Natalia 78

Наташа,вот думаю на разгон идти и найти свой паритет.
Но пока только думаю и изучаю,потому что у нас жара уже +38С в тени и я сегодня и 1800 кк не наберу...
Зато воду пью,сегодня уже почти 2 литра выпила.
Если и дальше такое лето будет,то придется на осень отложить разгон.

Zелька

Вот и буду ждать,когда мой организм умоститься по удобнее,что бы худеть дальше.
Терпение и только терпение!

Тоже хочу попробовать найти свой паритет и тоже хочу по осени начать. но только ограничиваюсь хотением

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:
Не много о себе. Вес твердо стал на 115, ну хоть какой то прогресс.
Объедаюсь овощами. Скоро уже свои огурчики пойдут ммм ням ням.

Привет
У меня тоже застой...
С марта.
Пробовала и разгоняться и уменьшать калораж, и увеличивать..
По моему весам моим совсем наплевать сколько я жру... Поэтому тоже забросила пока.
После 2000 был плюс кило, после шоколадки и ирисок на ночь и 3300 (вчера) ккал вдруг сегодня минус кило. Кто его этот организм разберёт.
Но те плюс кило-минус кило все равно возле одной и той же цифры по твн болтаются.
Плюс -минус 100 гр.
После минуса конечно мотивация повысилась... Но по графику все равно болтаюсь вокруг мартовского (он же январский) веса...
Насколько я понимаю мф
Разгоняться надо до привесов в 400 гр две недели подряд...
Но... Тут мф у меня хромает
Мой организм набирать быстро тоже не хочет... К примеру на Рождество- НГ в гостях неделю ела без ограничений. Прикинула- завтраки , обеды -ужитны плюс алкоголь плюс всяко разно-конфеты, рождественская выпечка... Средняя наверное было 4000-4500. И все равно по ТВН плюс 200 гр было и сошло через неделю...не усваивается больше паритета, если не надо, лишнее просто уходит. Как с витаминами-минералами, организм берет только столько, сколько надо...
Но при понижении калоража начинает похоже усваиваться каждая калория... А на дефиците ещё и откладываться про запас, голод же ж... в октябре на 1800 вес рос. Фиг знает на каком калораже мне худеть. Руки вот и опустились... на НКД не хочу...
Ну и сейчас Перестала "похудежем" заморачиваться, ем по голоду, считаю по факту...
Жду пока опять соберусь с духом и на дефицит пойду..

Всем приветик! У нас опять стихия, поливает грохочет. укладывает все мои труды на огороде ровно на землю, хоть бы поднялось и не сгнило.
Хомячу в районе 1800, больше не лезет в основном овощи. жаренные, паренные и много свежих. Ну и мясо само собой. Активность та же. Отекают ноги что то сильно под вечер даааавнооо такого не было. Пищеварение на каком то космическом уровне, Т.Бум расход хахахах колосальный. хахахах

Оля, не обязательно 400грамм, привесы могут быть и по 100-200грамм но стабильно в течении 3-4 недель минимум. Тогда уходим на установочные.

Оля, значит в этом пункте у меня был пробел
почему то про 400 отложилось))

вот как раз последние 4 недели и было и 0 и плюс
Но я тогда вот точно отекла, потому как с начала этой недели у меня 2 кг ушло
я пошла на установочные
а там как пойдет - будем уже коррегировать по ходу пьессы

Не совсем пробел. В теории так и есть по -400 две недели подряд. Это потом уже скорректировали по ходу дела, глядя на худеющих. На практике не у всех так получалось. Но поправку в теорию не внесли.

У меня где-то на первой страничке есть графический способ определения времени окончания разгона. Но, там сразу оговорка, что работает он четко только тогда, когда калорийность была ровная, без сильных скачков.

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:

Вот что у меня получилось:
Дальнейшее похудание показало, что равновесная моя где-то на уровне 2200-2300, так что первый вариант вполне адекватно оценил разгон.

Всем приветик! Зачиталась, аж забыла что хотела.
Разгон не планирую, потому как не полезет и так всё замечательно.

Всем приветик! Когда будет лето? хнык.
Всё по прежнему без изменений. Строю себя в плане питания, тело в плане подтягивания. родню в плане воспитания.
калораж упорно в районе 2000 даже больше, пока то туда то сюда.