Хочу красивое, рельефное тело, для себя любимой ))) *Ezra*

Забава***

о, только за глотание спросить хотела, а тут и ты с хорошими новостями :co_ol:

а сколько у вас градусов?

Nashpilkah

Добрый день, увидела вас в дневничке Марины Шер, почитала немного :)
Про силовые согласна на все сто, просто худеть ничего не кушая - это вообще не выход. Фитнесс сам по это тоже не очень эффективно. Без силовых результат совершенно не тот.
Работаю с небольшим весом но по много подходов + бег хотя бы 2 раза в неделю. У меня у самой варикоз на ногах после беременности, но прямо категорических запретов я не нашла при этом: http://stopvarikoze.ru/sport/beg-pri-va ... i-ven.html
Просто занимаюсь в компрессионных чулках, и от варикоза помогает, и заниматься в них как-то удобней что ли...

Ezra

Nashpilkah, привет! Добро пожаловать!
Насчет комплексного подхода, так это так сказать, уже общее место. Я то как раз настаивала на уменьшении калоража для снижения веса, если он большой, а потом уже наращивать м.массу. Одновременно плохо получается.
Мне бег никогда не нравился, не мое, я с удовольствием плаваю, хожу с палками, и как любое кардио, эти нагрузки полезны при варикозе. А вот силовые с весами - нет.

Позавтракала, забыла взвеситься. :wo_ol:

Сижу, волосы в маске, кааак хорошо. Если б не на работу еще сегодня, и не жара такая...
Настроение на осень :-)

:

Василек

Ezra писал(а):

Сижу, волосы в маске, кааак хорошо. Если б не на работу еще сегодня, и не жара такая...
Настроение на осень :-)

:

А у нас осень :-(

прям дождь с утра идет.
Может я пропустила, а ты с какого города?

марина шер

А что там за изображение было ранее загружено-а сейчас не читается?
что за маска?
понеслись по волосам... моя любимая тема

Ezra

Мариш, у меня гифка работает, странно...
Маска от Wella professional Enrich (Thick) с экстрактом шелка. У меня волос жесткий и непослушный, а эти маски и уход делают волосы шелковыми и блестящими. Шикарная штука! :co_ol:

марина шер

Wella professional Enrich

Одна из моих действующих, хотя я ее не покупала специально.
В основном маски сама делаю, масла эфирные, масло карите, кокосовое. Сплю в шапке что бы создать термоэффект.
У меня шапка с бамбошкой
Я вообще веселый друг :-)

Ezra

Итог дня: работа 8 ч, Nordic Walking 2 ч, компьютер 2 ч, сон 8 ч....куда еще 4 часа делись? :sh_ok:

Насыщенная событиями и впечатлениями жизнь! :men:

марина шер

Ты уже проснулась?
когда успела поспать 8 ч?

Ezra

Мариш, я сон поставила в конце просто для статистики, надо было так: сон - работа - нордик волкинг - интернет - сон...

Правила форума

Хочу красивое, рельефное тело, для себя любимой ))) Ezra

Кто сейчас на конференции