Вот уже 5-й день у меня один и тот же вес. Интересно, что будет в субботу? Калорийность недели должна быть 2000 ккал.Выдерживаю.Отклонения всего +/- 20 ккал, как и должно быть.Интересно!!!

Добрый вечер, Доменик! Спасибо, что ответила. Я сразу зарегистрировалась на БФ. Прочитала про 5 ступенч. дыхание и уехала с мужем на дачу.Вот только вернулись.Встала на весы и +2кг Физически много работала старалась кушать проверяя себя на "глаз".Не знаю то ли глаз подвёл... Пыталась дышать ,но пока не получается, я закашливаюсь.Или делаю что-то не так, или бронхит дело портит.Очень хочется научиться дышать правильно. Буду стараться.Как я поняла,до упражнений обязательно надо освоить дых. упр.Поработаю над этим.Пока ещё не заглядывала в МФ.Это случится завтра. Всего доброго!

Умничка!Так держать! Да, правильно дышать -это основа упражнений.Кашель в начале занятий -это обычное дело.Может еще и кружиться голова.Потом все неприятные симптомы постепенно пройдут.Рекомендую купить книгу Грир Чайлдерс " Великолепная фигура за 15 минут в день" и никогда с ней не расставаться( у нас есть интернет магазин OZON - я покупала в нем и книгу и диски Агаповой)
OZON.ru <news@ozon.ru>. Самое главное не отступать и всё получится.Пиши о своих успехах.
И еще, когда перейдешь на МФ, поймешь, что колебание веса надо рассчитывать по средне-недельному показателю и не переживать каждый день.Слишком много факторов влияют на вес.Был или нет стул, выспалась или нет и многое другое.Желательно взвешиваться каждый день в одно и то же время, по возможности, после стула.Лучше всего утром, натощак.

[quote="nana47"]Добрый вечер, Доменик! Спасибо, что ответила.

Внеси в ИНФОРМЕР свой рост,это важно для разных расчетов.

Доминик
Привет дорогая. Ты все продолжаешь?МФ-тебе подходит???? И как успехи? Для меня рискованно 2000калорий...

Девчонки привет!
Пока меня не было , я отстала от жизни. Что такое МФ, просветите пожалуйста.

Здравствуй дневничок и все, все, все! Я соскучилась.Последние две недели у меня не было ИНЕТА.поэтому я не могла вести дневничок.За это время мне пришлось здорово психануть и ................... вес просто поскакал вверх.Подозреваю, что я не добирала калории, причем много!!!Так получилось.Так что вес вчера был 82,200!!! Это после 77!
Ничего, только вперёд! Все нервотрёпки оставим далеко позади, и две недели буду на 2150.А потом посмотрим.Распечатала все по МФ.Изучаю и снова в бой.Жаль, что не попала в Осенний конкурс, но значит - НЕ СУДЬБА!!!!

Прости, что с опозданием.Только появился ИНЕТ.МФ- это великолепная система, которая мне очень помогает.Зайди сюда viewtopic.php?f=49&t=1980 и познакомься.

с возвращением! а вес уйдет обязательно

СПАСИБО!!! Уйдёт, а как же!!! А мне нравится твой информер.МОЛОДЕЦ.Так держать.Есть на кого равняться и не падать духом!