Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 11 фев 2026, 11:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 12692 ]  На страницу Пред.  1 ... 754, 755, 756, 757, 758, 759, 760 ... 1270  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" - Процесс идёт!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2022, 05:09 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9397
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 966

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (23)
january писал(а):
Разве рентген показывает хрящевую ткань?....

Не, наверное не рентген, потому что врач не уходил никуда при процедуре, что-то типа УЗИ (сейчас подумала). Но факт тот, что как-то просвечивал, водил чем-то по колену. А рентгеновские снимки коленей у меня тоже есть. Я в медицинском центре лежала 18 дней именно по вопросу больных ног, рассматривался вопрос как лечить и нужны ли мне уколы гиалуроновой кислоты. Я их потом проделала, большие деньги отдала, но они мне не помогли ни капельки.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" - Процесс идёт!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2022, 05:30 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9397
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 966

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (23)
january писал(а):
Колени вам сгибать нужно.

january, думаете, что можно мне заниматься на изи-шейпере? Мне так нравится этот тренажёр! Очень расстроена из-за болей. Я сгибаю-то - разгибаю там не сильно, но нагрузка всё равно есть. Самое интересное, что у меня правый хрящ более разрушен, а колено сейчас не почти не болит, а от левого чуть ли не вою от боли, когда хожу. Вчера вечером не выдержала, опять обезболивающее выпила, но что-то не подействовало, сейчас снова боль.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" - Процесс идёт!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2022, 06:00 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 16.12.2018
Сообщения: 81
Изображений: 14
Откуда: г.Барнаул
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 274

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
soneika писал(а):
Вчера только позанималась на изи-шейпере ноги - 110 раз.
Сегодня тренажёр Долинова , изи-шейпер ноги - 120 раз.

Вы за один раз 110-120 раз делаете? Разделите упражнения на весь день по 10-15. Соглашусь с january, упражнения необходимы, суставы даны для того, чтоб сгибаться-разгибаться, а иначе организм не дурак, не будет тратить ресурсы и поддерживать в рабочем состоянии то, чем не пользуются.

_________________
Елена
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" - Процесс идёт!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2022, 07:27 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9397
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 966

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (23)
Silver_wind писал(а):
Разделите упражнения на весь день по 10-15

Да нет - это роли не играет, мне заниматься совсем не больно. Боль потом наступает, именно при ходьбе. А разделить упражнения на 10 раз сложно, потому что выбираю моменты для занятий, когда силы есть, у меня очень часто слабость бывает.

Хорошо, девочки, буду продолжать заниматься. Тем более, что мне этот тренажёр очень нравится. Просто испугалась, что, может осколки хрящей в мягкую ткань колена впиваются, поэтому и боль. Я в этом во всём ничего не соображаю.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" - Процесс идёт!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2022, 07:48 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2020
Сообщения: 111
Пол: Женский
В наличии: 252

Блог: Просмотр блога (0)
У меня самой проблемы с коленями еще со школы: травмированы мениски. Спокойно делаю приседы/выпады, а при обычной ходьбе или спуске по ступенькам надо быть внимательной. Зимой в нечищенном месте наступишь на ледяной бугорок, нога немного вывернулась и в колене резкая боль. Поэтому я подобрала тренировки, на которых колени не болят и делаю их. А что делать, надо подстраиваться под свои болячки, но не проявлять излишнюю жалость к себе, чтоб потом дополнительных проблем со здоровьем не обрести. :nez-nayu:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" - Процесс идёт!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2022, 10:26 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9397
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 966

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (23)
Так и подмывает пойти позаниматься, но не буду, перетерплю сегодня, по крайней мере.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" - Процесс идёт!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2022, 10:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.12.2021
Сообщения: 3439
Изображений: 2
Откуда: EU, Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 45

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
soneika писал(а):
Так и подмывает пойти позаниматься, но не буду, перетерплю сегодня, по крайней мере.

Заниматься надо каждый день- но чередовать и не перенагружать себя.
Один день к примеру руки - и раз суставы ещё не разработаны- то по немногу повторений- но в течение дня.. другой день ноги- между ними перерыв на регенерацию. Если болит- не делать- чтоб не навредить себе.
Сделала 20.. отдохни- потом через час ещё 20.
Пиковая нагрузка ни к чему/ а суставы не имеют своего кровообращения- они @смазываются» регенерируются (насколько возможно - или хотя б не ухудшают состояние) только во время движения.
Поэтому найди время - постоянно..
—-
Лучше 40 раз по разу чем подряд все 40 раз.. во всем нужна умеренность.
Слишком много повторений за раз- тоже плохо...

_________________
.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" - Процесс идёт!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2022, 11:53 
В сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9397
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 966

Награды: 77
Блог: Просмотр блога (23)
Я уже объяснила, что занимаюсь тогда, когда сила есть для занятий. А она у меня не так уж часто бывает в течение дня. Поэтому буду заниматься хотя бы так, иначе просто тогда вообще не смогу.

Кто не испытал этот, тот не поймёт, когда слабость бывает аж до тошноты и ходишь за стеночки держишься от слабости.

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Пойду всё же позанимаюсь немного, хотя бы раз 80.

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7) - Квиттин
С23.07.25(128.5)-Монастырский чай
С20.09.25(130.0)-ИГ+кофе с маслом
С31.10.25(128.9)до18.11.25- Берберин+пиколин.хром
С18.11.25(129.8)до наст.врем-Nefertiti



Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" - Процесс идёт!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2022, 18:13 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 11.08.2016
Сообщения: 1008
Изображений: 112
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 381

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (7)
Цитата:
мне заниматься совсем не больно. Боль потом наступает, именно при ходьбе

Это очень хорошо. Значит занимайтесь, регулярно. При любой возможности. И старайтесь прогрессировать, увеличивайте потихоньку нагрузку.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: "soneika" - Процесс идёт!
СообщениеДобавлено: 29 янв 2022, 18:15 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2021
Сообщения: 622
Пол: Женский
В наличии: 364

Награды: 5
Блог: Просмотр блога (5)
Такс отчёт по таблеткам : так как я на нервах и приболела (в понедельник пойду сдам тест на ковид.повторно.) то вес всего : -600гр. за два дня . :men: от= -1см, ож= - 2см, об = -1см. :-)
https://zen.yandex.ru/video/watch/601f0 ... 546.96883&

_________________
Изображение **
Изображение *(1.01.().) .д *Изображение*
начало "тропинки" с 1.05.21.(80,0.)
1 этап= 1.05.21-7.05.25 .(75,0.)
2 этап= 7.05.25-25.09.25.(70,0.)
3 этап=25.09.25-*******(65,0.)
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 12692 ]  На страницу Пред.  1 ... 754, 755, 756, 757, 758, 759, 760 ... 1270  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Асемгуль, alexdy.durakov, AM_Mart, AmazonBot, Артемий980, Ачинцева, BingBot, ClaudeBot, Ctroinaya, EPM, GoogleBot, GPTBot, kot123, kvile, MetaExternalAgentBot, NsSv, Роман2025, schagulina, Shankar Kolpakova, soneika, tatka42, tatyana1, Taнюшка, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Zaya20, Лариса Викторовна, Татьяна Толстая


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB