Пристраиваюсь, шоб комфортно було.

Инна,отличные комфортные калории и потихонькуснижаетсявес.То ,что нужно..Ходишь с палками по хорошей погодке?

Лида, конечно, после 1400-1500 ккал на 1700 ккал мне очень хорошо, а больше я и не хочу.

С палками не хожу, всё время шли дожди, сегодня 1-й солнечный день,
но утром с Лесли 2 мили хожу. И приседания делаю.

Две мили-это три двести метров,меня хватает на одну милю,сейчас дожди и сижу дома,надо будет настроится и походить хоть милю..приседания только за два раза,

путница

Лида, две мили прохожу легко, можно и больше ходить, но мне надоедает.

А приседаешь сколько за 1 подход?

Перехожу обратно на режим -200, не нравится мне удержание.

Выбранный режим: -200 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 62.80 кг
Типичный вес последней недели 62.64 кг
Недельное изменение веса -160 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1609 ккал (реком. калор. 1610)
Средняя калорийность последней недели 1715 ккал (реком. калор. 1720)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1640 ккал

У меня оказывается тоже можно фотки вставлять с телефона.
Это проба, собачка моей приятельницы.
Пока не знаю, как можно уменьшить фото.

Фотку удалила, большая.

Всего 30раз. Немного вечером прошлась,дождь и никуда не хожу,у них какие то выборы и школа два дня закрыта

Есть программа resizer очень простая,уменьшает фотки на телефоне

Привет!
Спасибо, Лида, я установила себе эту программу. Правда еще не воспользовалась. Некогда.

Привет!

Перешла на -200, вес на удержании как-то резко стал расти, скакнул на 400 гр,
а обратно снижаться не хочет. Видимо 1740 ккал для меня много.
Ну ничего, на 1640 мне совсем не голодно, было и хуже.
Следующий отчет теперь будет через 2 недели после перехода на новый режим.

Погода пока хорошая, главное без осадков.