|-:
У меня тоже застой...
С марта.
Пробовала и разгоняться и уменьшать калораж, и увеличивать..
По моему весам моим совсем наплевать сколько я жру... Поэтому тоже забросила пока.
После 2000 был плюс кило, после шоколадки и ирисок :smu:sche_nie: на ночь и 3300 (вчера) ккал вдруг сегодня минус кило. Кто его этот организм разберёт.
Но те плюс кило-минус кило все равно возле одной и той же цифры по твн болтаются.
Плюс -минус 100 гр. :men:
После минуса конечно мотивация повысилась... Но по графику все равно болтаюсь вокруг мартовского (он же январский) веса...
Насколько я понимаю мф
Разгоняться надо до привесов в 400 гр две недели подряд...
Но... Тут мф у меня хромает
Мой организм набирать быстро тоже не хочет... К примеру на Рождество- НГ в гостях неделю ела без ограничений. Прикинула- завтраки , обеды -ужитны плюс алкоголь плюс всяко разно-конфеты, рождественская выпечка... Средняя наверное было 4000-4500. И все равно по ТВН плюс 200 гр было и сошло через неделю...не усваивается больше паритета, если не надо, лишнее просто уходит. Как с витаминами-минералами, организм берет только столько, сколько надо...
Но при понижении калоража начинает похоже усваиваться каждая калория... А на дефиците ещё и откладываться про запас, голод же ж... :check_it: в октябре на 1800 вес рос. Фиг знает на каком калораже мне худеть. Руки вот и опустились... на НКД не хочу...
Ну и сейчас Перестала "похудежем" заморачиваться, ем по голоду, считаю по факту...
Жду пока опять соберусь с духом и на дефицит пойду..


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.
СообщениеДобавлено: 30 июн 2017, 21:24 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 02.12.2016
Сообщения: 620
Изображений: 18
Откуда: Брянск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 560

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (1)
Всем приветик! У нас опять стихия, поливает грохочет. укладывает все мои труды на огороде ровно на землю, хоть бы поднялось и не сгнило.
Хомячу в районе 1800, больше не лезет в основном овощи. жаренные, паренные и много свежих. Ну и мясо само собой. Активность та же. Отекают ноги что то сильно под вечер даааавнооо такого не было. Пищеварение на каком то космическом уровне, Т.Бум расход хахахах колосальный. хахахах :-) :-) :-) :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Изображение
со мной на ты.
Диета-это образ жизни, именно так переводится с греческого языка!
Образ жизни- правильное питание навсегда!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.
СообщениеДобавлено: 30 июн 2017, 21:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2163
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,203

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs писал(а):
Разгоняться надо до привесов в 400 гр две недели подряд...


Оля, не обязательно 400грамм, привесы могут быть и по 100-200грамм но стабильно в течении 3-4 недель минимум. Тогда уходим на установочные.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.
СообщениеДобавлено: 30 июн 2017, 23:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
коломыя писал(а):
Luchs писал(а):
Разгоняться надо до привесов в 400 гр две недели подряд...


Оля, не обязательно 400грамм, привесы могут быть и по 100-200грамм но стабильно в течении 3-4 недель минимум. Тогда уходим на установочные.

Оля, значит в этом пункте у меня был пробел :smu:sche_nie: :du_ma_et:
почему то про 400 отложилось))

вот как раз последние 4 недели и было и 0 и плюс
Но я тогда вот точно отекла, потому как с начала этой недели у меня 2 кг ушло :-)
я пошла на установочные :ta-ne-c:
а там как пойдет - будем уже коррегировать по ходу пьессы


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.
СообщениеДобавлено: 01 июл 2017, 08:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2163
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,203

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs писал(а):
Оля, значит в этом пункте у меня был пробел почему то про 400 отложилось))


Не совсем пробел. В теории так и есть по -400 две недели подряд. Это потом уже скорректировали по ходу дела, глядя на худеющих. На практике не у всех так получалось. Но поправку в теорию не внесли.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.
СообщениеДобавлено: 01 июл 2017, 08:37 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2016
Сообщения: 4061
Изображений: 79
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,939

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (4)
коломыя писал(а):
Это потом уже скорректировали по ходу дела, глядя на худеющих. На практике не у всех так получалось. Но поправку в теорию не внесли.

У меня где-то на первой страничке есть графический способ определения времени окончания разгона. Но, там сразу оговорка, что работает он четко только тогда, когда калорийность была ровная, без сильных скачков.

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
ksu_una писал(а):
Еще об окончании разгона:
Вопрос о конце разгона давно решен, но практического толку от этого мало. Именно по причине того, что на разгон приходят с НКП с укоренившимися привычками, перечислять которые не буду. И хорошо, если к концу разгона выработается нужная для МФ дисциплина. Вполне вознаграждаемая приобретаемой свободой и пр. благами.
А так все просто: От калорийности недели (при нашей системе к среднему калорийностей двух последних недель) отнимается соответствующий отвес/привес со знаком (т.е. привес положительный, а отвес отрицательный), и точки наносятся на график по неделям. Понятно, что последние 2 недели скользят по графику от начала к концу. Всего получается ~ не менее 10-15 точек (если начать с 1200 ккал и закончить 2200-2700 или еще больше). По этим точкам проводится линия (не прямая, а изогнутая, с наилучшим приближением). В идеале она сначала наклонно растет, а затем постепенно становится горизонтальной. Вот горизонтальный участок и является свидетельством конца разгона, ну еще для запаса 1-2 недели. И это работает - на хорошо 25% 15% пользователей. На тех, которые не косячат, и у которых точки компактно лежат вокруг проведенной кривой, выше и ниже ее. У прочих такой разброс, что с трудом угадывается тенденция.

Вот что у меня получилось: 51751
Дальнейшее похудание показало, что равновесная моя где-то на уровне 2200-2300, так что первый вариант вполне адекватно оценил разгон.

_________________
Я - Оксана, лучше на "ты".
немного цифр
Изображение

В любых делах, при максимуме сложностей,
Подход к проблеме все-таки один:
Желанье - это множество возможностей,
А нежеланье - множество причин...
Счастье есть удовольствие без раскаяния (Л.Толстой)
Все, что влезает в кбжу и приносит удовольствие, признаётся полезным


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.
СообщениеДобавлено: 03 июл 2017, 16:01 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 02.12.2016
Сообщения: 620
Изображений: 18
Откуда: Брянск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 560

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (1)
Всем приветик! Зачиталась, аж забыла что хотела.
Разгон не планирую, потому как не полезет и так всё замечательно.

_________________
Изображение
Изображение
со мной на ты.
Диета-это образ жизни, именно так переводится с греческого языка!
Образ жизни- правильное питание навсегда!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Наталья от 170 к 85 , ну очень хочется.
СообщениеДобавлено: 06 июл 2017, 13:22 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Автор темы
Регистрация: 02.12.2016
Сообщения: 620
Изображений: 18
Откуда: Брянск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 560

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (1)
Всем приветик! Когда будет лето? хнык.
Всё по прежнему без изменений. Строю себя в плане питания, тело в плане подтягивания. родню в плане воспитания.
калораж упорно в районе 2000 даже больше, пока то туда то сюда.

_________________
Изображение
Изображение
со мной на ты.
Диета-это образ жизни, именно так переводится с греческого языка!
Образ жизни- правильное питание навсегда!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 987 ]  На страницу Пред.  1 ... 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80 ... 99  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алеksандра, BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, GPTBot, MaryZ05, MetaExternalAgentBot, Оларт, rakas, Галя97, Rostovlitvin, rusetul, TaTa88522, TrendictionBot, YandexBot, Наталья Ф


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB