3 недели стараюсь держать коридор. На этой неделе правда не было совсем спорта.
Объемы на месте, жир тоже. Как-то уже хочется результата , а то кажется, что все впустую.

и вес одинаков иль чуть подрос??

Как сбросила на первой неделе, так и стоит.
Думаю, что это бесполезно.
Надо учитывать возраст, это у 30-х можно корректировать, а тут все устоялось.
Тупо сбросить могу, но это не тот результат, который жду.
Света, а у тебя как дела?

В зале, в котором я сейчас тренируюсь, пока я в отпуске и дома у родителей, работает тренером женщина 48 лет, с идеальной фигурой
Не в возрасте дело. Совсем не в нем. А в питании и физической активности.

я не доедаю..углей.не могу с головой подружить.добираю их до 130. и на утро вижу++ вот даже вчера--морк св +редька зел и 20 гр отруб хлеба..типа после трени и добрать угли до 1500..и вот они..+200 гр с утра..и так + целую неделю..завтра контр. взвешивание..обновлю информер..

светдим, морковь, свекла и редька это клетчатка и от этих углей не толстеют. От слова - совсем.

это я понимаю.. но..воду значит держат.. я пухну..понимаешь от углей..пухну! и неважно..была ли морковь..иль печенюха

Так она не с улицы пришла, а работает
.
А у тебя были ученики в возрасте, которые не просто похудели, а изменили формы?
Мне интересно узнать, про реальные примеры.
Марина, еще вопрос скорее медицинский.
Причины высокого холестерина, если это не от питания?

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:

Так у тебя в информере стоит от 140, что ты боишься?
Света, а может просто на ночь не надо?

Что значит не важно?
Вы не понимаете разницу между морковью и печенюхой?

У нас с ней похожие истории. Она в зал пришла именно с улицы, сделала себя сама, а потом выучилась на тренера и теперь работает.

Что мы понимаем под "в возрасте"? У меня была женщина 60 лет, пришла не худеть, а восстанавливаться после травмы. Но получилось, что и мышечный каркас мы ей укрепили и похудела тоже. Но задачи стать фитнес-бикини у неё не было
Я ещё раз повторю, возраст не помеха. Важно четко наметить цель/задачу, понять ЧТО необходимо делать для достижения этой цели и просто брать и следовать заданному курсу.
У Вас с светдим очень похожее отношение к вопросу, который мы тут все обсуждаем. Вы обе вроде бы хотите чего-то достигнуть, но ничего не хотите менять в своих привычках. Ну и результат вполне закономерен.
Светдим думает, что толстеет от морковки и свеклы, при этом ест печенюхи, сало и магазинную колбасу.. И у Вас тоже меню даже близко не соответствует той задаче, которую Вы хотите решить.


Много может быть причин помимо питания. Наследственность, хронические заболевания печени, почек, поджелудочной, сахарный диабет, проблемы с щитовидкой. Гормональные нарушения.
Чтобы диагностировать причины высокого холестерина, стоит обращаться непосредственно к медикам

а вот ЭТО враки. .я не ем печенюхи..я вообще не ем сладкое..кроме ягод в творог! сало 10 гр..и что когда замёрзну......зачем инфу переворачивать??

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:



вот это всё, есть у меня и холест 7,2...но!! ка кобъясняет эндокр..питанием почти невозможно исправить..отруби у меня каждый весер..но воз и ныне там..