Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Лелёк
есть такое - иногда как распухшая - точно привес. а иногда сухонькая такая - отвес :-):

Lenysja

Лелёк писал(а):

Lenysja
Точно так я приседаю. :a_g_a:

Но только как первое упражнение. Просто я перед этим делала 20-минутный курс на бёдра и ягодицы с Д.Дженкинс, с Лесли по 3 мили ходила, наверное для меня это не такая уж и нагрузка. Я больше ноги ощущаю. ну и то они не болят, а такое ощущение, что раздулись, в джинсах тесно им... :-)

Вот в этом видео говорится, что именно для попы надо ноги вместе ставить. Может, так попробовать? Но я боюсь, что столько раз у меня не получится в таком положении присесть. Я тогда вообще ходить не смогу, наверное... :-)

Ленусь, я годами тренировалась лёгкой атлетикой и когда у нас было упражнение лягушка, приседания или бег по ступенькам вверх, после этого боль была такая по утрам, что на тубзик сесть не могла. а ты когда делаешь приседания ,тебе идёт нагрузка на спину? или нет?

Лелёк

ЕНКА
Ну мне до сухонькой ещё как до Киева пешком... :hi_hi_hi:

Просто когда брюшко подтянутое - отвес, а когда пухлое -привес... :-)

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:

Lenysja писал(а):

Ленусь, я годами тренировалась лёгкой атлетикой и когда у нас было упражнение лягушка, приседания или бег по ступенькам вверх, после этого боль была такая по утрам, что на тубзик сесть не могла. а ты когда делаешь приседания ,тебе идёт нагрузка на спину? или нет?

Ну, у вас там нагрузка была серьёзная! на спину я большой нагрузки не ощущаю вроде. Я делаю как будто на диван хочу сесть. Даже специально становлюсь возле дивана так, чтобы когда приседаю, доставать до него... :-)

А руки вперёд, для равновесия. А у тебя есть нагрузка на спину?

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
У меня после Дженкинс тоже такое было, что на унитаз сесть не могла... А после приседаний нет такого... :nez-nayu:

Совсем чуть-чуть поднывают мышцы, но я почти не ощущаю этого.

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Лелёк
у меня от плотного ужина всегда привес :-(

Lenysja

Лелёк писал(а):

А у тебя есть нагрузка на спину?

Ленок, нет после вот этих правильных приседаний нет :nez-nayu:

но вот вчера после Лесли ,присядок и обруча ,поныла спинка... сегодня я без Лесли, а завтра на тренировку и БД там поделаю.Сейчас вышла из душа, такой кайф ещё и скраб сделала на тело, вообще такой раслабон.. а ещё дела надо делать :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Лелёк писал(а):

Ну, у вас там нагрузка была серьёзная! на спину я большой нагрузки не ощущаю вроде. Я делаю как будто на диван хочу сесть. Даже специально становлюсь возле дивана так, чтобы когда приседаю, доставать до него... :-)

А руки вперёд, для равновесия.

ну наверно твои тренировки не прошли даром... хотя всё равно странно :du_ma_et:

Mouse_ntl

ЕНКА писал(а):

Лелёк
у меня от плотного ужина всегда привес :-(

не у тебя одной... у меня тоже такое ... а потом проходит через день (если не шалить больше)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Mouse_ntl
у меня плотный ужин может даже 2 дня привеса обеспечить :ny_tik:

Лелёк

Lenysja писал(а):

ну наверно твои тренировки не прошли даром... хотя всё равно странно

Да, у меня всё не как у людей... :-)

Mouse_ntl
ЕНКА
У меня плотный ужин почти всегда, поэтому и отвесов нету нифига... :ny_tik:

На сегодня запланировала себе на ужин только фруктовый салат и кефир. Может, будет мне счастье завтра... :-)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Лелёк
Не, отвесы у тебя есть, просто нарушаешь много и сказывается

Лелёк

ЕНКА
Ну да. Многодневные зажоры у меня бывают, это точно. Завтра ещё во второй заход мужнин ДР отмечаем. Думаю, с той недели натушу себе свёклы и капусты, наварю гречки и филе куриное сварю. И всё. На ПП.... :-)

Сил уже нет никаких.

Правила форума

Лелёк: каждый день хотя бы один шаг к намеченной цели!

Кто сейчас на конференции