Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 мар 2026, 18:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 14133 ]  На страницу Пред.  1 ... 753, 754, 755, 756, 757, 758, 759 ... 1414  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 13:01 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
Лелёк
есть такое - иногда как распухшая - точно привес. а иногда сухонькая такая - отвес :-):

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 13:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6466
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,430

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (12)
Лелёк писал(а):
Lenysja
Точно так я приседаю. :a_g_a: Но только как первое упражнение. Просто я перед этим делала 20-минутный курс на бёдра и ягодицы с Д.Дженкинс, с Лесли по 3 мили ходила, наверное для меня это не такая уж и нагрузка. Я больше ноги ощущаю. ну и то они не болят, а такое ощущение, что раздулись, в джинсах тесно им... :-)
Вот в этом видео говорится, что именно для попы надо ноги вместе ставить. Может, так попробовать? Но я боюсь, что столько раз у меня не получится в таком положении присесть. Я тогда вообще ходить не смогу, наверное... :-)

Ленусь, я годами тренировалась лёгкой атлетикой и когда у нас было упражнение лягушка, приседания или бег по ступенькам вверх, после этого боль была такая по утрам, что на тубзик сесть не могла. а ты когда делаешь приседания ,тебе идёт нагрузка на спину? или нет?

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 13:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
ЕНКА
Ну мне до сухонькой ещё как до Киева пешком... :hi_hi_hi: Просто когда брюшко подтянутое - отвес, а когда пухлое -привес... :-)

Добавлено спустя 5 минут 42 секунды:
Lenysja писал(а):
Ленусь, я годами тренировалась лёгкой атлетикой и когда у нас было упражнение лягушка, приседания или бег по ступенькам вверх, после этого боль была такая по утрам, что на тубзик сесть не могла. а ты когда делаешь приседания ,тебе идёт нагрузка на спину? или нет?

Ну, у вас там нагрузка была серьёзная! на спину я большой нагрузки не ощущаю вроде. Я делаю как будто на диван хочу сесть. Даже специально становлюсь возле дивана так, чтобы когда приседаю, доставать до него... :-) А руки вперёд, для равновесия. А у тебя есть нагрузка на спину?

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:
У меня после Дженкинс тоже такое было, что на унитаз сесть не могла... А после приседаний нет такого... :nez-nayu: Совсем чуть-чуть поднывают мышцы, но я почти не ощущаю этого.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 13:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
Лелёк
у меня от плотного ужина всегда привес :-(

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 13:18 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 05.07.2011
Сообщения: 6466
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 5,430

Награды: 71
Блог: Просмотр блога (12)
Лелёк писал(а):
А у тебя есть нагрузка на спину?

Ленок, нет после вот этих правильных приседаний нет :nez-nayu: :cool_cool: но вот вчера после Лесли ,присядок и обруча ,поныла спинка... сегодня я без Лесли, а завтра на тренировку и БД там поделаю.Сейчас вышла из душа, такой кайф ещё и скраб сделала на тело, вообще такой раслабон.. а ещё дела надо делать :du_ma_et:

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Лелёк писал(а):
Ну, у вас там нагрузка была серьёзная! на спину я большой нагрузки не ощущаю вроде. Я делаю как будто на диван хочу сесть. Даже специально становлюсь возле дивана так, чтобы когда приседаю, доставать до него... :-) А руки вперёд, для равновесия.

ну наверно твои тренировки не прошли даром... хотя всё равно странно :du_ma_et:

_________________
Изображение

Первая цель
Изображение
Вторая цель
Изображение
Третья цель
Изображение


Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 13:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
ЕНКА писал(а):
Лелёк
у меня от плотного ужина всегда привес :-(


не у тебя одной... у меня тоже такое ... а потом проходит через день (если не шалить больше)

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 13:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
Mouse_ntl
у меня плотный ужин может даже 2 дня привеса обеспечить :ny_tik:

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 14:03 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
Lenysja писал(а):
ну наверно твои тренировки не прошли даром... хотя всё равно странно

Да, у меня всё не как у людей... :-)

Mouse_ntl
ЕНКА
У меня плотный ужин почти всегда, поэтому и отвесов нету нифига... :ny_tik: На сегодня запланировала себе на ужин только фруктовый салат и кефир. Может, будет мне счастье завтра... :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 14:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 28.08.2012
Сообщения: 10911
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 7,736

Награды: 126
Блог: Просмотр блога (23)
Лелёк
Не, отвесы у тебя есть, просто нарушаешь много и сказывается

_________________
Изображение
мои успехи
24.05.20 - 80,6 кг
28.03.21 - 51,6 кг
МОЙ ДНЕВНИЧОК :ko_re:sha: :gimmefive:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лелёк: No stress! Цель: нормальный вес!
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 14:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 28.06.2012
Сообщения: 13624
Изображений: 156
Откуда: Ставрополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,963

Награды: 162
Блог: Просмотр блога (110)
ЕНКА
Ну да. Многодневные зажоры у меня бывают, это точно. Завтра ещё во второй заход мужнин ДР отмечаем. Думаю, с той недели натушу себе свёклы и капусты, наварю гречки и филе куриное сварю. И всё. На ПП.... :-) Сил уже нет никаких.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение

МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ! )


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 14133 ]  На страницу Пред.  1 ... 753, 754, 755, 756, 757, 758, 759 ... 1414  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, AmerNatka, Артемий980, BingBot, ClaudeBot, ЕленаАлексеевна, ЕленаКевра, FaceBookExternalHitBot, FeedBurnerBot, GoogleBot, GPTBot, Kirill9, Kisa22, Mellisah, MetaExternalAgentBot, oblonya, Oxanka 1, Rachell, syasya, ThinkBot, TrendictionBot, trufanova nika, Var Vao, Vaskomol, YandexBot, Валерьевна52, Леди Дримс, МариночкаБлондиночка


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB