Не, наверное не рентген, потому что врач не уходил никуда при процедуре, что-то типа УЗИ (сейчас подумала). Но факт тот, что как-то просвечивал, водил чем-то по колену. А рентгеновские снимки коленей у меня тоже есть. Я в медицинском центре лежала 18 дней именно по вопросу больных ног, рассматривался вопрос как лечить и нужны ли мне уколы гиалуроновой кислоты. Я их потом проделала, большие деньги отдала, но они мне не помогли ни капельки.

january, думаете, что можно мне заниматься на изи-шейпере? Мне так нравится этот тренажёр! Очень расстроена из-за болей. Я сгибаю-то - разгибаю там не сильно, но нагрузка всё равно есть. Самое интересное, что у меня правый хрящ более разрушен, а колено сейчас не почти не болит, а от левого чуть ли не вою от боли, когда хожу. Вчера вечером не выдержала, опять обезболивающее выпила, но что-то не подействовало, сейчас снова боль.

Вы за один раз 110-120 раз делаете? Разделите упражнения на весь день по 10-15. Соглашусь с january, упражнения необходимы, суставы даны для того, чтоб сгибаться-разгибаться, а иначе организм не дурак, не будет тратить ресурсы и поддерживать в рабочем состоянии то, чем не пользуются.

Да нет - это роли не играет, мне заниматься совсем не больно. Боль потом наступает, именно при ходьбе. А разделить упражнения на 10 раз сложно, потому что выбираю моменты для занятий, когда силы есть, у меня очень часто слабость бывает.

Хорошо, девочки, буду продолжать заниматься. Тем более, что мне этот тренажёр очень нравится. Просто испугалась, что, может осколки хрящей в мягкую ткань колена впиваются, поэтому и боль. Я в этом во всём ничего не соображаю.

У меня самой проблемы с коленями еще со школы: травмированы мениски. Спокойно делаю приседы/выпады, а при обычной ходьбе или спуске по ступенькам надо быть внимательной. Зимой в нечищенном месте наступишь на ледяной бугорок, нога немного вывернулась и в колене резкая боль. Поэтому я подобрала тренировки, на которых колени не болят и делаю их. А что делать, надо подстраиваться под свои болячки, но не проявлять излишнюю жалость к себе, чтоб потом дополнительных проблем со здоровьем не обрести.

Так и подмывает пойти позаниматься, но не буду, перетерплю сегодня, по крайней мере.

Заниматься надо каждый день- но чередовать и не перенагружать себя.
Один день к примеру руки - и раз суставы ещё не разработаны- то по немногу повторений- но в течение дня.. другой день ноги- между ними перерыв на регенерацию. Если болит- не делать- чтоб не навредить себе.
Сделала 20.. отдохни- потом через час ещё 20.
Пиковая нагрузка ни к чему/ а суставы не имеют своего кровообращения- они @смазываются» регенерируются (насколько возможно - или хотя б не ухудшают состояние) только во время движения.
Поэтому найди время - постоянно..
—-
Лучше 40 раз по разу чем подряд все 40 раз.. во всем нужна умеренность.
Слишком много повторений за раз- тоже плохо...

Я уже объяснила, что занимаюсь тогда, когда сила есть для занятий. А она у меня не так уж часто бывает в течение дня. Поэтому буду заниматься хотя бы так, иначе просто тогда вообще не смогу.

Кто не испытал этот, тот не поймёт, когда слабость бывает аж до тошноты и ходишь за стеночки держишься от слабости.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Пойду всё же позанимаюсь немного, хотя бы раз 80.

Это очень хорошо. Значит занимайтесь, регулярно. При любой возможности. И старайтесь прогрессировать, увеличивайте потихоньку нагрузку.

Такс отчёт по таблеткам : так как я на нервах и приболела (в понедельник пойду сдам тест на ковид.повторно.) то вес всего : -600гр. за два дня . от= -1см, ож= - 2см, об = -1см.
https://zen.yandex.ru/video/watch/601f0 ... 546.96883&