День 12 . Изменение веса - 400 с последнего.
Меню за вчера
Овсяная каша, тефтели
Пюре картофельное,ленивый голубец, хлеб, огурцоаый салат с маслом подсолнечным
Банан, яблоко, шоколад мороженое
Шава домашняя с курицей и остатками картофельного пюре, да вот такой пирожок с картошкой вышел, но вкусно))

День 13 . Изменение веса + 100
Кто - то расслабился и начал худеть не в ту сторону))
За вчера 1800 ккал.
Сыр шоколад банан
Суп, расстегай с рыбой
Мороженое
Суп пирожок с печенью
Салат из огурцов и помидоров со сметаной хлеб
Сегодня остановлюсь на 1700.

Сегодня, 1700
Шоколад,, сыр, кофе
Скумбрия, запечённая с луком и морковью.
Алёна, если ты меня читаешь, помнишь как ч, топила за эту запеченную скумбрию и селёдку. Сделала и чет она меня совсем не впечатлила))) может рыба такая была.
Но селёдку, если хорошую увижу, всё же куплю запеку)))
Мороженое
Суп, хлеб, салат огуречно - помидорный с маслом.
Сегодня мерзкий дождь .

Всё м доброе утро
День 14 , + 1 кг и это не шутка, сначала даже писать не хотела)))
Это рыба скорее всего, которую я милость пересолила.
Ну и кто - то слишком расслабился.
Чтобы худеть мне надо лёгкое чувство голода и лёгкости в животе, всё выходные ела до сыта и много сладости.
Расслабилась, да.
Убираю в течении дня всё вкусняши оставляю только кна утро к кофе.
Сегодня день занятой, с утра экзамен, потом за мамой в больницу, потом к ней домой, потом к себе домой. И все локации в разных районах большого города.
Рыба то ещё осталась)) сегодня всё равно доем.

Доброе утро
День 15 , изменение веса - 1 кг.
Итого за 2 недели ушло 1.4

Ира, отличный результат!

1600 ккал
Каша овсяная хлеб альметте шоколад
Рассольник, хлеб, салат с печенью
Банан
Суп, хлеб, салат огуречно - помидорный со сметаной

Всём доброе утро изменение веса 0.
Ну началось, думала хоть минус 3 выдам без проблем.
Значит 1800 всё таки удержание, а для похудения надо максимум 1600 . Ну сегодня 1600 значит.

это круто! хорошо расслабилась!

Добавлено спустя 5 минут 34 секунды:

ну вот мне кажется что это не факт. просто скорость замедляется плюс отеки различного происхождения (не факт что плохие)... времени для оценки надо больше. конечно это индивидуально. на удержании должно быть побольше.
P.S. согласно теории минус фунт

Main_sunwait
Не факт, я старше тебя, я очень мало двигаюсь, то есть физ активности у меня нет, да и бытовая активность у меня очень низкая.
Нет, на 1800 я всегда чувствую себя сытой, позволяю себе расслабиться и есть вексняшей больше, чем нужно. Лето - это мой единственный шанс в году на похудения, поэтому времени подождать у меня нет. Зимой холод плюс работа - худеть не могу совсем.
Ну и потом у тебя самой то какая калорийность)))
Если брать средние рекомендуемые значения моего возраста и физической активности - то это 1700!!!! Это среднее значение, оно может как ниже быть, так и выше.
Но думаю, что тётеньки толстой и мало подвижной и 1800 на удержание выше крыши. Так что худеть надо быстро мне. 1600 - это ещё очень много, если надо будет я опять и на 1200 перейду. Мне нужен результат.
Вот несколько дней не взевшиапла еду и не азаешиарламь и сразу сбилась. Нет, мне только строгий контроль.